请教：怎么才能让小腿瘦啊？？？

tjh1106 · 发表于 2005-3-17 18:41

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本人160cm,53公斤.上身不胖,腰围还行,因为肥肉都长到大腿和小腿上了,特别是小腿太粗.mm 们,有没有谁知道,怎么才能让小腿瘦啊.夏天要到了,心急啊.

[ Last edited by tjh1106 on 2005-3-17 at 18:50 ]

tjh1106 · 发表于 2005-3-17 18:56

为什么有人看帖,却没人回答啊!!:mad::mad::mad::mad:
$失败$$失败$$失败$$失败$

[ Last edited by tjh1106 on 2005-3-17 at 19:05 ]

试着回忆 · 发表于 2005-3-18 00:17

慢跑和跳舞!

alienyouyou · 发表于 2005-3-23 10:22

可以去google里面搜啊 mm 有很多的健身动作的还有一种叫做珊拉娜瘦腹霜的我已经让妈妈买了寄来我要试试听朋友介绍的那种辣辣的东西
我还没收到还没有试验呢

shmmangel · 发表于 2005-3-23 12:27

裹上保鲜膜慢跑。要效果出众，每天至少一个半小时。这是局部减肥特别好的办法。

就是跑完后要及时去除保鲜膜，避免皮肤过敏。

whitia · 发表于 2005-3-23 15:36

http://woman.263.net/20050315/00467849.html

我也要瘦小腿..

sofia_de · 发表于 2005-3-25 16:19

Originally posted by shmmangel at 2005-3-23 12:27
裹上保鲜膜慢跑。要效果出众，每天至少一个半小时。这是局部减肥特别好的办法。

就是跑完后要及时去除保鲜膜，避免皮肤过敏。

好像听说过跑步小腿很容易粗阿？？？

junsen · 发表于 2005-3-25 18:49

保鲜膜的确不是好东西，不过负重提踵这个动作可以很好的锻炼小腿~
找一个高度和自己腹部差不多的能扶的地方，然后轻轻扶住，用小腿发力尽量将自己向上提
这个动作每组18-20个，一般4-5组每次。
没有不良反应就隔天做，瘦身就不要负重了，免得腿像我一样粗~
不良反应指的是浮肿，我有次练二头左胳膊肿了好几天，估计是过量运动~

mineralwasser · 发表于 2005-3-25 20:14

小腿太粗，确实不好看。脚脖子粗就更难看了，大腿粗点没事，呵呵

junsen · 发表于 2005-3-26 06:51

今天问了一下教练，想减小腿最简单的方法就是

跳绳...用小腿发力，各位可以试试看效果~！

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