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萍聚头条

楼主: 天蝎公主

我也来瘦身 —— 4月

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 楼主| 发表于 2005-4-10 11:53 | 显示全部楼层
Originally posted by lcpi2000 at 2005-4-10 11:22
请教公主,健身房什么价位啦,很感兴趣!
我已经属于没有腰的那种型了,可怕啊!


健身房给学生的优惠价一个月49欧 :D
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 楼主| 发表于 2005-4-10 11:55 | 显示全部楼层
Originally posted by lcpi2000 at 2005-4-10 11:32
还有如何能抑制自己吃巧克力、薯片之类的东东。我餐前饭后的总想吃零食。为什么啊!天生一个好胃口!


不买回来,眼不见心不烦。要减肥,必须要戒掉这些高脂高热的食品。其实不为减肥,也应该少吃这些东西。:)
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发表于 2005-4-10 15:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-4-10 20:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-10 16:55
努力努力!支持你


谢谢啦!:D
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 楼主| 发表于 2005-4-10 20:31 | 显示全部楼层
4月10日

体重:57.5KG。昨天表现好,今天又减了两斤。

今天早上起晚了,早餐和午餐一起吃的:一碗蔬菜(花菜,西兰花和胡萝卜),一块鱼排,一碗排骨海带汤。

下午4点多又喝了一碗排骨海带汤。

晚上去健身房,慢跑6000米,消耗热量370卡路里。然后就和朋友一起蒸桑拿。第一次蒸桑拿很新鲜,不过我们蒸的这个是只有女士的。出了好多好多汗,很舒服。

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发表于 2005-4-11 00:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-4-11 07:48 | 显示全部楼层
Originally posted by lissy at 2005-4-11 01:50
坚持的不错啊~$漂亮$


好难坚持阿。昨天晚上肚子饿死了,已经11点了,差点控制不住去找吃的。在网上到处找美食图片看。后来还是坚持住了,呵呵。
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 楼主| 发表于 2005-4-11 22:12 | 显示全部楼层
4月11日

体重:57.5KG,和昨天一样。已减体重:1KG

早上9点起床,因为昨天晚上饿到了,所以早餐吃了很多:
一根长条面包,一碗海带排骨汤,两个鸡翅

下午4点吃了两块烤鱼排

下午6点多又吃了一个面包

晚上8点和健身教练有Termin,他教我们使用另外一部分器械。教完后,我慢跑了2800米,作为热身。因为今天的主要训练计划是力量训练,所以我做了一整组力量训练,一共是19项器械。因为我看到网上有经验的人说,平台期或者减肥困难期在有氧训练之外,再多做一些力量训练,有助于突破平台期。

运动完后,又蒸了10分钟桑拿,出了很多汗。:D
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发表于 2005-4-11 22:16 | 显示全部楼层
我好崇拜楼主啊!你真的总是能这么坚持运动还少吃吗?我才运动了两天,而且就是早上起来乱跳而已,啥都没干,就觉得自己很辛苦了,然后整天都想吃东西。唉!为什么你们都那么强,我自己这么不行呢?
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发表于 2005-4-12 01:02 | 显示全部楼层
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-11 08:48


好难坚持阿。昨天晚上肚子饿死了,已经11点了,差点控制不住去找吃的。在网上到处找美食图片看。后来还是坚持住了,呵呵。

嗯,这就对了,呵呵~
我的经验就是,晚上肚子叫了,没有吃东西的话,第二天就会轻一些哦~
不过就是睡眠质量不好,可惜鱼跟熊掌不可兼得,坚持一下吧$辛苦$
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