jms讨论下关于断食的问题

惡魔義

天使蛋糕 发表于 2012-7-20 00:17
每天早上柠檬蜂蜜水，麦片，咖啡。就不会有什么肠胃问题了

我喝了蜂蜜水没太大效果

淑女出关

完全断粮，个人认为不是可行的。

但我曾经试过每周辟谷一天。比如周六或周日，不上班的日子，只喝温水。但睡前可以喝点果汁，或是稀粥，帮助睡眠。 效果很好！

狼崽

惡魔義 发表于 2012-7-20 00:23
我就是个爱吃嘴，嫩怎么能忍得住好吃的？

那就运动，就算分量不下去，把脂肪一部分消耗掉，一部分转化为肌肉，身材也会漂亮的

魅莉沙

MM，你千万别想不开。   我不高，以前54，55kg ，看起来像小企鹅了。 后来搬了一次家，马上躺床上生病两天，后来一下子瘦下来，现在一直保持住46kg，47kg 这样。 不要去特意的减肥，对身体不好。

MIMIKIKI

狼崽 发表于 2012-7-20 00:07
少吃多运动，女人嘴亏了，就要老了

严重同意 晚上少吃多运动 不过减体重还是不吃东西减得快吧。。。。额

shirley34shii

我断过，3天，到了第3天完全没有力气，一动不动，洗澡都头晕……

胖脸

矮马！1个多月完全不吃东西！杀了我吧！

周末可以进行2到3天的清肠，比方说只用酸奶麦片来代替主食，多吃水果，多喝水，断粮不可能的！

谷不到狗

我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。

Buttercanfly

狼崽 发表于 2012-7-20 00:28
那就运动，就算分量不下去，把脂肪一部分消耗掉，一部分转化为肌肉，身材也会漂亮的

确实，我一运动体重反而增加。估计都成肌肉了

苹果树1117

是个人肯定会觉得饿啊，我不相信什么断食可以神清气爽。不会一口吃成胖子，也别想着一下子瘦下去。你把所有的饮料，零食，高热量的食物戒掉，也会慢慢瘦下来的。我差不多这么做了，加点运动，3个月，快10KG了。