给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2012-12-18 13:14

夜凉如水发表于 2012-12-18 11:18
之前我跑个几百米赶车都眼前发黑头发晕心狂跳，现在慢跑一个小时七八公里完全无感，跑完后很舒服。毅力很重 ...

而且还要相信自己的能力。别被８km吓倒。

Eggplant · 发表于 2012-12-21 15:39

这几天虽然有些下雨，但是温度回升了，据说下周有１４度呀！简直太适合跑步了！果断把jogging列入休假的 to do list！

Eggplant · 发表于 2013-1-13 14:20

这两天有些降温，还下雪了，不过好在天晴，所以果断还是滚出门跑步啦！
其实圣诞和新年的假期也没闲着，还是隔天出门跑步了。
放假不是偷懒的理由呀！

Eggplant · 发表于 2013-1-25 15:44

utata 发表于 2013-1-25 14:02
我问下lzmm,我每次慢跑一段时间，右腿的小腿肌肉就会很疼很疼，如果是急走也会出现这种状况，是不是走路姿势 ...

右腿的什么部位疼痛？表面有没有淤青或者静脉突出的现象？之前有没有受过伤？
如果都没有，那事先的热身和时候的拉伸是不是做的不到位？
运动强度是不是太大了？休息多久以后能恢复？
或者也可能是鞋子不合脚？
还有没有别的部位的肌肉酸痛的？有没有可能是缺钙或者缺镁？

Eggplant · 发表于 2013-1-25 15:45

虽然雪化了不少，但是郊外的小路往往没有人除雪，天气一边暖，化了又结冻，到处都是冰，很滑啊。
大家跑步的时候要小心~~

qingyuan · 发表于 2013-1-25 16:25

Eggplant 发表于 2013-1-25 15:45
虽然雪化了不少，但是郊外的小路往往没有人除雪，天气一边暖，化了又结冻，到处都是冰，很滑啊。
大家跑步 ...

谢谢提醒，你自己也要小心

Eggplant · 发表于 2013-1-25 16:46

qingyuan 发表于 2013-1-25 16:25
谢谢提醒，你自己也要小心

谢谢亲~~
我这些天都是换了个没有冰的路线在跑步了。~~

Eggplant · 发表于 2013-1-28 21:58

utata 发表于 2013-1-28 09:15
是小腿肌肉。受伤没有，我怀疑可能是mm说的热身运动没有到位！

那下回好好热身~~

Eggplant · 发表于 2013-2-13 23:26

大家过年好！
今天出门跑步，2公里以后就发现地面冰太多了，大话厉害，所以回家改作健身操和力量练习~~
新的一年大家也要好好锻炼天天向上哦~~！

小药片 · 发表于 2013-2-17 11:54

我是来学习哒！春天来了就跑起来！

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