给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

sleeper · 发表于 2013-7-4 11:15

R2D2 发表于 2013-7-4 10:49
你....难道不能停下运动吗？还是觉得不像劳烦去更换运动计划，我个人还是觉得做计划是很有趣的。

可以 ...

为什么要停下运动。没看明白。
换运动计划不容易，必须有这个时间和条件。有2个都需要你的孩子，不可能随时去gym，也不可能一下泡2，3个小时。我的GYM健身计划PT3个月改一次，不过也没什么大的变化。

R2D2 · 发表于 2013-7-4 11:53

本帖最后由 R2D2 于 2013-7-4 20:57 编辑

身体也需要休息。肌肉骨骼都是。
每隔一段时间，主动休息个10天或者 2周，对运动机能都有提高。我自己对这方面有过体验。
不过生病这种被动的休息只能造成退步，而且非要休息好不可。

R2D2 · 发表于 2013-7-4 21:30

有喜欢吃甜食的吗，来讨论下Schokoriegel吧，看

http://www.dolc.de/forum.php?mod ... &fromuid=154651

luki妈 · 发表于 2013-7-4 21:53

本帖最后由 luki妈于 2013-7-4 21:57 编辑

R2D2 发表于 2013-7-4 21:30
有喜欢吃甜食的吗，来讨论下Schokoriegel吧，看

http://www.dolc.de/forum.php?mod=redirect&goto=find ...

又涨姿势了，虽然不怎么吃这玩意，
偶尔会吃Muesli的，觉得没那么甜腻，饿的慌的时候一个下去马上管用的说，我LG常常吃sneaker，我受不了那甜
也没仔细研究过，搞半天Muesli的还没MARS的含脂少啊

R2D2 · 发表于 2013-7-4 22:08

luki妈发表于 2013-7-4 21:53
又涨姿势了，虽然不怎么吃这玩意，
偶尔会吃Muesli的，觉得没那么甜腻，饿的慌的时候一个下去马上管用 ...

muesli的Corny虽然有些还写着sugar free，但实际情况还是要看热值表。如果为了追求运动表现，脂肪越低越好，碳水越高越好。

我个人喜欢...脂肪高的snicker或者Lion都不错...好吃啊。

luki妈 · 发表于 2013-7-4 22:24

R2D2 发表于 2013-7-4 22:08
muesli的Corny虽然有些还写着sugar free，但实际情况还是要看热值表。如果为了追求运动表现，脂肪越低越 ...

那我以后注意看看背后，我吃带谷物水果的一般就是觉得比较脆，不是特别甜，喜欢吃巧克力香蕉谷物的

phebee · 发表于 2013-7-5 11:51

luki妈发表于 2013-7-4 22:24
那我以后注意看看背后，我吃带谷物水果的一般就是觉得比较脆，不是特别甜，喜欢吃巧克力香蕉谷物的{:5_ ...

我一直都特别喜欢吃snickers, 但是对mars就不喜欢，估计是花生的缘故吧

现在不怎么敢吃了，一个是热量高，还有就是牙齿敏感受不了这么甜的东西

luki妈 · 发表于 2013-7-5 14:48

phebee 发表于 2013-7-5 11:51
我一直都特别喜欢吃snickers, 但是对mars就不喜欢，估计是花生的缘故吧

现在不怎么敢吃了，一个是热 ...

我一直以为士力架和mars的味道是一样的

因为太甜了，几乎不吃
我在这儿吃过的零食还是比较有限的。。。

phebee · 发表于 2013-7-5 14:50

luki妈发表于 2013-7-5 14:48
我一直以为士力架和mars的味道是一样的因为太甜了，几乎不吃
我在这儿吃过的零食还是比较有限 ...

不一样啊,snickers里面有整个的花生还有花生酱，另外可能从小就吃，所以心理上觉得好吃，mars没有颗粒感

我家里还有一包没打开的snickers呢，刚才差点打开吃，一看热量一个就242大卡，没敢吃

话说我最近饭量没变可是体重涨了，惆怅啊

luki妈 · 发表于 2013-7-5 14:59

phebee 发表于 2013-7-5 14:50
不一样啊,snickers里面有整个的花生还有花生酱，另外可能从小就吃，所以心理上觉得好吃，mars没有颗粒 ...

我买的士力架统统是我LG吃光的。。。我们家就巧克力吃的稍微快点，可能一次吃1-2块，也不是每天想起来都会吃吧，家里常常还有各种人家送的糖啊巧克力的，也很惆怅的

体重涨了你量量看围度呢，我体重比3-4月的时候稍减，但是我总觉得量围度确实没什么变化，可是视觉上还是有差的

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