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wason21cn · 发表于 2014-2-17 16:03

天气太好了，今天一定跑起。

yuyu2008 · 发表于 2014-2-17 16:14

Eggplant 发表于 2014-2-17 14:09
不明白有什么可害怕的. 跑步跑不死你, 肥胖和虚弱才会害死你.
担心没有毅力, 那就是说找别的办法来逼迫 ...

哎，道理都明白的，就是坚持不下来

还有一个最重要的原因就是，不知道为什么，我一跑步就浑身痒痒，原来以为是皮肤干燥？涂了好多润肤露出去跑，还是痒痒，为什么啊？嫩有这个问题么？如果这个问题能解决了，真的可以慢慢由少到多么，慢慢坚持着来。顺便问下，嫩觉得跑跑步机好么？特别是伤不伤膝盖呀？当然前提是不是天天跑，也不是一下子跑好几公里那种，是对我这种菜鸟级别的哈，作为冬天天气太恶劣的时候替代，应该OK吧？

luki妈 · 发表于 2014-2-17 18:08

yuyu2008 发表于 2014-2-17 16:14
哎，道理都明白的，就是坚持不下来还有一个最重要的原因就是，不知道为什么，我一跑步就浑身痒 ...

你是不是平时很少流汗，跑一点点就出汗了皮肤发红那种痒？

Eggplant · 发表于 2014-2-17 19:51

yuyu2008 发表于 2014-2-17 16:14
哎，道理都明白的，就是坚持不下来还有一个最重要的原因就是，不知道为什么，我一跑步就浑身痒 ...

浑身痒。。。这是到没遇到过。你是不是穿的衣服不合身，摩擦太大？要么就是不排汗，汗液引起敏感？
我个人体会，跑步机因为是室内固定的东西，所以更容易叫人觉得无聊。。。
膝盖受伤，和机器，地面，速度，长度，时间。。。都关系不大，倒是和姿势，核心力量，鞋，体重这些比较有关系。
如果你实在觉得无法坚持，那就从低强度短时间开始，能达到一定程度的坚持和养成习惯以后，再加强度。
时间比力度更重要。

Eggplant · 发表于 2014-2-17 19:51

wason21cn 发表于 2014-2-17 16:03
天气太好了，今天一定跑起。

加油加油！

Bai · 发表于 2014-2-17 20:53

luki妈发表于 2014-2-16 22:59
在这儿没什么气氛，不过也没差啦，我这儿天气不错
感冒总是要这点时间才能康复的，只是比较辛苦啦{:5_31 ...

哈哈，不辛苦，家里到处放几包纸巾，伸手就够得到，就是鼻子快擦烂掉了。

Bai · 发表于 2014-2-17 20:56

R2D2 发表于 2014-2-17 00:10
休息休息有啥幸苦，不让休息才幸苦。比如某天我周末，感冒还要做Bereitschaft，手机24小时不能关。

生病还要工作是比较辛苦啊，力不从心。我好久没正经感冒生病过了，这次病了，我还有点受宠若惊的感觉了。

Bai · 发表于 2014-2-17 20:58

Eggplant 发表于 2014-2-17 11:43
擦了个擦! 这太可怕了...

这个可能是比较极端的例子，但确实是真事。太可怕了，才26岁啊。对于要服用减肥药的人，我一直觉得属于那种凡事不想努力去走捷径的类型。尤其对于自己的身体健康持这个态度，实在不能苟同。

Bai · 发表于 2014-2-17 21:00

Eggplant 发表于 2014-2-17 11:50
我周末吃了牛排... 实在是罪过呀...

其实牛排还好吧，吃就吃了，既然吃了就快快乐乐地吃，偶尔吃些红肉对身体没什么坏处而且以你的运动量很快就消耗下去了。

Bai · 发表于 2014-2-17 21:04

yuyu2008 发表于 2014-2-17 12:44
真的假的，一次跑10公里？？！！我现在跑300米基本就歇菜啦！真心准备开始锻炼了，但是实在是没有那么胆 ...

跟胆量有什么相关呢？

毅力是可以慢慢锻炼培养的，其实每天“不动”不也是一种毅力吗？

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