有点小闹心，以后该怎么办？

求大家七嘴八舌给个建议，姐妹们轻拍。

昨天我过生日，早上6点多，男友就偷偷爬起来跑到厨房蹑手蹑脚的给我做了蛋糕，还在我睡醒懒觉之前溜回床上摆了个刚刚醒来的造型，看到厨房里的种种小惊喜，特别的开心。 中午在家吃饭的时候，手机响了，一看来电，是ex 工作那个地方的区号，我没接。（我和ex 分手足足一年多了。当时的伤心难过只能用超负荷的学习工作来麻痹自己。从一个一哭二闹三上吊的小丫头变成一个懂事的女人，老天给了我一个重要的奖励，分手半年之后我认识了现在的男友。）当时分手，我没有再联系过他，而这一年多每逢中外佳节，他都会通过各种方式联系我，圣诞节他来我的城市找我一次，未遂，在我信箱丢了东西之后又回去了。

男友问： 是他吧？
我说：可能是，别生气，我不理他。
男友：嗯。

紧接着，短信进来，果然是前ex。我当着男友面把短信念了一遍，然后删除。

下午我俩去我们第一次遇见对方的那个地方散步，没多久，电话响，一个座机的号码，接起来，ex 的爸妈。。。。。ex的父母，对我真的是没话说，跟亲女儿一样，都是特别好的老头老太太，去年10月的时候他妈妈跑来看我一次，跟我吃了饭，聊天，只字不提她儿子。 接到这个电话，我非常意外，说实话，也让我有点汗颜，因为不管怎样，两位老人对我曾经照顾有加，3月底，四月初，是他们二老相继过生日。我都没有问候过，其实我也想过，但是怕男友不高兴，就没有打电话。

和ex父母聊了一小会之后，我感觉到男朋友不高兴了，但是还控制着自己的情绪，我也觉得内疚，一直说些好话哄他

散步之后，我们在外面吃了晚饭，然后准备去看电影，这时候手机响了，我接起来，是ex 的姐姐。。。。  我在打电话的时候，男友点了支烟，抽的很快，平时他绝对不在我面前直接抽烟，都会问我会不会呛。晚上我们走回家， 我能感到他都是在强颜欢笑，这事情如果换做是他的ex联系他，我肯定气炸了。

我几个月前刚换的手机，好多号码都没有了，所以看到来电，也不知道究竟是谁的，昨天给我打电话的人很多，家人朋友，我又不方便关机。。。。。  

我的愧疚感一直持续到现在，觉得很对不起男友，昨天做吉利丁的时候，他手上还烫了个大泡。但是面对ex善良热情的家人，我也有点小小的内疚，不知道我那么久和他们不联系，是不是对的。