准妈妈看过没？

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一般怀孕期间有很多地方需要注意，具体会有哪些呢？不知道准妈妈们是否有看过这方面的文章。

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1. 孕妇可以吃当归吗？

首先，很多女性喜欢吃当归，但是 孕妇可以吃当归吗？ 在这里我们必须提醒大家，当归虽然被称为女性人参，但是如果是 孕妇或者哺乳期的女性一般情况下不应该吃当归 。如果需要食用请遵医嘱！ 当归用于很多治疗妇科疾病的中药配方。它是一种温和的女性保健补品。

对关于”孕妇可以吃当归吗？“的问题提出以下建议：

　　当归用于很多治疗妇科疾病的中药配方。它是一种温和的女性保健补品，其功效包括增加血液，促进血液循环，以及规范和保持月经正常等。当归也是轻度泻药，有消炎和止痛作用。当归可用于治疗经前综合症，痉挛等与更年期有关的症状，以及贫血，出血子宫以及慢性盆腔感染。在中医里，当归是一种溶栓性草药，意味着它可以减少血液凝块，纤维瘤和其他肿块。

　　建议一：虽然利用不同当归的吃法  以及 当归的功效 能对自己进行不断的调理，以达到自身的健康，但是对于孕妇和哺乳期内的妇女 饮食一定要注意，特别是当归羊肉汤。很多孕妇在喝“当归生姜羊肉汤“ 时都会忽略其中的当归，总而言之孕妇和哺乳期内的妇女在服用当归前必须遵医嘱，一般情况下请不要食用。

　　建议二：当归还有活血调经的功效，孕妇食用后可能会发生子宫收缩，出现阴道流血流产，因此孕妇不要轻易使用当归。

　　建议三：当归通常被认为是女性人参，可以让女人感觉良好。但需要注意的是，在怀孕和哺乳期间不应该使用黑升麻和当归等中药。

　　建议四：孕妇一定要在医生的指导下 使用当归等药物，不要盲目用药。另外，怀孕期间要注意休息，保持乐观情绪，特别是定期孕检。

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2. 孕妇可以吃灵芝吗?

    灵芝是极好的滋补品，营养丰富，那么孕妇可以吃灵芝吗？孕妇可以喝灵芝汤吗？孕妇需要什么样的补品呢？

    灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫灵芝药效为最好，灵芝原产于亚洲东部，中国分布最广的在江西，灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍惜药材，具备很高的药用价值。灵芝可以提高免疫力，孕妇可以喝灵芝煎的汤，但要适量而饮，不宜过多，一天内喝 10~15克 灵芝煎的汤两三次即可。灵芝性温和，有安胎、镇静、提高免疫力等作用。在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎热，容易上火。

   不同颜色的灵芝 功效是不一样的。黑色的，灵芝的柄长在中间的最好，长在边边的次之，碗口大以上的入药。以前红灵芝是不入药的，但现在黑灵芝越来越少，红灵芝就也将就入药了。

　孕妇可以喝灵芝汤，对胎儿有好处的。下面为你推荐几款灵芝汤的做法:

•     灵芝蹄筋汤
  
  • 配料：灵芝15克，黄芪1克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。
  • 功效：健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。
  • 制作：将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口; 猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。
    
  
  
• 　灵芝陈皮老鸭汤
  
  • 配料：灵芝50克，陈皮1个，老鸭1只，蜜枣2枚。
  • 功效：灵芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陈皮具仍行气健脾、燥湿化痰的作用;老鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的作用;蜜枣具有补中益气、止咳润补肺肾、化痰平喘的作用。
  • 制作：先净老鸭剖洗干净，去毛、去内藏、去鸭尾，斩大件;灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
    
  
  
• 　灵芝炖鸡
  
  • 原料：灵芝(约30克)，光鸡1只，淮山20克(约10片)，枸杞一小撮，红枣4粒，水适量。
  • 制作方法： 1、鸡去皮，洗净氽水; 2、灵芝用清水稍微冲洗，撕成小片; 淮山、枸杞、红枣和元肉洗净，红枣拍扁去核; 3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味。
    
  
  
• 　灵芝炖猪心
  
  • 原料：灵芝20克，猪心1只(约500克)。
  • 制作方法：1、先将灵芝用水泡发，冲洗后，加清水适量，入沙锅煎煮40分钟，去渣取汁。 2、再将猪心放入清水中浸泡片刻，洗净后切成薄片，与灵芝药汁同入沙锅。 3、加姜片、葱花、料酒、白糖等调料，视情况可酌加清水适量，同炖30分钟，加精盐、味精，再稍炖片刻，淋入麻油即成。
    
  
  

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3. 怀孕初期吃什么好?

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

　　首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

　　此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

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4. 孕妇可以喝蜂蜜吗？

　　蜂蜜营养丰富，喝起来美味方便，尤其对于便秘的人来说，还是促进消化吸收的好东西。那么，孕妇可以喝蜂蜜吗？
　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

• 患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮一杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;
• 对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。
  

　　此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕妇怎样喝蜂蜜更健康？
　　准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。
　　准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
　　还要强调一点，准妈妈不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

孕妇什么时候喝蜂蜜水好？
　　一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便; 晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
　　但是“为什么宜晚不宜早”呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜食谱

• 蜂蜜水果粥
  
  • 材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
  • 做法：1. 将粳米熬成粥，2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
  • 营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
    
  
  
• 　　蜜烧红薯
  
  • 原料：红心薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。
  • 制作：1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形; 2、红枣洗净去核，切成碎末。3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。
  • 特点：晶亮红润，甜软香郁。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。
    
  
  

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