唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

janejjjj

唐多令 发表于 2014-1-5 22:40
借花献佛而已

我试了半天都没有办法下载, 只能在线播放吗?

mm是怎么下载的呢? 请赐教.

☆笑着流泪★

janejjjj 发表于 2014-1-6 18:08
我对双杠有恐惧感, 小时候玩双杠头朝下掉下来了

双杠 吊环这种对力量需求很大的 女孩子还是别玩了。。。单杠 高低杠什么的 可以 以技巧为主

唐多令

lashing 发表于 2014-1-6 07:28
哎呀 达什么人啊  一直关注着楼主MM哪 觉得MM的心态很好 喜欢你发的那些带有人生哲理的句子。
之前稍 ...

谢谢MM

也祝MM新年快乐

我最近好久没有发句子了，今年继续努力

唐多令

lashing 发表于 2014-1-6 15:37
比我牛的多了去啦 你看YOYO 妹子 引体向上10 个 10 个的 虐。太牛了。鸡胸肉含的脂肪少啊 有条 ...

不要紧
欢迎专业的讨论，我现在也可以跟着学习学习

我自己就是那种用蛮力而不管技术的人
我吃的也算健康，但不是为了长肌肉，而是为了营养平衡

想问一下MM，虽然我的运动量不小，但是我体重基本上不变。腰上的一圈肉，虽然比以前好一点，可是也没有多少改观，MM有什么建议吗？

唐多令

janejjjj 发表于 2014-1-6 19:11
我试了半天都没有办法下载, 只能在线播放吗?

mm是怎么下载的呢? 请赐教.

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唐多令

1月6号

玉珠铉瑜伽


你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。——钱小样

唐多令

少年的时候，喜欢附庸风雅，常常摘抄一些自认为很高深的句子，并不了解他们的含义
比如今天，自己泡上一杯茶，看着茶叶在瓷杯中慢慢地沉下去，突然想起一个成语

浮生若茶
佚名
   一个屡屡失意的年轻人迢迢来到普济寺，慕名寻到老僧释圆， 沮丧地对老僧释圆说：“像我这样屡屡失意的人，活着也是苟且，有什么用呢？”  
      老僧释圆如入定般坐着，静静听着这位年轻人的叹息和絮叨，什么也不说，只是吩咐小和尚说：“施主远途而来，烧一壶温水送过来。”小和尚诺诺着去了。 稍顷，小和尚送来了一壶温水，释圆老僧抓了一把茶叶放进杯子里， 然后用温水沏了，放在年轻人面前的茶几上，微微一笑说：“施主，请用些茶。” 年轻人俯首看看杯子，只见杯子里微微地袅出几缕水汽，那些茶叶静静地浮着。年轻人不解地询问释圆说：“贵寺怎么用温水冲茶？”  释圆微笑不语，只是示意年轻人：施主请用茶吧。”年轻人只好端起杯子，  轻轻呷了两口。释圆说：“请问施，这茶可香？”  
     年轻人又呷了两口，细细品了又品， 摇摇头说：“这是什么茶？一点茶香也没有呀。”  释圆笑笑说：“这是闽浙名茶铁观音啊，怎么会没有茶香？” 年轻人听说是上乘的铁观音， 又忙端起杯子吹开浮着的茶叶呷两口又再三细细品味，  还是放下杯子肯定地说：“真的没有一丝茶香。”老僧释圆微微一笑，吩咐小和尚说：“再去膳房烧一壶沸水送过来。” 小和尚又诺诺着去了。  
      稍顷，便提来一壶壶嘴吱吱吐着浓浓白气的沸水进来， 释圆起身，又取一个杯子，撮了把茶叶放进去，稍稍朝杯子里注了些沸水。放在年轻人面前的茶几上，年轻人俯首去看杯子里的茶， 只见那些茶叶在杯子里上上下下地沉浮，  随着茶叶的沉浮，一丝细微的清香便从杯子里溢出来。闻着那清清的茶香，年轻人禁不住欲去端那杯子，  释圆微微一笑说：“施主稍候。”说着便提起水壶朝杯子里又注了一缕沸水。  
       年轻人再俯首看杯子， 见那些茶叶上上下下沉沉浮浮得更嘈杂了。同时，一缕更醇更醉人的茶香袅袅地升腾出杯子，在禅房里轻轻地弥漫着。 释圆如是地注了五次水，杯子终于满了， 那绿绿的一杯茶水，沁得满屋津津生香。 释圆笑着问道：“施主可知道同是铁观音，却为什么茶味迥异吗？” 年轻人思忖说：“一杯用温水冲沏，一杯用沸水冲沏，用水不同吧。” 释圆笑笑说，用水不同，则茶叶的沉浮就不同。 用温水沏的茶，茶叶就轻轻地浮在水上，没有沉浮，茶叶怎么会散逸它的清香呢？而用沸水冲沏的茶，冲沏了一次又一次，茶叶沉了又浮，浮了又沉，沉沉浮浮， 茶叶就释出了它春雨的清幽，夏阳的炽烈，秋风的醇厚，冬霜的清冽。
世间芸芸众生，又何尝不是茶呢？那些不经风雨的人，平平静静生活，就像温水沏的淡茶平地悬浮着，弥漫不出他们生命和智慧的清香，而那些栉风沐雨饱经沧桑的人，坎坷和不幸一次又一次袭击他们，就像被沸水沏了一次又一次的酽茶，他们在风风雨雨的岁月中沉沉浮浮，于是像沸水一次次冲沏的茶一样溢出了他们生命的脉脉清香。
    是的，浮生若茶。我们何尝不是一撮生命的清茶？而命运又何尝不是一壶温水或炽烈的沸水呢？茶叶因为沸水才释放了它们本身深蕴的清香。而生命，也只有遭遇一次次的挫折和坎坷，才能留下我们一脉脉人生的幽香！茶叶因沸水才能释放出深蕴的清香，生命也只有遭遇一次次挫折，才能留下人生的幽香……

lashing

唐多令 发表于 2014-1-7 13:00
不要紧
欢迎专业的讨论，我现在也可以跟着学习学习

MM 我刚回家。MM 你运动量大 但是体重不变 说明身体已经适应现在的这种模式了。看MM 体重正好，体重保持在50 左右就行 就着重减脂吧。MM你腰上一圈肉 是怎么个情况啊 是胃部 还是小腹部，还是腰后部呢？ 我是感觉我腰后就是腰两侧的 脂肪特别难减。可能真的是 年纪不必年轻小丫头了。去年就跳那个INSANITY 腰两侧明显减下去不少。 现在又回来了。
MM 你要不变换一下 其他的运动方式。加上 HIIT 一类的。 还有那种专门训练腰的 比如好多妹子 做那个维多利亚那个 都是局部的动作 分好多 去搜xhit 就能出来 youtube youku  都有。里面有几集是专门针对腹部 和love handles 的。 都是些很好的腰部动作。 搏击操也很不错 我每次练完 整个腰背部肌肉疼。MM 可以跟着莱美的那个搏击操练 挺不错的。
我看MM 总是做PIU 推荐MM 也做做 CLUBLAND 是PIU04 的教练 一共好像有三集。力度比PIU大些 还加了很多性感的舞蹈动作进去。减脂还是得靠有氧 和饮食， 或者增肌，提高基代。 我现在就着重先增肌 然后再减脂。

唐多令

lashing 发表于 2014-1-7 18:46
MM 我刚回家。MM 你运动量大 但是体重不变 说明身体已经适应现在的这种模式了。看MM 体重正好，体重保 ...

我也腰两侧的问题比较严重，小腹也有点问题，不过早上起来还是比较平坦的
确实，20岁左右的时候确实比现在要壮得多，但是那时候腰腹却没有问题，岁月真是把杀猪刀啊
想当初刚开始做运动的时候，玉珠铉瑜伽和郑多燕健身操我都得咬着牙，有时候流着泪才能坚持下来
现在比它们运动量还大的坚持下来毫无压力，难怪我的身体已经适应了这种模式
我应该换一些其他的运动方式了。真是看别人身材好，殊不知都是背后付出辛勤汗水的
MM的运动量应该还要大吧？
再次谢谢你的建议

☆笑着流泪★

唐多令 发表于 2014-1-7 11:00
不要紧
欢迎专业的讨论，我现在也可以跟着学习学习

hahahaha跟我一样 都是蛮力型选手。。。

PS 我腰腹也练不出肌肉。。。郁闷哦。。。。  腰的话好像要靠做操的吧？