---------------减肥监督帖!!!----------------

dahrose · 发表于 2012-5-9 16:00

lisa.fish 发表于 2012-5-9 16:45
我已经到家了，吃一小碗麦片，然后去健身房去！

你都到家了，我还在办公室呢...

好乖，去健身去！

Lilia · 发表于 2012-5-9 16:00

ithillad 发表于 2012-5-9 16:55
可是我不想要大象腿啊……

你踩那个交叉跑步机吧，挺好的，消耗很大。
还有就是游泳。我记得很多年前，我就每周一次而已，蛙的，2个月不到，大腿就细了不少。

dahrose · 发表于 2012-5-9 16:01

lisa.fish 发表于 2012-5-9 16:46
尽量不要！量大那两天好好歇着吧，多吃点菠菜

菠菜

等会去超市看看有没有!

dahrose · 发表于 2012-5-9 16:02

Lilia 发表于 2012-5-9 16:48
我以前每天200个仰卧起坐，也没见瘦肚子。。。
我觉得我瘦肚子最快，就是死饿着了。不过这个不 ...

不是吧，我现在真的寄希望于仰卧起坐上啊...你这完全是打击我的信心嘛

dahrose · 发表于 2012-5-9 16:03

ithillad 发表于 2012-5-9 16:55
那踩Kreuzmaschine可以瘦腿嘛？

不知道瘦不瘦得了，不过脂肪肯定能消耗一点的

ithillad · 发表于 2012-5-9 16:06

Lilia 发表于 2012-5-9 17:00
你踩那个交叉跑步机吧，挺好的，消耗很大。
还有就是游泳。我记得很多年前，我就每周一次而已，蛙的， ...

教练一开始让我踩那个的，但是我很不争气踩了5分钟就缴械投降了，所以只好去踩单车了。现在感觉好像体力好一些了，那我今天试试看。

下周开始游泳，不过我这个健身房的泳池是圆形的，而且直径只有20m，游起来大概不是很方便……

Lilia · 发表于 2012-5-9 16:07

dahrose 发表于 2012-5-9 17:02
不是吧，我现在真的寄希望于仰卧起坐上啊...你这完全是打击我的信心嘛

我觉得那就练练肌肉可以，不过肚皮上肌肉紧了，看起来也会平的。而且肌肉多了，消耗热量更多了，也有利减肥的。
你接着练啦，每个人体制不一样的°

dahrose · 发表于 2012-5-9 16:11

Lilia 发表于 2012-5-9 17:07
我觉得那就练练肌肉可以，不过肚皮上肌肉紧了，看起来也会平的。而且肌肉多了，消耗热量更多了，也有利减 ...

也是，我先练着，不行咱在想别的办法

Lilia · 发表于 2012-5-9 16:12

本帖最后由 Lilia 于 2012-5-9 17:14 编辑

ithillad 发表于 2012-5-9 17:06
教练一开始让我踩那个的，但是我很不争气踩了5分钟就缴械投降了，所以只好去踩单车了。现在感觉好像体力好 ...

那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子。我觉得自己太弱了，就放弃了。也去踩踏车了。
后来据LG经验，就是要一点点适应的。刚开始那个坎过去就好了，然后时间一点点加。我现在也是1个小时毫无压力了°

游泳的话，水了泡着都好的。不方便游就走吧，我看人家游泳减肥班的，也就是这么走过来走过去的。

ithillad · 发表于 2012-5-9 16:16

Lilia 发表于 2012-5-9 17:12
那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子。 ...

原来如此……现在吃点东西，准备出发

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