女人最需要的五种食品

eileenhuang · 发表于 2005-3-3 01:47

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一些营养学家和保健专家指出，女性（尤其是中老年女性），最需要下列五种食品：

番木瓜K

这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。

亚麻子K

科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

豆腐K

豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。

牛肉K

由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。

　　甘蓝叶K

这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用。

柠檬蜂蜜汁 · 发表于 2005-3-3 11:49

在这儿找得到木瓜和亚麻子吗？
甘蓝是苤蓝吗？

goldfish · 发表于 2005-3-3 21:36

亚麻子可以再DM 买到，德文名字应该是leinsamen.医生说也可以治便秘的。木瓜叫papaya,一般在超市都可以买到的。

Kassiopeia · 发表于 2005-3-4 08:17

我只吃过甘蓝头，甘蓝叶要怎么吃啊？

tjh1106 · 发表于 2005-3-7 23:41

我也想问,甘蓝叶还有亚麻子怎么个吃法啊？

lgwlgwlgw · 发表于 2005-3-9 18:23

苤蓝就是甘蓝的一种，不过那叶子很老，不好吃的说。。。

zhengyijun · 发表于 2005-3-9 18:34

我觉得还是豆腐好

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