我也来瘦身 —— 4月

天蝎公主 · 发表于 2005-4-10 11:53

Originally posted by lcpi2000 at 2005-4-10 11:22
请教公主，健身房什么价位啦，很感兴趣！
我已经属于没有腰的那种型了，可怕啊！

健身房给学生的优惠价一个月49欧 :D

天蝎公主 · 发表于 2005-4-10 11:55

Originally posted by lcpi2000 at 2005-4-10 11:32
还有如何能抑制自己吃巧克力、薯片之类的东东。我餐前饭后的总想吃零食。为什么啊！天生一个好胃口！

不买回来，眼不见心不烦。要减肥，必须要戒掉这些高脂高热的食品。其实不为减肥，也应该少吃这些东西。:)

女巫走走停停 · 发表于 2005-4-10 15:55

努力努力！支持你

天蝎公主 · 发表于 2005-4-10 20:22

Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-10 16:55
努力努力！支持你

谢谢啦！:D

天蝎公主 · 发表于 2005-4-10 20:31

4月10日

体重：57.5KG。昨天表现好，今天又减了两斤。

今天早上起晚了，早餐和午餐一起吃的：一碗蔬菜（花菜，西兰花和胡萝卜），一块鱼排，一碗排骨海带汤。

下午4点多又喝了一碗排骨海带汤。

晚上去健身房，慢跑6000米，消耗热量370卡路里。然后就和朋友一起蒸桑拿。第一次蒸桑拿很新鲜，不过我们蒸的这个是只有女士的。出了好多好多汗，很舒服。

lissy · 发表于 2005-4-11 00:50

坚持的不错啊～$漂亮$

天蝎公主 · 发表于 2005-4-11 07:48

Originally posted by lissy at 2005-4-11 01:50
坚持的不错啊～$漂亮$

好难坚持阿。昨天晚上肚子饿死了，已经11点了，差点控制不住去找吃的。在网上到处找美食图片看。后来还是坚持住了，呵呵。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-11 22:12

4月11日

体重：57.5KG，和昨天一样。已减体重：1KG

早上9点起床，因为昨天晚上饿到了，所以早餐吃了很多：
一根长条面包，一碗海带排骨汤，两个鸡翅

下午4点吃了两块烤鱼排

下午6点多又吃了一个面包

晚上8点和健身教练有Termin，他教我们使用另外一部分器械。教完后，我慢跑了2800米，作为热身。因为今天的主要训练计划是力量训练，所以我做了一整组力量训练，一共是19项器械。因为我看到网上有经验的人说，平台期或者减肥困难期在有氧训练之外，再多做一些力量训练，有助于突破平台期。

运动完后，又蒸了10分钟桑拿，出了很多汗。:D

bettzhang · 发表于 2005-4-11 22:16

我好崇拜楼主啊！你真的总是能这么坚持运动还少吃吗？我才运动了两天，而且就是早上起来乱跳而已，啥都没干，就觉得自己很辛苦了，然后整天都想吃东西。唉！为什么你们都那么强，我自己这么不行呢？

lissy · 发表于 2005-4-12 01:02

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-11 08:48

好难坚持阿。昨天晚上肚子饿死了，已经11点了，差点控制不住去找吃的。在网上到处找美食图片看。后来还是坚持住了，呵呵。

嗯，这就对了，呵呵～
我的经验就是，晚上肚子叫了，没有吃东西的话，第二天就会轻一些哦～
不过就是睡眠质量不好，可惜鱼跟熊掌不可兼得，坚持一下吧$辛苦$

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