我的减肥日记，希望能在夏天到来之前瘦下来＊开始直播啦，欢迎大家来提意见啦＊

试着回忆

加油呀!坚持过了这段日子就好了!

chocolate

Originally posted by shmmangel at 2005-3-22 23:00


对滴，用橄榄油，没错的。

土豆最好别吃，淀粉太高了。

从现在开始我也不想烧饭了，过油的东西我都怕了，还是用puten和蔬菜拌沙拉吧。

家里还有方便面，也不吃了。哪位JM想要或者，你 ...

哈哈，比如煮土豆呢？好象原来还有吃土豆减肥法啊．．．

我还是中国人的胃啊，一定要吃热的东西才可以啊．．．mm好厉害啊！我吃了沙拉觉得胃好凉啊．．．

chocolate

Originally posted by 试着回忆 at 2005-3-22 23:31
加油呀!坚持过了这段日子就好了!

谢谢啊，mm．谢谢你和楼上的mm天天都来看望我！！！

我一定好好努力！！！

shmmangel

Originally posted by chocolate at 2005-3-22 23:43

谢谢啊，mm．谢谢你和楼上的mm天天都来看望我！！！

我一定好好努力！！！

不客气啊，我们一起努力啊。我败了很多PPYY等着穿呢，还有GG答应陪我jogging，好开心啊。我们这里山上很适合跑步噢，环境超好哎。

土豆热着太好吃了，所以容易吃多。吃得不多的话，是有减肥作用的，但是前提是其他的不能多吃。我是不敢吃，我炒土豆可好吃了，但是还是坚持不买。如果非要吃热菜，我会做最拿手的puten炒青椒，谁吃过都赞不绝口噢。

玉米建议不要吃，也是淀粉的问题。我为了少摄入淀粉，就煮稀粥不煮米饭。

瓜子居然敢吃，实在是该打了。种子类食物是大忌噢，比如花生核桃什么的，而且瓜子磕起来没完的，很危险。我就是偶尔为了头发的营养，吃带果仁的Muesli。不过我还是感到奇怪，多少女生喜爱的瓜子，我居然从来不曾动心。上大学时经常同宿舍的其他5个女生在那里围着磕瓜子，我就坐在旁边跟她们一起聊天看电视，瓜子竟然对我毫无诱惑力的说。

我感到有点馋，就冲一杯阿华田。嘴里甜腻腻的，就不是很想吃东西了。

chocolate

Originally posted by shmmangel at 2005-3-23 00:11


不客气啊，我们一起努力啊。我败了很多PPYY等着穿呢，还有GG答应陪我jogging，好开心啊。我们这里山上很适合跑步噢，环境超好哎。

土豆热着太好吃了，所以容易吃多。吃得不多的话，是有减肥 ...

呵呵，楼上的mm，你好热心也，谢谢啊！
阿华田是什么啊？冲着喝的饮料吗？德文叫什么啊？

chocolate

３月２３日

早餐照例是一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯盐水，然后是一片烤面包，一片血肠，和一个白煮鸡蛋．

然后是下午４点吃的午饭加晚饭．．．本来打算晚上去游泳的，就吃了半碗排骨汤白菜泡米饭．好象还没饱，就加了片血肠．

有点困了，打算睡到６点去游泳的，结果睡过了头．．．一觉醒来已经８点了，并且还巨饿无比．看来昨天游泳还真有效．吃了一个苹果，一个猕猴桃，半碗葡萄．．．缓过来点了．

等会去跳５００个绳，洗个澡，做个面膜，再看看书，就要睡了．今天特别困．

总结：
优点：没什么优点，吃的维持原状，还没运动，不过也运不动了．
缺点：排骨米饭．．好象很香，哈哈，但其实并不合适减肥期间没运动的人．
结果：今天早上终于降到了５９．５公斤了．晚上刚才秤也还是这么多．估计这两天还会持续下降，要不真没天理了．我以前吃得可比这多多了．．也５８啊．

chocolate

刚注意了一下，从１７号到２３号，６天中我减了２．５公斤了．这个速度不快不慢，还能接受！希望能持续这样下去，就有希望了．

shmmangel

Originally posted by chocolate at 2005-3-23 21:35
刚注意了一下，从１７号到２３号，６天中我减了２．５公斤了．这个速度不快不慢，还能接受！希望能持续这样下去，就有希望了．

$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$

成绩卓著，要坚持到底啊。随后减重速度可能减慢的，MM要有恒心哟。

阿华田是桔黄色塑料罐子装的巧克力味道的营养饮料，德语叫Ovomaltine，很多超市都有的。那个罐子中间胖，两头细。每次可用低脂牛奶冲饮，一天一到两杯就可以了。靠它可以补充因减肥而摄入不足的营养成分。

它每白克含脂肪2.2g，算是很低了。热量1549kJ/365kcal，差不多是一天所需的热量了。还有蛋白质，碳水化合物，11种维他命和3种矿物质。因为我们的饮食肯定营养不够均衡，所以我觉得喝这个特别健康，也不会胖。

绿袖儿

;)就是很麻烦啊，唉，有没有不少吃也不用多运动的减肥方法啊。mm这样还真不容易

shmmangel

Originally posted by 绿袖儿 at 2005-3-24 12:29
;)就是很麻烦啊，唉，有没有不少吃也不用多运动的减肥方法啊。mm这样还真不容易

MM，我也不知道哎。我是最近没有什么考试啦，所以有点胖了。我也希望能有一劳永逸的好办法啊，可是反正在德国总是感到无聊，就当给自己找个事情做啦。