断食减肥

messe123

草莓酸奶蛋糕 发表于 2012-4-6 11:35
为什么都喜欢把自己饿得前胸贴后背减肥。。。
正常吃喝加运动照样能减肥啊
用饿得瘦下来的，很大 ...

哈哈，还好了，说实话这个方子一点也不觉得饿的，每天3升水，我都喝不下的，另外里边有点儿枫糖和柠檬，酸酸甜甜的，补充了血糖，也不觉得头晕，其实吃沙拉都多余，只为了让口里有点儿味道

狼崽

vivi_ks 发表于 2012-4-6 13:24
嘿嘿，看了你的实践经验，让我终于有决心了。
我一直就是懒，每次用crosstrainer都是3天打渔2天晒网。。 ...

我每次走45 分钟，如果出去遛狗的话，就晚上一次，如果没遛狗的话，就下午晚上各一次

我觉得还行，没什么大感觉。这个东西还有什么姿势问题啊，还真不知道，一会找找录像看看

messe123

狼崽 发表于 2012-4-6 13:46
哇塞，你运动量好大啊。。。太强了。

不算大呀，现在只骑自行车和接孩子步行的，必须的，我做不了剧烈运动，你要遛狗的话，运动量才大呀

狼崽

Aquaspirit 发表于 2012-4-6 12:16
我就想躺床上睡一天。

这个我还好，不过我们发现，我躺着睡，胖子不骚扰，如果桶在的话，胖子就非得把他弄起来才行。。。汗

messe123

saraisbaby 发表于 2012-4-6 10:33
你都这么瘦了还减啊？？？
肚子上有肉就做仰卧起坐呗，干嘛断食啊，身体会不好的呀

仰卧起坐坚持不下去，听德国医生说，断食或节食一周能减轻肠胃负担，对身体调节有好处的

狼崽

Aquaspirit 发表于 2012-4-6 13:53
多体贴妈妈啊!

嗯，欺负爸爸  

messe123

Aquaspirit 发表于 2012-4-6 11:47
支持！游泳是很好的运动，一点都不伤身体。

除非天气不好我才想起游泳，一般周末就收拾收拾天气好就上山玩了

狼崽

messe123 发表于 2012-4-6 13:49
不算大呀，现在只骑自行车和接孩子步行的，必须的，我做不了剧烈运动，你要遛狗的话，运动量才大呀

遛狗就是溜达，我家懒狗，一天一个小时就够了，两个小时也还行，再长的话，他就不愿意走了。。。

messe123

六辞 发表于 2012-4-6 10:38
小心把新陈代谢降下来，胃也给弄坏了。

胃倒从没不舒服的感觉呢，不过我新陈代谢是慢些，从来没有增重太多或减重太多的情况，孕期除外

wobincat

狼崽 发表于 2012-4-6 11:42
你要年龄超过三十，建议不要断食减肥，一下子人就老了，皮肤也坏掉了，还有，这种反复减肥对人体伤害也很大 ...

MM的crosstrainer在哪买的，多少米啊

狼崽

wobincat 发表于 2012-4-6 13:57
MM的crosstrainer在哪买的，多少米啊

我在ebay 的那个kleine anzeige 上淘的二手的，原价200欧左右，我90欧拿下。这款amazon 上也有，我买的这款
Christopeit Crosstrainer CS 5

messe123

狼崽 发表于 2012-4-6 13:55
遛狗就是溜达，我家懒狗，一天一个小时就够了，两个小时也还行，再长的话，他就不愿意走了。。。

嘿嘿，我也喜欢散步，起自行车也慢腾腾跟老太太似的，身子一捏软软的，我老公嫌我肌肉太少，说我那不叫运动，要想长肌肉，就得做剧烈运动

messe123

花景因梦 发表于 2012-4-6 12:10
看了这个贴，我觉得我作为一个胖子可以去死了。。。。。

，还没生孩子就喊胖的姑娘都是谦虚啦

beatrice2006

wobincat 发表于 2012-4-6 11:11
偶的那个姐姐哦~~~

偶捂脸飘过吧~~~160/58公斤

同捂脸，咱俩一个级别的

狼崽

messe123 发表于 2012-4-6 14:00
嘿嘿，我也喜欢散步，起自行车也慢腾腾跟老太太似的，身子一捏软软的，我老公嫌我肌肉太少，说我那不叫运 ...

骑车应该很减肥塑型阿，我妈刚买了个那种自行车在家骑，说效果很好

要那么多肌肉干吗，又不是男人，下回你lg 再这么说，就问他，天天搂着施瓦辛格他干么

wobincat

狼崽 发表于 2012-4-6 14:00
我在ebay 的那个kleine anzeige 上淘的二手的，原价200欧左右，我90欧拿下。这款amazon 上也有，我买的这 ...

wa ,这么好的啊
我也觉得这个crosstrainer很好用的
嘿嘿，那我去找找~~
谢谢MM

vivi_ks

狼崽 发表于 2012-4-6 13:48
我每次走45 分钟，如果出去遛狗的话，就晚上一次，如果没遛狗的话，就下午晚上各一次

我觉得还行，没什 ...

我也不知道呀，我在那儿练，我老公说从背后看，我咋练得一扭一扭的，觉得不正确。
说我上身应该Gerade。。。所以我也不懂。那个sara mm说过该怎么练，但是我觉得还是好抽象，所以想找视频看看。

messe123

狼崽 发表于 2012-4-6 14:04
骑车应该很减肥塑型阿，我妈刚买了个那种自行车在家骑，说效果很好

要那么多肌肉干吗，又不是男人，下 ...

，他其实更喜欢健美型的，爱运动的那种姑娘，可惜没那福气

messe123

moonlight6 发表于 2012-4-6 12:18
这身高，这体重，减什么啊，别折腾自己了。

我妈也这莫说那，她很烦我瞎折腾

狼崽

wobincat 发表于 2012-4-6 14:05
wa ,这么好的啊
我也觉得这个crosstrainer很好用的
嘿嘿，那我去找找~~

这个不算好的了，不过够用了。mm 如果买二手的话，一定要上去走走试试动静大不大

狼崽

messe123 发表于 2012-4-6 14:06
，他其实更喜欢健美型的，爱运动的那种姑娘，可惜没那福气

还好我lg 喜欢软软的懒蛋，不然我就惨了。。。

狼崽

vivi_ks 发表于 2012-4-6 14:06
我也不知道呀，我在那儿练，我老公说从背后看，我咋练得一扭一扭的，觉得不正确。
说我上身应该Gerade。 ...

这样啊，不可能是直着不动的啊。。。腿是劈开着的

wobincat

beatrice2006 发表于 2012-4-6 14:04
同捂脸，咱俩一个级别的

messe123

狼崽 发表于 2012-4-6 14:11
还好我lg 喜欢软软的懒蛋，不然我就惨了。。。

,你老公不错呀，我们每次去意大利garda see那儿，看见一些女的跟男人一样，扛着那末沉的冲浪板去冲浪，身上没一点赘肉，从背后看不出男人还是女人类型的，我就说，那女的老公真可怜，我老公就反对我说，为什莫，她肯定不会像你似的，有时连饮料瓶盖子都拧不开

wobincat

狼崽 发表于 2012-4-6 14:10
这个不算好的了，不过够用了。mm 如果买二手的话，一定要上去走走试试动静大不大

哦，这样的啊
那我买来是不是还得自己组装啊

messe123

lefthand 发表于 2012-4-6 10:18
一点耐心木有  我是不行啊 我还是游泳去吧

游泳要坚持的，我坚持不下去，做什莫也3分钟热度

vivi_ks

狼崽 发表于 2012-4-6 14:12
这样啊，不可能是直着不动的啊。。。腿是劈开着的

我很难描述我是怎么样的，我开始练的强度比较大，但是我自己觉得很轻松，然后我老公说我，如果我的右脚向前踩，我的身子就向右斜得很厉害，如果左脚向前，我的身子就向左斜。。。
然后我试着让身子不要斜得那么厉害，身子也不是不动，但是尽量保持直的。那我以前练的那个强度就根本动不了，我减弱了好多强度，才可以踩得动。而且一会儿，腿就酸了。

我一个同事，据她说，曾经就是练这个，可能不正确，或者什么其他原因（不过当时，除了这个，她没用其他运动），导致了Bandscheibenvorfall。所以我有点怕怕。

狼崽

vivi_ks 发表于 2012-4-6 14:20
我很难描述我是怎么样的，我开始练的强度比较大，但是我自己觉得很轻松，然后我老公说我，如果我的右脚向 ...

我没那么斜，刚才在网上找，没看到有椭圆机指导的 ，汗，貌似这个机器就是个很简单的健身器，没那么多说法 。。。

Bandscheibenvorfall，如果搬东西一下子没使对劲也有可能会发生，貌似引起这个的可能有很多 。。。

狼崽

wobincat 发表于 2012-4-6 14:16
哦，这样的啊
那我买来是不是还得自己组装啊

是的，不过，二手的问题是，很难拉回来，那个机器，死沉死沉的，而且还挺大，我家zafire 的后备箱都装不下，后来lg 开lkw 给拉回来的