给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

苹果树1117 · 发表于 2012-7-16 21:43

Eggplant 发表于 2012-7-16 22:42
我也是今天休息~~ 明天天晴，温度还会高一些，很期待啊！一定穿裙子上班！

嘿嘿，穿厚点的袜子~

Eggplant · 发表于 2012-7-16 22:19

苹果树1117 发表于 2012-7-16 22:43
嘿嘿，穿厚点的袜子~

穿个长点的开衫。到了办公室里就好了，就是路上那段有点冷~~

kittycat · 发表于 2012-7-16 23:27

我准备开始控制碳水了，这样下去重永远减不了

Eggplant · 发表于 2012-7-16 23:45

kittycat 发表于 2012-7-17 00:27
我准备开始控制碳水了，这样下去重永远减不了

好啊，支持！晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃，推荐！

kittycat · 发表于 2012-7-16 23:50

Eggplant 发表于 2012-7-16 23:45
好啊，支持！晚饭少吃点碳水化合物吧。
不能完全不吃就是了。
最进rewe的红薯很好吃，推荐！

我晚上根本不吃碳水的说。。。哎，还是把整天的碳水控制在3到4两吧，白天吃多了，一样肥
红薯我很爱，经常买来用微波转着吃

苹果树1117 · 发表于 2012-7-17 18:23

kittycat 发表于 2012-7-17 00:50
我晚上根本不吃碳水的说。。。哎，还是把整天的碳水控制在3到4两吧，白天吃多了，一样肥
红薯我很爱，经 ...

我也很喜欢碳水化合物，只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。

kittycat · 发表于 2012-7-17 18:59

苹果树1117 发表于 2012-7-17 18:23
我也很喜欢碳水化合物，只是不喜欢米饭。我每天减肥食谱差不多就4两。

是吧，还是得控制碳水化合物的摄入，我特爱各类主食和甜食，4两挺好，不多但也够了

Eggplant · 发表于 2012-7-17 19:22

kittycat 发表于 2012-7-17 19:59
是吧，还是得控制碳水化合物的摄入，我特爱各类主食和甜食，4两挺好，不多但也够了

或者你试试看吃粗粮？

苹果树1117 · 发表于 2012-7-17 19:26

Eggplant 发表于 2012-7-17 20:22
或者你试试看吃粗粮？

粗粮可能比较健康，但是热量上也没什么差别，反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片，热量比中午100G米饭都高，不过中午还会有别的吃的

Eggplant · 发表于 2012-7-17 19:29

苹果树1117 发表于 2012-7-17 20:26
粗粮可能比较健康，但是热量上也没什么差别，反正碳水化合物热量都不会低到哪里去
我每天早上50G干的麦片 ...

粗粮比较有饱腹感啊~~ 而且嚼着香，嘿嘿~~

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