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士心 · 发表于 2012-2-13 16:23

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本帖最后由士心于 2012-3-24 23:13 编辑

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水瓶座小天天 · 发表于 2012-2-13 16:39

如果你的fa要求你控制体重

那你就要控制一下了

meihong · 发表于 2012-2-13 16:57

我那时FA没要求，HEB要我多吃蔬菜，少吃主食

zueynkamaluazo · 发表于 2012-2-13 16:59

分前长和后长，有的人前面增太多后面不咋长，问下医生，正常就不用管了

neuron · 发表于 2012-2-13 17:05

跟孕前的BMI也有关系
孕前BMI小于20的，最多可以长18kg

未央未果 · 发表于 2012-2-13 17:06

孕妇不能饿，少吃多餐，水果蔬菜为主，肉类辅助，不能吃垃圾食品，少吃油炸类，多喝水，牛奶，少喝饮了，多吃熟食热食，少吃冷食生食。

liz_c_wang · 发表于 2012-2-13 17:29

不能让自己饿着，不过也不能吃太多，主要需要控制下晚上的淀粉摄入，蔬菜可以随便吃，肉适当地吃。

士心 · 发表于 2012-2-13 17:36

没想到这么多热心的mm，好感动，感谢楼上各位，fa一直把我的体重跟德国人的作比较，所以一直都说正常，说我之前太瘦，所以正常。所以想看看中国mm都是什么情况，我是不是涨太多

小胖妞 · 发表于 2012-2-13 17:47

mm，你前3个月长了多少呀？我想参考一下。我光是9周到13周就已经长了3公斤了，网上查了一下，好像长的太多了。一般人前3个月都不怎么长的，还有很多前3个月瘦了的。

马乙 · 发表于 2012-2-13 18:03

一定要注意，特别是碳水化合物要控制，多吃肉和蔬菜水果ok的，垃圾食品不要吃，除非胃口很不好，只想吃啥玩意儿可以偶尔搞一次。

heyu1983 · 发表于 2012-2-13 18:05

据说整个孕期体重增长控制在20kg以下否则以后不好减

DAMAIHEXINGREN · 发表于 2012-2-13 18:05

MM应该是要控制一下的，我看书上说，整个怀孕期一共重15到20公斤是正常范围，我现在4个月涨了3公斤，不过不知道5个月会涨到多少~~ 祝咱们都好孕

kalissy · 发表于 2012-2-13 18:24

每个人都不一样吧，我觉得5个月长13公斤也不算多啊。我到5个月的时候也差不多涨了这么多，第六个月就没怎么长体重，只见肚子变大。

士心 · 发表于 2012-2-13 18:36

小胖妞发表于 2012-2-13 16:47
mm，你前3个月长了多少呀？我想参考一下。我光是9周到13周就已经长了3公斤了，网上查了一下，好像长的太多了 ...

长了6公斤左右吧，我已经是特例，最好不要那我来比，

士心 · 发表于 2012-2-13 18:37

kalissy 发表于 2012-2-13 17:24
每个人都不一样吧，我觉得5个月长13公斤也不算多啊。我到5个月的时候也差不多涨了这么多，第六个月就没怎么 ...

借mm吉言吧

siqgwang · 发表于 2012-2-13 18:44

你长的太多啦，即使是很瘦的妈妈，最后增重最好不要超过16公斤，而且宝宝体重增加主要在后面呢。。其实我也面临这个问题，最后阶段啦，都不敢加餐了。。

小胖妞 · 发表于 2012-2-13 18:44

士心发表于 2012-2-13 15:36
长了6公斤左右吧，我已经是特例，最好不要那我来比，

我前3个月也和你长的差不多了，只好一直安慰自己是之前体重太轻了。
所以我现在把宵夜给省了，不然怕控制不住了。一起加油改变饮食习惯，最后2个月据说还要疯长呢。不控制的话，有的人孕期能长35公斤！

养猫的老鼠 · 发表于 2012-2-13 18:53

觉得如果是平均分担到整个孕期的，应该没关系，要是一下增长多的，要当心血糖过高啊，，我开始也是每3周就长1.5公斤，后期有意识的少吃淀粉反倒长的少些了。血糖什么的都正常，自己喂母乳的话，现在长的很快会下去的，我还有6周，已经占17公斤了。。。

士心 · 发表于 2012-2-13 18:57

养猫的老鼠发表于 2012-2-13 17:53
觉得如果是平均分担到整个孕期的，应该没关系，要是一下增长多的，要当心血糖过高啊，，我开始也是每3周就长 ...

到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

养猫的老鼠 · 发表于 2012-2-13 19:03

士心发表于 2012-2-13 17:57
到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

这些都是，所有叫主食的，一般都是淀粉类的，我也没有完全不吃，就是会下意识的少吃点，比如多喝汤，多吃鱼，熬些粥喝，婆婆给带了很多玉米渣粥，算粗粮。土豆也是我的最爱，现在已经4个多月没吃了，见不到会好些，之前去食堂的时候，眼睛几乎都移不开

也有实在忍不住了，我也照样吃，
不要逼自己不吃，想想也许是你的身体缺这些才会一直想吃的，而且mm你之前很瘦，现在身体会自动多存点。。。

liz_c_wang · 发表于 2012-2-13 19:04

士心发表于 2012-2-13 17:57
到底什么是淀粉类和碳水化合物类的食品啊，如果土豆，面条，米饭都是，我的主食就都没了。。。

就是土豆、面条、米饭，还有面包也是。早餐不用控制，午餐适量，但晚上最好不要吃，只吃蔬菜和肉类。

养猫的老鼠 · 发表于 2012-2-13 19:05

想到的时候少吃点，平常心吧，毕竟我们是孕妇呢！！偶认为对宝宝好还是比较重要的

verschwinden-MM · 发表于 2012-2-13 19:47

我一直没有胃口，六个月了长了5公斤，这样正常吗？

超级玉米粒 · 发表于 2012-2-13 19:49

我就没控制住，长了20公斤，以至于孩子生出来的时候也不小。目前快3个月了，还没减下来

qbh365 · 发表于 2012-2-13 19:53

我和你一样怀孕体重长的超快，第一次基本瘦了回来，就是肚子很松。因为没有锻炼。
这次又是胖很快，自己也控制不了，就是饿呀。没办法，不知道还能瘦回去不？

mononoke · 发表于 2012-2-13 20:03

我现在3个半月，头3个月胃口不好，吃的比较少，瘦了1,5kg，最近两周胃口回来了些，食量渐增，就是对肉类还提不起兴趣，现在体重和孕前一样了，可肚子显得挺大的，之前做b超宝宝也比正常孕周大了一周，担心宝宝过大呢。

presario2800 · 发表于 2012-2-13 20:09

verschwinden-MM 发表于 2012-2-13 18:47
我一直没有胃口，六个月了长了5公斤，这样正常吗？

今天才看了体重问题，正常孕妈应该是一共长１２kg左右，最后３个月长６kg。
copy一个表格过来

孕期体重增长建议
孕期体重：孕早期 -　孕中期 -　孕晚期
胎儿生长发育期：缓慢期　-　16～27周为加速期　-　28～36周为最大加速期，每周增长200g，37周以后为减缓期，每周增长70g
孕妈妈体重变化：1～1.5kg，占全孕期增重的8～20% 　-　每周0.25～0.35kg　- 每周0.5kg

Asleep_Angel · 发表于 2012-2-13 20:50

你这个还可以啦我也是孕前很瘦那种生儿子的时候一共胖了将近20kg 最后也都回去了并没有刻意
ps 我认识一个朋友 3个月胖了15kg 我都不知道说他啥好了！~

krap · 发表于 2012-2-13 20:50

我第23周，长了7到8公斤了，发现怀孕后胃口出奇的好，要不是上班没机会一直吃东西，估计长更多

Asleep_Angel · 发表于 2012-2-13 20:53

小胖妞发表于 2012-2-13 17:44
我前3个月也和你长的差不多了，只好一直安慰自己是之前体重太轻了。
所以我现在把宵夜给省了，不然怕控制 ...

吃点其他的呗我是狂爱肉类每次馋了1kg牛肉做成牛肉干一晚上就光了而且还爆辣
缺点是生出来儿子皮肤超级差生女儿时候就不那么爱吃肉了女儿皮肤就好得不得了

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