jms讨论下关于断食的问题

phebee · 发表于 2012-7-20 08:51

别瞎折腾了，断食一个多月还能活着拍照？？这种事也有人信啊。。。

楼上说的对，零食全戒了，算着热量吃东西，晚上少吃点，加强运动，没有瘦不下来的

苹果树1117 · 发表于 2012-7-20 08:53

Buttercanfly 发表于 2012-7-20 09:36
确实，我一运动体重反而增加。估计都成肌肉了

不是的，肌肉出现没那么快的。一运动体重增加，是有科学解释的，突然开始运动，会增加体内水分和糖分，多的不是肌肉也不是脂肪，坚持个一段时间，体重就下去了。
运动也是，不能着急的，一心减肥，一开始运动量就特别大，造成的肌肉疲劳和水肿也特别严重，所以重得更明显。
要开始慢慢来的，稍微轻量的运动开始。

香芋派 · 发表于 2012-7-20 08:53

别断食了，根本扛不住~
我坚持少吃点，半年也差不多瘦了5kg了
早上中午正常，早餐前10分钟喝一杯柠檬蜂蜜水
晚上不吃主食，吃一点水果或者沙拉，也不要太多，不饿就行
一周运动2-3次的样子，晚上9点以后坚决不吃东西
慢慢就瘦下来了

我想去非洲 · 发表于 2012-7-20 09:52

怎么能管的住嘴？！

Lilia · 发表于 2012-7-20 10:14

辟谷是要大师发攻的吧，或者自己发。
没瞎来，少吃点就是了。

LesrinePan · 发表于 2012-7-20 10:17

35天？？？太夸张了，绝对不可能啊~这人想挑战生理极限么。。。
我觉得断食就是为了排毒清理肠胃啊，最多一个星期的。话说我下周又准备开始断了，最近吃太多。。。

Buttercanfly · 发表于 2012-7-20 10:40

苹果树1117 发表于 2012-7-20 09:53
不是的，肌肉出现没那么快的。一运动体重增加，是有科学解释的，突然开始运动，会增加体内水分和糖分，多 ...

原来如此我一看体重增加了，就不想锻炼身体了。。。哈哈看来要坚持看看。

Amatista · 发表于 2012-7-20 10:42

惡魔義发表于 2012-7-20 00:24
我喝了蜂蜜水没太大效果

多吃蔬菜水果

你每天吃一个番茄，半根黄瓜，看看有用么

还要多喝水。我一天喝约1，5升水。

Amatista · 发表于 2012-7-20 10:43

谷不到狗发表于 2012-7-20 09:21
我胃疼2天光喝了粥，结果瘦了半斤，但是饿的头昏眼花。昨天晚上好了，立刻吃了一大汉堡，今天体重又回去了。 ...

想吃的话，什么都可以吃，但是碳水化合物和蛋白质不能同时摄取，要相隔5小时

Amatista · 发表于 2012-7-20 10:44

胖脸发表于 2012-7-20 08:39
矮马！1个多月完全不吃东西！杀了我吧！

周末可以进行2到3天的清肠，比方说只用酸奶麦片来代替主食，多吃 ...

可是周末才有时间好好烧点东西吃啊

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