汉堡有拉筋拍打训练营或是群么？

飞来一头猪

哎，本来是想找找志同道合者，没想到却掀起了＂骂战＂，每个人都有自己的选择，对此厌恶或是不敢兴趣者，请直接忽略我的发帖吧

gu948

我拍过，是要8个地方都拍还是具体针对某病就拍某个地方啊，还有我听说拍的时间短是没有效果的，那要拍多长时间。

飞来一头猪

gu948 发表于 2012-6-18 13:44 static/image/common/back.gif
我拍过，是要8个地方都拍还是具体针对某病就拍某个地方啊，还有我听说拍的时间短是没有效果的，那要拍多长时 ...

要是有时间，你可以都拍，如果没有时间一天只拍一个部位就可以，但是时间最好长点，比如一个小时左右，能出痧最好，不出痧也可以坚持拍，当然出痧是否和快慢跟个人体质以及拍打里力度也有关系，有的快有的慢。拍打最好和拉筋结合起来效果会更好，比如一天中拉筋一小时拍打一小时就差不多够了，如果时间有富余也可以多拍几个部位或是增加拍打时间。

至于拍打力度就是看个人的承受能力了，我拍打的时候一般是循序渐进，先轻拍再重拍，拍打头部时不能太重。很佩服那些把自己打得片体鳞伤的人，我自己下不了这个狠手啊，而且需要相当的忍受力，曾尝试过拍打手背和脚背，因为上面肉少血管多，拍打起来相当痛，最后忍受不了只好放弃了。现在就只拍打头部肘部和膝盖，然后和拉筋结合起来，希望能坚持下去吧。

gu948

飞来一头猪 发表于 2012-6-18 17:08 static/image/common/back.gif
要是有时间，你可以都拍，如果没有时间一天只拍一个部位就可以，但是时间最好长点，比如一个小时左右，能 ...

啊，头部是拍打哪里啊？我是拍的左右手臂弯处，手背，膝盖和脚背，没看到还有头部啊。我拍的时候没有一个小时，但是都很狠，有出痧的，拍好后比如手臂，感觉一整条手臂都热乎乎的。
拉筋你在家里怎么个拉法？我看到视屏里面都是有一个类似健身器的东西把腿绑住的，自己在家的话怎么实践。

飞来一头猪

gu948 发表于 2012-6-18 21:15 static/image/common/back.gif
啊，头部是拍打哪里啊？我是拍的左右手臂弯处，手背，膝盖和脚背，没看到还有头部啊。我拍的时候没有一个 ...

头部可以拍得啊，就是头顶，头顶两侧，头后脑勺，不过不能太大力了，而且脸部也可以拍，最近眼睛不舒服，就在拍眼睛，不过也不用大力，尽量拍眼睛周围不要拍到眼球了。

至于拉筋，我是在墙边摆3个凳子，后躺在凳子上，一只脚伸直靠在墙上，另一只脚尽量垂直弯曲放在地面， 然后一只腿拉半个少时，我现在还拉不到这么久，只能循序渐进，他的书上有画出图形样子，你可以看看。

gu948

飞来一头猪 发表于 2012-6-19 08:53 static/image/common/back.gif
头部可以拍得啊，就是头顶，头顶两侧，头后脑勺，不过不能太大力了，而且脸部也可以拍，最近眼睛不舒服， ...

不错不错，有创意，改天我也试试拉筋。对了，这种方法是不是对小孩不奏效啊，感觉拍小孩就像在打小孩似地。

飞来一头猪

gu948 发表于 2012-6-19 15:02 static/image/common/back.gif
不错不错，有创意，改天我也试试拉筋。对了，这种方法是不是对小孩不奏效啊，感觉拍小孩就像在打小孩似地 ...

小孩可以让他自己拍嘛 不行的话可以先给小孩试试拉筋

knight9215

这不是没事折腾自己么~~~

gu948

knight9215 发表于 2012-6-19 18:10 static/image/common/back.gif
这不是没事折腾自己么~~~

哈哈，可以这么认为，因为我家那位不相信的一看到我在拍就说你这不是欠揍么