我也来瘦身 —— 4月

天蝎公主 · 发表于 2005-4-6 17:54

Originally posted by junsen at 2005-4-6 13:49
猛吃巧克力到吐为止！
20kg脂肪，不至于吧！看你好苗条的，看来你得加强力量练习了。
还有，你在健身房最器械的时候有教练指导么？
有没人给你出个计划哪一天练哪个部位那种？

是啊，我力量不行，最轻的都做得比较费力。在健身房当然有教练指导啦，而且还有个人化的健身计划。跟教练约了Termin，迟些教练会再给一个详细的计划，说明每个部位分别需要怎么练。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-6 17:55

Originally posted by dudu83 at 2005-4-6 16:26
公主是学机械工程的吗？

我学计算机的

ronanwings · 发表于 2005-4-6 19:06

其实我倒是没胖，但是有小肚子，所以没什么体型。
目前担心的就是，吃进去的东西都不被吸收，多吃了肉顶多脸长胖点，身上是一点都不见效果，别人都说我瘦，可是我没有足够的脂肪，觉得一点都不健康，做事儿也没劲儿。
有没有人能提供好方法？

天蝎公主 · 发表于 2005-4-6 19:52

Originally posted by ronanwings at 2005-4-6 19:06
其实我倒是没胖，但是有小肚子，所以没什么体型。
目前担心的就是，吃进去的东西都不被吸收，多吃了肉顶多脸长胖点，身上是一点都不见效果，别人都说我瘦，可是我没有足够的脂肪，觉得一点都不健康，做事儿也没 ...

还是多运动比较好，运动对体型绝对有好处。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-6 19:54

4月6日

今天体重没有变，还是57.8KG

早上9点起床，早餐是一根玉米，两个鸡翅，一杯牛奶

中午吃了几块盐水鸡

下午吃了一些蛋卷

连续几天运动，今天就暂停一天，给身体一个休息的机会。不过晚上打算在家做卫生，把家里收拾干净，也算轻量活动活动。

[ Last edited by 天蝎公主 on 2005-4-6 at 19:56 ]

junsen · 发表于 2005-4-7 14:53

计算机！
我也准备学计算机的，先认个学姐啦。呵呵~~

天蝎公主 · 发表于 2005-4-7 21:44

4月7日

体重：57.4KG，一共减了1.1KG

早上9点起床，早餐是两片葡萄干面包，一杯牛奶

12点在学校Mensa吃午餐，一盘蔬菜

晚上6点到健身房做运动，今天首先慢跑45分钟，跑了5200米，消耗热量320卡路里。然后踏步机走了20分钟，1500米，消耗热量150卡路里。最后骑自行车15分钟，5000米，消耗热量80卡路里。这么努力，希望明天能再瘦点。

运动了，发现自己皮肤变好了，变得光滑而且有光泽，呵呵。:P

Dennis.RR · 发表于 2005-4-7 21:45

我怎么就怎么吃都不胖呢？郁闷死我了，吃了睡，睡了吃也不见效。。。。。
你们多好呀，还要减，身在福中不知福，你们就不能体会体会我的感受？珍惜吧！

bettzhang · 发表于 2005-4-8 02:59

如果楼上的gg是男生我就很能理解你了。我刚认识我老公的时候他也有点瘦，但是还不算太瘦拉。185cm 70kg。结果被我喂成一度85公斤。我又不得不逼他减肥.唉！自找苦吃。

我好佩服各位啊！为什么我就没有毅力呢！

lissy · 发表于 2005-4-8 03:19

公主今天真是棒！
5200米，简直。。。。PFPF$支持$
对了，跑步机上面跑步跟真正的跑步有区别吗？

[ Last edited by lissy on 2005-4-8 at 03:21 ]

亦弓 · 发表于 2005-4-8 03:39

公主你的字颜色太浅了，看了眼睛累，能不能换深一点的呀？

天蝎公主 · 发表于 2005-4-8 08:26

Originally posted by lissy at 2005-4-8 03:19
公主今天真是棒！
5200米，简直。。。。PFPF$支持$
对了，跑步机上面跑步跟真正的跑步有区别吗？

我觉得没有什么区别，跑下来也是一身大汗，唯一的区别是可以一边跑一边看电视，呵呵。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-8 08:27

Originally posted by 亦弓 at 2005-4-8 03:39
公主你的字颜色太浅了，看了眼睛累，能不能换深一点的呀？

好的:D

女巫走走停停 · 发表于 2005-4-8 17:10

加油加油。我本来也想写个减肥日记鼓励自己的，可是怕自己写出的减肥日记就像增肥日记，还是等我准备好了，找a moon吧。
对哦，运动对皮肤很好，恭喜公主啊！

junsen · 发表于 2005-4-8 18:28

女巫啊，赶紧写吧，大家一起来哦。
我的工程貌似最浩大啊！

天蝎公主 · 发表于 2005-4-8 19:23

Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-8 17:10
加油加油。我本来也想写个减肥日记鼓励自己的，可是怕自己写出的减肥日记就像增肥日记，还是等我准备好了，找a moon吧。
对哦，运动对皮肤很好，恭喜公主啊！

等你回来一起哦！

polo · 发表于 2005-4-8 22:41

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-2 22:18

我过了一个冬天，胖了8斤，555555。我身高165，现在体重58KG。惭愧啊！

不是吧，美女和我的目标一样啊
165，110斤，呵呵

polo · 发表于 2005-4-8 22:42

新学期准备在学校学逾迦，不费力，据说还能减肥哈
太剧烈的活动偶是不行了，上个4楼都累。。。

女巫走走停停 · 发表于 2005-4-8 22:49

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-8 19:23

等你回来一起哦！

我响应你号召，两天没吃晚饭了，我容易吗我。

lissy · 发表于 2005-4-9 02:14

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-8 08:26

我觉得没有什么区别，跑下来也是一身大汗，唯一的区别是可以一边跑一边看电视，呵呵。

看电视很好啊，这样就不觉得累了。都演什么呀？
我下次跑步带上mp3。。

女巫走走停停 · 发表于 2005-4-9 09:10

公主能问问你，为啥你早上吃鸡翅吗？

天蝎公主 · 发表于 2005-4-9 09:32

Originally posted by lissy at 2005-4-9 02:14

看电视很好啊，这样就不觉得累了。都演什么呀？
我下次跑步带上mp3。。

都是电视台的节目:D

天蝎公主 · 发表于 2005-4-9 09:33

Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-9 09:10
公主能问问你，为啥你早上吃鸡翅吗？

因为我家没有别的可以吃的了，呵呵。

junsen · 发表于 2005-4-9 19:23

原来是这样！！！
恍然大悟ing....

天蝎公主 · 发表于 2005-4-9 20:59

4月8日

体重：57.4KG

早餐两碗豆腐鸡蛋蔬菜汤，几块盐水鸡

午餐在朋友家吃的，告诉他我在减肥，所以午餐我们一起吃的蔬菜和火鸡肉

晚上没坚持好，吃了半块烤鱼和一碗豆腐鸡蛋蔬菜汤。

4月9日

体重：58.5KG。昨天晚上没坚持好，加上便秘，结果长了。

早上9点起床，吃了一个长棍面包，喝了一杯牛奶。

上午和朋友去shopping，逛到下午一点钟，吃了4片苏打饼干。买了一双很喜欢的nike运动鞋，一套运动衣：运动背心加上运动短裤。

然后3点多我们一起去健身房锻炼。因为今天我们的健身房是open door，所以不是会员也可以去锻炼，体验体验。我们又测了身体状况。这次测得很详细，我也看得很仔细。我的脂肪含量是18.1%（没有20公斤那么多，呵呵），最好的应该是15%；全身肌肉重45.7KG；全身骨骼重2.4KG；水分含量54%，不够达标，60%-65%最好；内脏所需的脂肪含量也是最佳状态。这次测得好详细，总的来说我的身体状况很好。

接着我先骑自行车骑了15分钟，大约5500米，消耗热量98卡路里。然后慢跑45分钟，跑了5200米，消耗热量320卡路里。

锻炼完后，我们去逛街，买了一件很喜欢的衣服。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-9 21:37

刚才量了一下身体尺寸，发现腰围小了4厘米，手臂围小了1厘米，大腿围小了2厘米，小腿围小了1厘米。开心啊！:D

lissy · 发表于 2005-4-10 02:45

哇塞，资料这么详细。还有opendoor这种好事，一周一次？那样要是不办卡也差不多够了，哈哈，贪心～
公主锻炼的真有效果啊，看来还是不能只相信体重的！

lcpi2000 · 发表于 2005-4-10 11:22

请教公主，健身房什么价位啦，很感兴趣！
我已经属于没有腰的那种型了，可怕啊！

lcpi2000 · 发表于 2005-4-10 11:32

还有如何能抑制自己吃巧克力、薯片之类的东东。我餐前饭后的总想吃零食。为什么啊！天生一个好胃口！

天蝎公主 · 发表于 2005-4-10 12:53

Originally posted by lissy at 2005-4-10 02:45
哇塞，资料这么详细。还有opendoor这种好事，一周一次？那样要是不办卡也差不多够了，哈哈，贪心～
公主锻炼的真有效果啊，看来还是不能只相信体重的！

呵呵，哪有那么好的事啊。健身房看到夏天快到了才办一次opendoor，也许隔几个月会再有吧。我打算每个月都测一次身体状况，详细掌握自己的变化。:D

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