俩娃妈，开个产后恢复的健身减肥贴。P41,10.07更新。

天天粽子 · 发表于 2012-7-22 21:06

sleeper 发表于 2012-7-22 13:35
你条件太好了.我2个出了月子都还比孕前重7,8公斤呢.都是后来慢慢减的.你一定可以完全恢复的.
互相交流!
...

我是胃口不好，老大孕期长了10公斤，老二14公斤

天天粽子 · 发表于 2012-7-22 21:13

sleeper 发表于 2012-7-22 13:39
主要看你的恢复情况. hb怎么说.一般来说,2个星期就可以开始简单beckenboden训练.比如平趟,收紧臀部肌肉, ...

对啊，什么是没有明显缝隙了？什么是sit up
跑跳至少等6个月就是说有氧运动得等半年之后

titi · 发表于 2012-7-22 21:17

oktoberfest · 发表于 2012-7-22 21:26

limon · 发表于 2012-7-22 21:36

......

安安123 · 发表于 2012-7-22 23:04

看看

ayanamiran · 发表于 2012-7-22 23:11

看看
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MSEXYANDINOIT · 发表于 2012-7-22 23:32

dolce_vita_828 · 发表于 2012-7-22 23:39

看看

belabe · 发表于 2012-7-23 06:46

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