给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

祈晴 发表于 2014-12-27 22:51
又去了次商场，终于找到黛安芬的运动内衣了，50欧，有点儿小贵。

今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。 不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~

祈晴

Eggplant 发表于 2014-12-29 07:51
今天的BS上有黛安芬家的运动内衣卖，超级便宜。 不过只有70 A,70B这俩号。。。要是合适的话入俩吧~ {:4_4 ...

BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。

Anfang_Beginn

Eggplant 发表于 2014-11-30 23:42
维度基本上34是可以的， 但是由于高度的问题，所以还是要穿36的，不然太短。

看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg，体脂比降了，长了肌肉。。。正是我想要的。
现在雪大了，路被封满了，没法跑步了，我现在在家托排球，托着托着就没劲了，每次鼓励自己好难了。锻炼坚持了这么久，柔韧性好些了。因为我是那个硬骨头的人，弯腰时手从来碰不到脚背的，现在经过拉伸手指尖快要碰到脚指头了。离那个头碰到膝盖的还是太远了，尽管如此，心里很高兴，上网来分享下。

祈晴

Anfang_Beginn 发表于 2014-12-30 00:38
看来mm是那种典型的90/60/90的性感girl了。
这个月来，我本来掉了1kg，结果大吃大喝了几次，回了半kg， ...

握个爪我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉。不知道为什么后背总是疼，不是肌肉，是脊椎疼。

Eggplant

祈晴 发表于 2014-12-29 02:12
BS是什么？购物网站么？好你在芊芊见过这个名字。

是的， 是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。

祈晴

Eggplant 发表于 2014-12-30 07:06
是的， 是个购物网站。需要邀请才能登陆购买的。时不时会有很合算的东西呢。

好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和腹部的训练，弄得好疼。

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祈晴 发表于 2014-12-29 19:37
握个爪我自从开始锻练后轻了一斤，还在努力中。最近也在做一些拉伸的练习，还没什么特别的感觉 ...

在youtube上搜搜核心肌群训练，慢慢加码，先把肌力提上去。
核心肌群不仅包括腹部背部胸部肌群，还有腿部。不要单纯地只练某几个动作，尽量练到多肌群。
你这个骨头痛了，不是好事，有人练错了，会练出椎盘突出的。

berll

掉一公斤肉都知道，你好细心

Eggplant

祈晴 发表于 2014-12-30 00:29
好像挺麻烦，我看帖子里推荐的网站也有，不过不打折。有个ANITA的牌子不知道怎么样。今天做了些针对腿和 ...

做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。。
牌子的话， 一半是SCHIESSER家的， 1件ADIDAS家的， 2件PUMA家的， 1件NB家的。。。 还有两件是跑步小众品牌的。

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Eggplant 发表于 2014-12-30 13:41
做完以后好好拉伸一下会缓和酸痛呢~~

刚刚看了一下，原来我竟然有8件运动BH和两件带运动BH的上衣。。 ...

完全理解，运动bh比一般的bh穿在身上舒服紧致。现在好些一般bh把后面的带子连在一起，有运动bh的风范。我出门也基本只穿运动型的了，舒服很多。