减肥日记 - 欢迎姐妹监督建议共勉

travel.together · 发表于 2012-6-26 21:55

本帖最后由 travel.together 于 2012-6-29 10:28 编辑

记录一下 26号
F 23.4%
H 55.7%
M 35.5%

travel.together · 发表于 2012-6-26 21:58

苹果树1117 发表于 2012-6-26 21:48
自己做挺好的啊。就算蛋糕之类的甜食，自己做也可以控制热量，多放些健康的配料，减少一些butter之类的东 ...

用那种Biskuittteig作蛋糕或者Rolle 可以不放黄油，但是要放糖。
很松软很好吃。
平时还喜欢吃咸的辣的，也容易囤积水分。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-26 22:01

travel.together 发表于 2012-6-26 21:58
用那种Biskuittteig作蛋糕或者Rolle 可以不放黄油，但是要放糖。
很松软很好吃。
平时还喜欢吃咸的辣的 ...

饮食习惯要慢慢改的，只要坚持一段时间，就会改过来的。
我现在水煮菜都可以不放盐，觉得也还不错。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:01

travel.together 发表于 2012-6-26 21:44
比较爱吃，想无痛苦自由随性减肥，看来比较难。

每次纠结不是因为饿，而是因为看见好吃的就动心，而 ...

没有毅力的人一般都减肥不能。
所以这也是大家对胖子普遍有下意识的偏见，就是肥胖的人没有意志力。
靠，这话太毒了，顶锅盖逃走。。。

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:06

本帖最后由 travel.together 于 2013-11-25 21:20 编辑

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:07

忘了说，我还吃了一颗Rossman的左旋肉碱，似乎有用，跑的时候感觉还行，不累。

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:12

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:01
没有毅力的人一般都减肥不能。
所以这也是大家对胖子普遍有下意识的偏见，就是肥胖的人没有意志力。
靠 ...

别逃，别逃，我也常常有同感，如果不是因为疾病而肥胖的确实有的毅力差，
见过这样的同事，胖胖的，牙也不好，还把可乐当水喝

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:13

我就羡慕那些吃了也不长肉的同学们，羡慕嫉妒啊

水鱼悠哉 · 发表于 2012-6-26 22:28

travel.together 发表于 2012-6-26 21:47
四分之一西瓜，我也曾经吃过，不过是十几斤的大西瓜的四分之一。。。

哈哈，我是那种小西瓜的，大的抗不回来啊

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:30

travel.together 发表于 2012-6-26 22:06
刚去称了一下，发现只有58.6公斤了，哈哈哈
总算没有白跑5公里啊

跑一个马拉松下来，人还可能会轻最多达到5公斤呢，那基本上都是水分，不能太相信。
不然第二天恢复以后会觉得受到了很大的挫折，对运动习惯的养成很不利。
除非可以很镇定的接受这种变化~~ 不然别太频繁的称体重。。。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-26 22:38

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:30
跑一个马拉松下来，人还可能会轻最多达到5公斤呢，那基本上都是水分，不能太相信。
不然第二天恢复以后会 ...

我现在看食物上面都自动标着卡路里，厕所前后，睡前起床，运动前后的体重差别，都了然于心。一般睡前起床会相差个0.4，一个小时健美操前后大概0.5，上厕所么，看状况。我现在半中毒状态，是数字的奴隶，正在努力无视这些。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:41

苹果树1117 发表于 2012-6-26 22:38
我现在看食物上面都自动标着卡路里，厕所前后，睡前起床，运动前后的体重差别，都了然于心。一般睡前起床 ...

那个，一天最多1次测量体重吧，不然负担太大了哇。。。
话说我要是运动的很high那种，结束以后可以差最多2,1公斤。。。有点吓人。

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:43

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:30
跑一个马拉松下来，人还可能会轻最多达到5公斤呢，那基本上都是水分，不能太相信。
不然第二天恢复以后会 ...

你怎么这么理智呢，
为什么不让我在虚幻里先飘飘然一下呢

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:45

苹果树1117 发表于 2012-6-26 22:38
我现在看食物上面都自动标着卡路里，厕所前后，睡前起床，运动前后的体重差别，都了然于心。一般睡前起床 ...

我只把早上起床的做标准，一般就是喝一杯水，然后去一下厕所，穿着薄睡衣称一称。
不会有太大浮动，

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:46

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:41
那个，一天最多1次测量体重吧，不然负担太大了哇。。。
话说我要是运动的很high那种，结束以后可以差最多 ...

嗯，以后我运动时做个记录验证一下，
还有都说Sauna以后会轻，我就没有

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:49

travel.together 发表于 2012-6-26 22:46
嗯，以后我运动时做个记录验证一下，
还有都说Sauna以后会轻，我就没有

这种大概也是排水以后的结果，不能相信的。
还是早上起床空腹的时候的体重比较准确。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:55

travel.together 发表于 2012-6-26 22:43
你怎么这么理智呢，
为什么不让我在虚幻里先飘飘然一下呢

哦。。。。想要飘飘然那还不简单。

哎呀你减什么肥啊，女人还是要有点肉才好看！
减肥要把身体减坏了的！会营养不良！月经不来！运动最恐怖了，到时候会变成施瓦辛格！
喜欢吃就吃吧，小吃货最可爱了有没有！人生苦短啊，吃痛快了比什么都好！德国这地方出了吃根本没有别的乐趣！一起吃饭才能认识朋友！太瘦生不出孩子来！一少吃胸部就会小！瘦了以后皮会松！
德国人都那么胖根本显不出来你胖！中国人再胖往德国人边上一站都是苗条的了不得！
胖胖的婴儿肥显年轻！你爸你妈你lg你公公你婆婆你姐妹你哥们你同事你同学你老师你上司你邻居都没觉得你胖你不用减肥啊！

以下省略飘飘然自我催眠各种大概2000字。

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-26 23:17

travel.together 发表于 2012-6-26 18:16
晃的幅度大吗？

还蛮大的，少到57，4，多到58，9~

travel.together · 发表于 2012-6-26 23:27

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:55
哦。。。。想要飘飘然那还不简单。

哎呀你减什么肥啊，女人还是要有点肉才好看！

travel.together · 发表于 2012-6-26 23:28

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:55
哦。。。。想要飘飘然那还不简单。

哎呀你减什么肥啊，女人还是要有点肉才好看！

mm你太可爱了

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:33

travel.together 发表于 2012-6-26 23:28
mm你太可爱了

不瞒你说，此处列出来各种自我催眠的理由，仅仅只是我从各种大中小胖子嘴里听来的理由综合的10分之一而已。。。
完了我今天好毒舌啊。。。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:34

travel.together 发表于 2012-6-26 23:27

嘿嘿嘿。。。有时候我自己要是觉得意志力有点下降了就看看这些，然后就坚定起来了。

travel.together · 发表于 2012-6-26 23:35

Eggplant 发表于 2012-6-26 23:33
不瞒你说，此处列出来各种自我催眠的理由，仅仅只是我从各种大中小胖子嘴里听来的理由综合的10分之一而已 ...

mm一定是理智有毅力之人，成功必备性格
事业就不是这个版块内容了，mm报一下身高体重或附照片激励激励我吧

水鱼悠哉 · 发表于 2012-6-26 23:37

水鱼悠哉发表于 2012-6-26 22:28
哈哈，我是那种小西瓜的，大的抗不回来啊

nonono，这次回国我妈妈因为高血糖住院了，跟医生普及了下，其实西瓜属于水果里面含糖很低的，网上那个是谣传，而且西瓜能增加新陈代谢，解决便秘问题什么的

片雪莹冬 · 发表于 2012-6-26 23:38

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:55
哦。。。。想要飘飘然那还不简单。

哎呀你减什么肥啊，女人还是要有点肉才好看！

矮油, 这些话都好耳熟阿 ~

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:46

travel.together 发表于 2012-6-26 23:35
mm一定是理智有毅力之人，成功必备性格
事业就不是这个版块内容了，mm报一下身高体重或附照片激励激励我 ...

短你了哈。。。

travel.together · 发表于 2012-6-26 23:50

Eggplant 发表于 2012-6-26 23:46
短你了哈。。。

身材啊

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:51

水鱼悠哉发表于 2012-6-26 23:37
nonono，这次回国我妈妈因为高血糖住院了，跟医生普及了下，其实西瓜属于水果里面含糖很低的，网上那个是 ...

没错！网上的各种说法真的不能太相信。
虽然说味道甜的水果一般来说含糖量高，但是不是绝对的。而且有时候还得看，含糖量就算比较高，是不是真的就能吃很多，或者这个水果里是不是还有别的有益成分。
比如香蕉含糖量是西瓜的三倍多，但是很少有人能吃西瓜那么大分量的香蕉的，所以如果都是敞开了吃，那吃到最后可能摄入的总的糖分还是吃西瓜会比较多一些。。。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:53

travel.together 发表于 2012-6-26 21:43
刚跑步回来，快到家的时候没劲了，越来越慢，忽然一金发靓仔从身边跑过，还长发，扎一小辫，在夕阳余晖的森 ...

哈哈~~~ 不能叫你家某人知道，会羡慕嫉妒恨~~~

Eggplant · 发表于 2012-6-26 23:54

片雪莹冬发表于 2012-6-26 23:38
矮油, 这些话都好耳熟阿 ~

还有好多呢。。。我自己都听的耳朵长糨子啊。。。所以你看那些mm自己催眠自己多卖力。。

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