失眠怎么办？

阅读模式 · 发表于 2012-9-24 07:25

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已经一个多月了，撑不住了，老是半夜一点多醒，没什么原因的突然醒过来然后就特别特别清醒，怎么都睡不着，一般从１点到４点，然后４点后能迷迷糊糊睡过去一会儿，严重浪费生命和精力啊，有姐妹们遇到同样问题的吗？

littledoll · 发表于 2012-9-24 07:30

习惯了，年纪大了睡的就少了

littledoll · 发表于 2012-9-24 07:32

推荐Alnatura的entspannungstee，偶头几次喝都半个小时内眼睛都睁不开，一夜无梦睡得很好。
不过后来久了适应了就不那么管用了，不过至少基本上能睡到5点左右。

Amatista · 发表于 2012-9-24 07:52

白天多做点运动或家务，累了一天的话，晚上睡得应该不错吧

我是睡不够的那种人。最好让我每天都可以睡10小时。

sads · 发表于 2012-9-24 08:10

心里有事

☆笑着流泪★ · 发表于 2012-9-24 08:22

DM 螺丝人里边都有有助睡眠的药

零点风 · 发表于 2012-9-24 09:03

是不是最近压力太大？
KAUFLAND有睡眠茶卖，你可以喝喝试试。买那种稍贵的管用，1点几欧元一盒。

Amatista · 发表于 2012-9-24 09:13

睡前喝杯牛奶加蜂蜜

药还是尽量不要用。上次看电视节目，多数有助睡眠的药，一不小心就会吃上瘾的。最终结果是，吃多少药都没用

匿名 *发表于 2012-9-24 09:28* · 发表于 2012-9-24 09:28

本帖最后由匿名于 2012-9-24 10:29 编辑

嗯就是心里有事，但又不是一天两天能解决的，可是睡不着觉也无济于事啊，告诉自己不用急，但脑子不知道哪根弦总是绷在那儿，这样事情还没解决先把自己累趴了。。

睡眠茶和Body shop的睡眠喷雾我都试了，开始有点用，后来就感觉不到了，人的精神力量还真强大，以前我是上课听讲一不留神就睡倒的那种，清凉油都救不了场，现在反倒有点怀念那混混沌沌没心没肺的日子。。

就像考试焦虑症一样，明知道焦虑没有用，还是徒劳的焦虑着，唉。。。还是自我调节力量不够。。

西瓜啊西瓜 · 发表于 2012-9-24 09:46

这都成了习惯性失眠了。
我有时候也会连续一周，两周都在同一时间醒来，好的时候翻腾个半小时就又睡着了，有的时候翻腾一两个小时都睡不着。不过一般我出去折腾一晚上，把自己搞得特别累，然后2，3点才上床就能调整过来。

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