我也来瘦身 —— 4月

天蝎公主

春天到了，我们的板块的冬天也过去了。这真是一个季节性强的板块阿。大家都脱去厚厚的冬衣，迎着春风伸伸腿，弯弯腰，作为版主，当然我也要身先士卒阿。抛弃懒惰的生活态度，动起来，健康起来。不要排骨，只要美丽。


4月1日

早上7点半起床，早餐一个Schweinehals mit broetchen， 一杯果汁

一天饮料都是蜂蜜水

午餐一包方便面

下午回家跳绳1000个。本来想多跳一下的，可是几个在附近玩儿的土小孩儿老是围观，虽然也没影响我什么，可是总觉得不自在，所以跳完1000个就回家了。

回到家中喝了一杯牛奶，吃了3个草莓。晚上不吃了，坚持。

晚上再做做瘦身操

[ Last edited by 天蝎公主 on 2005-4-25 at 18:28 ]

junsen

仿佛这里只有我还是按照正常量进食的~
跳1000下，好一个身先士卒！

天蝎公主

Originally posted by junsen at 2005-4-1 18:55
仿佛这里只有我还是按照正常量进食的~
跳1000下，好一个身先士卒！

谢谢鼓励。你是男生，健身就好了，不用减肥，呵呵。

lissy

Originally posted by junsen at 2005-4-1 18:55
仿佛这里只有我还是按照正常量进食的~
跳1000下，好一个身先士卒！

是啊。我也觉得很厉害啊，我跳100下都要歇一歇:mad:
公主早餐很丰盛啊，我早上怎么就没胃口呢$辛苦$

不过真好，有公主陪俺一起减，不能偷懒了，呵呵。

[ Last edited by lissy on 2005-4-2 at 00:36 ]

chocolate

公主的饮食很好，很规律啊．．．呵呵，我们一起减啊

公主漂亮得让人不能呼吸呀．不象我，乍就不象个湖北姑娘呢？那时候在山东，还被人认成土著．因为长的膀大腰圆的．:mad:

hedy

公主报报身高体重呀

Tabu

公主已经很痩了，俺觉得。
真的不用减肥了吧
我倒是应该减肥了

天蝎公主

Originally posted by lissy at 2005-4-2 00:35

是啊。我也觉得很厉害啊，我跳100下都要歇一歇:mad:
公主早餐很丰盛啊，我早上怎么就没胃口呢$辛苦$

不过真好，有公主陪俺一起减，不能偷懒了，呵呵。

lissy，我们一起努力啊。我决定努力一年，要魔鬼身材，呵呵。

天蝎公主

Originally posted by chocolate at 2005-4-2 02:56
公主的饮食很好，很规律啊．．．呵呵，我们一起减啊

公主漂亮得让人不能呼吸呀．不象我，乍就不象个湖北姑娘呢？那时候在山东，还被人认成土著．因为长的膀大腰圆的．:mad:

chocolate mm也是湖北姑娘阿。我们团结起来，一起减，效果一定好过孤军奋战。chocolate是湖北哪里的阿？

天蝎公主

Originally posted by hedy at 2005-4-2 19:10
公主报报身高体重呀

我过了一个冬天，胖了8斤，555555。我身高165，现在体重58KG。惭愧啊！

天蝎公主

Originally posted by Tabu at 2005-4-2 21:16
公主已经很痩了，俺觉得。
真的不用减肥了吧
我倒是应该减肥了

呵呵，我过了个冬天可胖了不少。主要想通过减肥促进自己锻炼。只要脂肪没了，体型好了，瘦多少我倒不是特别在意。:P

天蝎公主

4月2日

早上10点钟起床，睡懒觉了。早餐随便吃了一碗面条，一个鸡蛋。

下午bf的朋友约我们去一个fitness club参加免费的试训练。这个fitness club规模很大，设备很齐全，有氧运动和力量训练的器材很多，每天还有各种各样的跳操和舒展训练，桑拿和饮料都免费。一边跑步或者骑车，还可以一边看电视，运动气氛很好。

我们去了，教练首先让我们骑车10分钟热身，然后给我们安排了一个体能测试：骑车，跑步，踏步分别10分钟。测试30分钟结束，然后把我们的成绩记下来，看看身体情况怎么样。

然后我们就自己参观了一下这个fitness club，认识了一下各种各样的器材。后来我又跑步了30分钟，跑了3500米。

我们办了年卡，看来以后想偷懒都不行了。下周和教练约了Termin，根据自己的意愿和身体情况，一起制定一个个人健身计划。

今天在fitness club待了2个多小时，感觉非常好。

回家后做了豆腐蔬菜鸡蛋汤，喝了两碗。

[ Last edited by 天蝎公主 on 2005-4-25 at 18:29 ]

lissy

你58了？不过我都上120斤了，惨不忍睹:mad::mad:
你订的目标这么长远啊，减一年，天天像你这样少吃多运动，一两个月就可以啦吧
还有啊，想问问公主吃的哪种面条？

lissy

看来决心真是满大的嘛，办这个卡一年多少钱？

天蝎公主

Originally posted by lissy at 2005-4-3 01:49
你58了？不过我都上120斤了，惨不忍睹:mad::mad:
你订的目标这么长远啊，减一年，天天像你这样少吃多运动，一两个月就可以啦吧
还有啊，想问问公主吃的哪种面条？

是啊，过了个冬天，体重看着看着上去了。 我打算锻炼一年，减肥就顺其自然了，我想坚持锻炼的话，体重应该也跟着下降吧。就算体重不下降，能把体型练好我也很满足了。

天蝎公主

Originally posted by lissy at 2005-4-3 01:51
看来决心真是满大的嘛，办这个卡一年多少钱？

呵呵，也是碰巧，正好就有这个机会去观摩观摩，所以就顺便办了。这个卡，一个月49欧

junsen

想起来我的年卡也有段时间没去了......
动感单车不错的，燃烧脂肪效率高~

女巫走走停停

楼主，和你一起减肥好吧。这个冬天我也胖了8斤左右。那个年卡哪里能办啊？

天蝎公主

Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-3 10:08
楼主，和你一起减肥好吧。这个冬天我也胖了8斤左右。那个年卡哪里能办啊？

mm要和我一起运动吗？太好了！我参加的这个fitness club在Esslingen这边，出了S Bahn车站就到了，很近。你要是要办年卡，我带你去，先参观参观，再办。:)

alienyouyou

我跟公主差不多的状况了 呵呵冬天到了57公斤 然后注意了一下没有暴食到了55公斤了 然后  现在经过1个多星期到了53公斤 然后就停了 现在吃的比冬天少了许多 但是也不减了 每天还做运动也不掉了 平台期 真可怜～～

shmmangel

面条最好不吃吧？？淀粉太多啦，宁可换全麦面包的

我也办了健身房的年卡，还有桑那，挺好的，每天都开。不过我隔一天去一次。

呆会我还要去呢，现在正在狂喝水。今天的目标是跑步1小时+器械，吼吼！！

alienyouyou

唉 你们都有钱 也有时间 我们都是穷学生啦 哪里有钱去健身房 嘿嘿～～ 只能不花钱跑步什么的

chocolate

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-2 22:14


chocolate mm也是湖北姑娘阿。我们团结起来，一起减，效果一定好过孤军奋战。chocolate是湖北哪里的阿？

我是湖北荆州的.记得mm好象是在Freiburg念书?还是在Esslingen啊？我在自由堡待过半年呢．

shmmangel

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 13:53
唉 你们都有钱 也有时间 我们都是穷学生啦 哪里有钱去健身房 嘿嘿～～ 只能不花钱跑步什么的

还好啊，我是在一个小健身房，一个月才20欧。
刚才还去了，还行，戴了两个小沙袋还跑了1个小时，成果显著啊，呵呵呵呵

boese

太夸张了，这么吃，不饿啊
你一天吃的都没我半顿的多
不行了，我又饿了。。。。

shmmangel

Originally posted by boese at 2005-4-3 18:59
太夸张了，这么吃，不饿啊
你一天吃的都没我半顿的多
不行了，我又饿了。。。。

吃的时候要细嚼慢咽，这样很快就会觉得饱了。并不是要饿肚子，我饿了肯定要吃的，否则总饿肚子不是会闹胃病就是容易低血糖，我可不想这样。只是吃的东西比较注意热量和脂肪的摄入量而已。

boese

我吃饭是很慢的，我LG说从没见过象我吃饭这么慢的
我吃饭也是很多的，曾经吓坏一帮人，说媒见过象我这么能吃的，比男生还能吃
我饿起来也是很快的，吃完饭20分钟后就又又饿得感觉
我是什么都吃的，基本上路上的没见过的草啊，树叶什么的，我都会尝尝的

天蝎公主

Originally posted by shmmangel at 2005-4-3 13:33
面条最好不吃吧？？淀粉太多啦，宁可换全麦面包的

我也办了健身房的年卡，还有桑那，挺好的，每天都开。不过我隔一天去一次。

呆会我还要去呢，现在正在狂喝水。今天的目标是跑步1小时+器械，吼 ...

谢谢建议。

天蝎公主

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 13:53
唉 你们都有钱 也有时间 我们都是穷学生啦 哪里有钱去健身房 嘿嘿～～ 只能不花钱跑步什么的

办年卡我也考虑好久呢，呵呵。不过花钱买健康，觉得还是值得的。花了钱，就必须去运动了。有教练指导，锻炼就更有目的性，效果应该更好些。不过不管以什么方式，只要运动着，就很好了。:D

天蝎公主

Originally posted by chocolate at 2005-4-3 18:34

我是湖北荆州的.记得mm好象是在Freiburg念书?还是在Esslingen啊？我在自由堡待过半年呢．

我在Stuttgart