请教JJMM,一天吃,700大卡热量的食物可以吗?

雨过天晴 · 发表于 2005-3-26 10:26

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$加油$$欢迎$回复

减肥阶段,一天吃,700大卡热量食物,还运动消耗200K热量,这样做,对身体有坏处吗?
瘦的可不慢,一天,0,4.$怕怕$

呵呵,谢谢.

雨过天晴 · 发表于 2005-3-26 10:30

亲身体验,一周瘦,6斤,不过第七天有反应了,运动时候,没力气了.所以,第八天开始补了些碳水化合物,面包,粥,还在观察中.

注,每天700大卡食物中,有蛋白质,250大卡,其余是蔬菜,水果,极少碳水化合物.

lissy · 发表于 2005-3-26 11:03

我觉得少了一点点，但是既然有效果，也不错啊。
MM报下大概的食谱吧。运动做什么，多长时间？

试着回忆 · 发表于 2005-3-26 20:58

太少了,一个正常人,平均在不运动的情况下需要1200卡的热量,女生! 1400卡男生!

junsen · 发表于 2005-3-27 03:59

明显太少了,我190的身高每天自然消耗是2200多卡
你的摄入量只有我自然消耗的1/3 。
运动前补充碳水化合物是必须的，
而且你这个星期瘦的6斤里面有相当比例是水和肌肉
典型的自残啊！！！

mima · 发表于 2005-3-27 10:50

dddddd

DELA1116 · 发表于 2005-3-27 22:17

你都吃什么了哈

annieingermany · 发表于 2005-3-28 00:58

劝MM以健康为主，我的几个朋友都是减肥减得太厉害，到后来月经都不来了，后来好不容易调养过来，觉得身体弱了，抵抗力也下降了，很容易生病，现在还年轻，多运动一下挺好，不要因为节食把身体搞垮了

kk · 发表于 2005-3-28 21:24

热量也太少了吧？？？？？？？

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