冷水浴加按摩的疗法

woshixls · 发表于 2012-2-1 22:27

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在人生的很多方面我毫无资历可言，但就鼻炎来说，我绝对是个老资格。我还在10几岁的时候，就是老鼻炎患者了。几乎年年都犯。现在总算是好了，既不感冒，也不犯鼻炎。

今年1月1号开始尝试了一个新的健身项目：冷水浴。感觉实在是太好了。忍不住分享下。

冷吗？  --- 没有想象的那么冷。洗完后擦干，穿上衣服后，身体那个火热，暖和，通透，敞亮！

身体受的了吗？  ---- 受的了。我们都很年轻及健康。避开生理期及怀孕就行。冷水浴是保持人健康和年轻的几个秘诀之一。

我是严格按照kundalini yoga的方法坚持的。

原理：当冷水冲击皮肤的时候，毛细血管扩张，身体的大部分血液都冲到皮肤表面御寒。等到洗完身体暖和后，这些新鲜血液流回身体的各器官，帮助其更新，同时能激活身体的腺体和内分泌。

注意事项：怀孕，生理期，发烧，风湿病，心脏病，高血压，坐骨神经痛，对冷过敏的情况下不要洗。

步骤：
1. 全身抹杏仁油或者橄榄油。边抹边按摩。摩擦到身体微微发热就行。

2. 开水冲洗同时疯狂的按摩全身！有人说要手和脚先进去，我是一下子就冲进去那种。

3. 坚持10几秒，关水，接着按摩（说是按摩，我就是用力摩擦加捏一捏）。

4. 再进去水里，按摩。注意水流不要直接冲洗生殖器及大腿！脚掌按摩另一只脚的脚背及小腿。在水流中按摩手上臂，小臂可以治疗胃部，增强消化。具体可见最后的那个链接里的内容。

5。反复几次，一直到在水中感觉不冷就可以出来了。

6. 擦干，穿上衣服。

我的感受是：身体里就像有盆火。没有什么运动后比这更舒服！

如果还想了解更多，这篇写得非常详细：

“人60%的能量来自于水。这门水疗也是以这个科学原理产生的。我们相信体内60%的水分能在60分钟内与外界的水分交替。当我们以冰冷的水冲皮肤表层，边冲边快速按摩时，我们的微血管会舒张再缩紧。就在这收缩舒张时，我们体内的器官得到血液的反冲，紧接着调节内分泌腺体的分泌。内分泌是我们健康的守护神，可以确保我们的青春。Yogi Bhajan说”青春就是年轻的腺体。“我们有年轻的腺体就会朝气蓬勃，不会精神失调，神经兮兮的。”  “人体细胞更新要72小时，甚至更久。随着年龄的增长我们的康复期也缓慢拖长，我们就这样衰老。透过水疗Ishnaan青春可以持久的。并且能保持皮肤细腻光滑。”

http://blog.sina.com.cn/s/blog_69346b080100vuqv.html

wini · 发表于 2012-2-1 22:29

我看着就冷

woshixls · 发表于 2012-2-1 22:30

给自己一个机会试试吧。你绝对不会后悔的！

狐狸家的猫 · 发表于 2012-2-1 22:49

我只想问lz是怎么治好鼻炎的

woshixls · 发表于 2012-2-2 08:50

本帖最后由 woshixls 于 2012-2-2 08:51 编辑

狐狸家的猫发表于 2012-2-1 22:49
我只想问lz是怎么治好鼻炎的

坚持了半个月冷水浴，我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人们通常想的会加重感冒。这是我在我身上实验后的结论。试过才知道。

花景因梦 · 发表于 2012-2-2 08:56

除非桑拿，不然不敢试冷水浴。。。。

狐狸家的猫 · 发表于 2012-2-2 19:05

woshixls 发表于 2012-2-2 09:50
坚持了半个月冷水浴，我的鼻炎的症状都没了。我觉得可能没人信，冷水浴甚至能治轻微的感冒，而不是像人 ...

等天暖和点吧，现在实在是没胆量呀

nightingale214 · 发表于 2012-2-2 19:39

本帖最后由 nightingale214 于 2012-2-2 19:40 编辑

我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？

littledoll · 发表于 2012-2-2 19:42

看的我直打喷嚏

moona · 发表于 2012-2-2 20:18

nightingale214 发表于 2012-2-2 19:39
我只想知道，身上都是油，冷水能冲干净吗。。。。
洗好澡不是全身UGG？

哈哈哈这个看的笑死我了·~

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