樱桃上市，补铁的妈妈们抓紧吃啊

yanadi · 发表于 2012-6-20 11:06

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刚百度搜了一下樱桃的营养：
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位；胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸900毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克。

营养又好吃

huaundyun · 发表于 2012-6-20 11:09

樱桃算糖份高的水果吗？这个我倒没研究过。就好比葡萄非常好的，但是孕妇就不宜多吃。

yanadi · 发表于 2012-6-20 11:34

huaundyun 发表于 2012-6-20 12:09
樱桃算糖份高的水果吗？这个我倒没研究过。就好比葡萄非常好的，但是孕妇就不宜多吃。

吃起来好像也不是很甜。我一般每次最多买200克，吃完隔天再买。反正再好的东西吃多了也不是好事。

ncgh · 发表于 2012-6-20 11:51

yanadi 发表于 2012-6-20 12:34
吃起来好像也不是很甜。我一般每次最多买200克，吃完隔天再买。反正再好的东西吃多了也不是好事。

超市卖的那种深红色的不很甜，我们这里农民摊子上有种粉色的樱桃，很脆很甜，而且里面的汁也是无色的，给孩子吃不容易弄脏衣服。不过你说的对，再好吃，再有营养的东西都要适可而止，不能过量了。

chezshen · 发表于 2012-6-20 11:51

我当时也是吃很多樱桃还有羊肉，这两个都很补铁，都是我的最爱

小金刚 · 发表于 2012-6-20 12:03

最爱吃樱桃

cosimo · 发表于 2012-6-20 12:23

俺对樱桃过敏，可是我超喜欢吃的

march · 发表于 2012-6-20 12:45

樱桃上火～孕妇会便秘的吧？

yanadi · 发表于 2012-6-20 12:52

cosimo 发表于 2012-6-20 13:23
俺对樱桃过敏，可是我超喜欢吃的

yanadi · 发表于 2012-6-20 12:53

march 发表于 2012-6-20 13:45
樱桃上火～孕妇会便秘的吧？

我好像还没出现这状况。也可能是因体质而异吧

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