失眠怎么办？

applestudent · 发表于 2012-9-24 10:13

多运动。。睡前喝点酸奶安神的。。要不就国内带点谷维素加点维生素b吃

wuqinlily01 · 发表于 2012-10-9 14:15

我和你情况一模一样，一般每天只能睡两三个小时，然后就醒了，然后第二天起床以后身体觉得特别不舒服，皮肤超级干燥。我的这种情况已经持续了快两年了，间歇性发作，心里只要有事，这个毛病就肯定会犯。
我自己研究出了一个方子，之前每次使用都非常灵，晚上基本都能睡整觉，就是早上起床很痛苦，不想起。不过昨天也用了，昨晚居然又没有睡好，但是好歹睡到了4个小时，还算有点效果吧。
方子很简单：大米，小米，玉米沫按1:1:1的比例熬成粥喝下即可。
最好是下午或者晚上喝。
这个粥我和我老公用效果都特别好。
期待mm能让我知道你使用以后的效果。

3qtoall · 发表于 2012-10-9 15:47

我一般会开催眠的音乐，放手机里面，听着听着就睡着了，mm可以试试

cooljht · 发表于 2012-10-9 18:15

匿名者发表于 2012-9-24 10:28
嗯就是心里有事，但又不是一天两天能解决的，可是睡不着觉也无济于事啊，告诉自己不用急，但脑子不知道哪根 ...

我也是哎。

医生给开了睡觉的药，吃了可以睡死过去。。。好爽。

只有事情解决了，才能自己安心睡觉吧，哎，抱抱~~~

唐多令 · 发表于 2012-10-9 18:19

wuqinlily01 发表于 2012-10-9 15:15
我和你情况一模一样，一般每天只能睡两三个小时，然后就醒了，然后第二天起床以后身体觉得特别不舒服，皮肤 ...

这个好，我也试试

唐多令 · 发表于 2012-10-9 18:20

我也经常失眠，我一般开着电视，然后蒙着头，听电视
时候久了就睡着了

wuqinlily01 · 发表于 2012-10-9 18:32

唐多令发表于 2012-10-9 19:19
这个好，我也试试

恩，期待能告诉我使用后的效果。

唐多令 · 发表于 2012-10-9 18:33

wuqinlily01 发表于 2012-10-9 19:32
恩，期待能告诉我使用后的效果。

一定，一定

chocomoo · 发表于 2012-10-9 18:43

多运动吧，肯定有效的

木木燃 · 发表于 2012-10-9 21:02

逛街，狠走一天，晚上肯定糊糊大睡
ps别忘睡前泡个脚，比较解乏

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