感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。

westi806 · 发表于 2012-11-8 12:16

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本帖最后由 westi806 于 2013-1-25 22:42 编辑

感谢大家一直关心我。我又回来了。
前段时间找到工作了，刚开始工作，在试用期内，压力大，没功夫来论坛。
这段时间饮食真心没按制度来，想吃吃，想喝喝。估计是工作原因，脑袋每天绷得太紧了，还是瘦了点。
接下来的生活应该平稳了，我要继续努力将减肥进行到底！加油！

1月26日更新 60公斤。

到圣诞节还有50天，那么就从今天开始记录我的节前减肥日记吧。
起始记录 11月8日。68，5kg

目标 12月24日 58，5kg
原则，能不吃就不吃，能运动就运动！
加油！

vivian0476 · 发表于 2012-11-8 12:23

我的目标是50kg

westi806 · 发表于 2012-11-8 12:35

vivian0476 发表于 2012-11-8 11:23
我的目标是50kg

我做梦都不敢想。。。

angjzy · 发表于 2012-11-8 12:37

mm该吃还是要吃哦，只是吃的要健康，注意热量就好，运动才是王道哦

绝色天香 · 发表于 2012-11-8 12:42

哈哈因为回了趟国所以重了有个5kg吧我也要开始减肥把5kg减掉。。。

lilun · 发表于 2012-11-8 12:43

50天减10公斤啊，那就是说平局每天减轻200克，也就是四两的体重，一杯茶的份量。

lilun · 发表于 2012-11-8 12:44

冬天来了，还能用只用蔬菜水果减肥吗？

nego家的小朋友 · 发表于 2012-11-8 12:53

共勉共勉。我从上个礼拜开始踢掉了晚饭，零食巧克力照常。目标减6kg，目前一周减了1kg。lz有成果了记得即时更新啊。

vivian0476 · 发表于 2012-11-8 13:24

我愿意与你互勉
不介意的加qq，随时互相监督

vivian0476 · 发表于 2012-11-8 13:25

westi806 发表于 2012-11-8 11:35
我做梦都不敢想。。。

一步一步来

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:40

angjzy 发表于 2012-11-8 11:37
mm该吃还是要吃哦，只是吃的要健康，注意热量就好，运动才是王道哦

谢谢mm。我是易胖型的，一点点吃，就肥起来了。

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:41

绝色天香发表于 2012-11-8 11:42
哈哈因为回了趟国所以重了有个5kg吧我也要开始减肥把5kg减掉。。。

恩。一起加油吧。
我也这是因为回国high过了，本来去年已经减下去了，结果又反弹了。。

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:42

lilun 发表于 2012-11-8 11:43
50天减10公斤啊，那就是说平局每天减轻200克，也就是四两的体重，一杯茶的份量。

是啊，算起来感觉该很轻松的，关键是管不住嘴，用在我身上有些难度啊。

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:43

nego家的小朋友发表于 2012-11-8 11:53
共勉共勉。我从上个礼拜开始踢掉了晚饭，零食巧克力照常。目标减6kg，目前一周减了1kg。lz有成果了记得即时 ...

我也觉得，事实证明，不吃晚饭是对的。

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:44

vivian0476 发表于 2012-11-8 12:24
我愿意与你互勉
不介意的加qq，随时互相监督

俺qq被盗了之后就再也没申请过。。
咱在这共勉吧。。

westi806 · 发表于 2012-11-8 18:46

11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早  黑咖啡+蛋糕1块
午  黑咖啡+炒饭一碗
晚  黑咖啡

lilun · 发表于 2012-11-8 19:20

westi806 发表于 2012-11-8 17:46
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块

我觉得你的餐单里缺少蔬菜，只有糖和碳水化合物，不太好减肥不说，而且不太营养啊。

gebranntemandel · 发表于 2012-11-9 11:03

westi806 发表于 2012-11-8 17:46
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块

mm,咖啡喝多了不好哦。对女生不好。

westi806 · 发表于 2012-11-9 13:16

lilun 发表于 2012-11-8 18:20
我觉得你的餐单里缺少蔬菜，只有糖和碳水化合物，不太好减肥不说，而且不太营养啊。

恩，我就是肉食动物，从来都是很少吃蔬菜的，因此便秘啊。。。。。

westi806 · 发表于 2012-11-9 13:17

gebranntemandel 发表于 2012-11-9 10:03
mm,咖啡喝多了不好哦。对女生不好。

谢谢啦。我这已经上了咖啡瘾了。过去咖啡加糖加奶，后来慢慢成了黑咖啡，后来，晚上睡觉前都要一杯咖啡的。现在我已经都努力控制每天在3杯内了。

lilun · 发表于 2012-11-9 14:16

本帖最后由 lilun 于 2012-11-9 13:21 编辑

westi806 发表于 2012-11-9 12:16
恩，我就是肉食动物，从来都是很少吃蔬菜的，因此便秘啊。。。。。

如果你喜欢吃甜的，那你试试晒干的无花果干feige，吃这个保证你不会便秘，我一天吃一盒，一盒两百克，才0，99欧，kaufland卖的最便宜质量也好，在一入口的水果和干货那里，其他的超市也有，就是卖的贵了一些。这个东西可以天天吃，又有营养，里面含的那些淡黄色的小籽粒是无花果的种子，有帮助形成粪便帮助排便的效果。

westi806 · 发表于 2012-11-9 14:18

lilun 发表于 2012-11-9 13:16
如果你喜欢吃甜的，那你试试晒干的无花果干，吃这个保证你不会便秘，我一天吃一盒，一盒两百克，才0，99欧 ...

这个德语叫什么？！

lilun · 发表于 2012-11-9 14:27

westi806 发表于 2012-11-9 13:18
这个德语叫什么？！

feige getrocknet , 干的是淡黄色的，新鲜的是紫色的。干的都装在一个小盒子，上面有透明薄膜。

新鲜的不如干的甜，干的非常甜非常甜，都是多糖，不会发胖，而且排便效果肯定比新鲜的好，价格也划算，新鲜的一个就要39分，干的一盒至少15个，才99分啊

lilun · 发表于 2012-11-9 14:30

westi806 发表于 2012-11-9 13:18
这个德语叫什么？！

吃这个还容易饱，不用你挨饿自虐式的减肥，呵呵，说得我都觉得自己是无花果干的托！

lilun · 发表于 2012-11-9 14:32

westi806 发表于 2012-11-9 13:18
这个德语叫什么？！

买的时候，尽量跳颜色稍深一点，棕褐色的那种更甜更软，淡黄色的大多是不够成熟的时候就摘下来晒干的，因此没棕褐色的软糯香甜。

westi806 · 发表于 2012-11-9 14:42

lilun 发表于 2012-11-9 13:32
买的时候，尽量跳颜色稍深一点，棕褐色的那种更甜更软，淡黄色的大多是不够成熟的时候就摘下来晒干的，因 ...

谢谢啦。我等下就去看看买盒尝尝。还没吃过这个东西呢。
我是属于顽固型便秘啊，上次听个朋友说，她吃了一盒干梅，结果蹲了一宿厕所，我那个羡慕嫉妒恨啊，也买来一个试试，反应是有，却没那么大。。

阳光下的风车 · 发表于 2012-11-9 15:31

westi806 发表于 2012-11-8 17:40
谢谢mm。我是易胖型的，一点点吃，就肥起来了。

MM我记得你以前发过贴的，当时好像瘦到60以下了。你应该不是易胖体质，只是经常用不正确的方法减肥，新陈代谢降低了，才会一正常吃就胖。还是好好吃饭，好好运动吧，虽然见效慢，但是不反弹。

westi806 · 发表于 2012-11-9 17:07

阳光下的风车发表于 2012-11-9 14:31
MM我记得你以前发过贴的，当时好像瘦到60以下了。你应该不是易胖体质，只是经常用不正确的方法减肥，新陈 ...

是啊，mm记性真好。
后来回国逍遥过了，又回来了

coco5353 · 发表于 2012-11-9 18:24

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westi806 · 发表于 2012-11-9 21:30

本帖最后由 westi806 于 2012-11-10 23:38 编辑

11月9日 67，6kg
早 doenner 半个

午酸奶一杯，西蓝花炒大虾半分
晚香肠片 5个咖啡一杯

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coco5353 coco5353 当前离线积分 1300 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2012-11-9 18:24 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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