给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

kittycat · 发表于 2013-5-19 14:43

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:44
吃个午饭在看看情况，如果持续下雨，那今天就换成在家里做HIIT。
JM的那个消耗卡路里的操，很不错的说~~ ...

我准备休息一天，做做拉伸，明天继续

Eggplant · 发表于 2013-5-19 15:16

kittycat 发表于 2013-5-19 15:43
我准备休息一天，做做拉伸，明天继续

我今天也休息了，午饭以后气温又降了基督，雨也大了，而且起亚好低，很不舒服。。。
大扫除，打扫卫生！

phebee · 发表于 2013-5-19 16:48

Eggplant 发表于 2013-5-19 15:16
我今天也休息了，午饭以后气温又降了基督，雨也大了，而且起亚好低，很不舒服。。。
大扫除，打扫卫生 ...

我这里阳光灿烂，20度呢。。。可惜昨天跑的膝盖有点点不舒服，不敢再跑了，休息一天

R2D2 · 发表于 2013-5-19 16:57

Eggplant 发表于 2013-5-19 12:10
但是今天又开始降温和下雨了。。。

昨天我跑撞墙了，其实不该一边控制饮食一边跑长距离的，同时做2件事情不是个好主意。

Eggplant · 发表于 2013-5-19 17:37

R2D2 发表于 2013-5-19 17:57
昨天我跑撞墙了，其实不该一边控制饮食一边跑长距离的，同时做2件事情不是个好主意。

撞墙是什么意思啊？

R2D2 · 发表于 2013-5-19 23:12

就是极限，其实我们一开始跑自己最长距离都会有这个现象，越过就是无限的runners high了... 今天又大吃了一顿，不过按照所谓的减肥计划，其实2天前的计划值已经完成了....

Eggplant · 发表于 2013-5-20 14:05

R2D2 发表于 2013-5-20 00:12
就是极限，其实我们一开始跑自己最长距离都会有这个现象，越过就是无限的runners high了... 今天又大吃了一 ...

啊哈！那你high了木有？
今天打算出门跑步，希望等会别下雨。

Eggplant · 发表于 2013-5-20 16:33

本帖最后由 Eggplant 于 2013-5-20 21:18 编辑

今天的打卡。
4min x 4 的HIIT， 10公里慢跑75分钟，high的很~

Eggplant · 发表于 2013-5-20 16:41

顺便吐个槽。
今天看到奇诺里维斯的照片，吓的够呛啊。。。

算来他比阿汤哥还要小两岁半，片约也没有阿汤哥多，也没有老婆孩子要养活，也没有自己的制片公司要操心。。。可是你看看阿汤哥那个身材！

果然年龄啊工作忙啊都不是借口。

R2D2 · 发表于 2013-5-20 20:11

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-20 20:15 编辑

Eggplant 发表于 2013-5-20 16:33
今天的打卡。
4min x 4 的HIIT， 10公里慢跑75分钟。
现学现用，我也撞墙了，high的很~

嘿嘿，你搞错了，撞墙以后，要坚持在低血糖电解质紊乱自我怀疑抑郁无法集中注意力等严重的情况下继续坚持跑个3-4km才会穿越极限，得到那种无限的runners high。

顺便打一下卡....

ps. 今天下午消耗了2000+ kcal

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