给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-5 20:48
象棋。

嘿嘿，做瑜伽了，少出点汗，稍微冲洗下就OK

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-5 21:00
嘿嘿，做瑜伽了，少出点汗，稍微冲洗下就OK

那还是要冲凉，哈哈~~
不过今天是好热，我热裤加露背装上班去了。

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-7-5 21:05
那还是要冲凉，哈哈~~
不过今天是好热，我热裤加露背装上班去了。

不需要洗头发就可以啦，跳操的话头皮汗都挂下来~
热裤露背装

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-5 21:07
不需要洗头发就可以啦，跳操的话头皮汗都挂下来~
热裤露背装

我不行啊，运动了都要洗头。觉得还是难受~
是呀，今天同事都穿的很凉快~~

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-7-4 21:08
晚饭是下班之前就解决了。其实我午饭是下午2点吃的，下午5点的样子吃个苹果和别的什么加餐就饱了。

我觉得晚饭还是要吃点正经东西的，否则长期下来身体会虚亏的。我以前坚持游泳的时候，晚上的体重和第二天一般相差0，5kg, 现在运动量少多了，一个星期三到四次原地跑40分钟，发现早晚体重能差一公斤，长期不吃晚饭把新陈代谢弄低了就不好了。我现在也在反思，我的问题在于，以前是有点运动过量了，反而降低了新陈代谢。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-7-5 20:51
我现在都是带中午饭去上班了。因为晚饭不吃，所以午饭就做的豪华点。
今天吃的是黄瓜炒鸡蛋，东北拉皮。 ...

这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以前听说牛肉里有天然的左旋肉碱，不知道是不是这个原因 。

苹果树1117

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:38
这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以 ...

真的啊，哈哈，我明天就去做牛肉吃
我减肥以后2个多月没吃牛肉啦，前几天天去超市买了一盒子现在还在冻柜了，想不起来吃~

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:34
我觉得晚饭还是要吃点正经东西的，否则长期下来身体会虚亏的。我以前坚持游泳的时候，晚上的体重和第二天 ...

我还是吃了东西的啦，有时候是麦片酸奶，有时候是水果salat。坚果，或者三文治，等等。就是提前到了下午5点开吃。运动过量是造成身体很疲惫，所以新陈代谢就低了吧？
那现在慢慢的加量，不着急~~

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-7-6 16:38
这个东西我也超喜欢，又好吃又好做 。我好像特别适合吃牛肉，只要前一天吃了，第二天准掉称，以 ...

好像是红肉里都有这个东西，所以才叫肉碱吧？
我一般只有出门吃饭才吃红肉，主要是因为自己不太会做。嘿嘿。

Eggplant

苹果树1117 发表于 2012-7-6 17:41
真的啊，哈哈，我明天就去做牛肉吃
我减肥以后2个多月没吃牛肉啦，前几天天去超市买了一盒子现在还在冻柜 ...

刚才出门跑步去了。
今天的空气还真的挺干燥的，所以跑的不快。
10,2公里，用了1小时15分钟。很慢了已经。
路上人不多，周5下午跑步的人是最少的。