孕妈妈补钙

兔尾宝妈 · 发表于 2012-9-2 17:04

我的妇科大夫回答过，说腿抽筋尤其不能补钙，钙只会让肌肉更紧张，镁才是放松肌肉的，所以大量运动后要吃根香蕉。

兔尾宝妈 · 发表于 2012-9-2 17:04

因为香蕉含镁多。

cancandidi · 发表于 2012-9-2 17:31

喝牛奶，吃酸奶和奶酪都是很补钙的，另外小腿抽筋不一定是缺钙的表现，吃镁能缓解，lz可以在网上查一下，小腿抽筋也有可能是平躺着的时候孩子压着脊椎，腿部供血不足血液循环不良造成的

feifeiundtutu · 发表于 2012-9-2 20:34

抽筋的时候整条腿伸直抬起，脚跟往下踩，脚尖朝膝盖方向使劲压，几乎几秒就好，mm可以试试，如果老公在，让老公帮忙拉直腿往你的方向压一下脚尖。

ps：揉来揉去，按摩小腿没有用。这招是我们在潜水的救生课程中学的，现在用起来非常管用，晚上我抽过几次后现在都是自己就解决了，还有一个原因是小腿露在被子外面，凉着抽筋。

chfrank · 发表于 2012-9-2 21:24

非常感谢大家的建议！收获好多，祝大家一切顺利！

薄凉 · 发表于 2012-9-2 21:27

补了镁还是抽筋....

sly的天空 · 发表于 2012-9-4 22:29

狂和各种牛奶都不补钙的人飘过。。。

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