若即若离的平台期

alienyouyou · 发表于 2005-4-3 08:40

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曾经从65公斤减到55公斤现在减到了53公斤但是从53公斤往下减怎么那么困难啊控制了饮食而且每天运动连续3。4了体重没有变化
郁闷死了！！！！

[ Last edited by alienyouyou on 2005-4-14 at 11:46 ]

天蝎公主 · 发表于 2005-4-3 10:18

到了平台期，能做的只有坚持。每个人减肥都会遇到平台期，这个很考验人。

alienyouyou · 发表于 2005-4-3 10:20

有mm问我怎么减的没有什么特殊的方法少吃多动记得那是我刚来德国的头两个月～瘦了10公斤每个星期出去跑步3次中午吃蔬菜跟米饭
晚饭不吃吃点水果没有痛苦但是后来因为有一次回国食欲爆发给胖回来几斤然后就没有再减过现在正动手减一个多星期才从57减到55 觉得比上次减肥辛苦

alienyouyou · 发表于 2005-4-3 10:21

Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-3 10:18
到了平台期，能做的只有坚持。每个人减肥都会遇到平台期，这个很考验人。

能告诉我大概要多久吗？我应该换方法吗？应该用那些什么苹果法牛奶法什么21日法吗？还是坚持我的条理饮食适当减少然后多加运动的保守方法呢》
平台要多久啊！！！:(

天蝎公主 · 发表于 2005-4-3 10:32

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 10:21

能告诉我大概要多久吗？我应该换方法吗？应该用那些什么苹果法牛奶法什么21日法吗？还是坚持我的条理饮食适当减少然后多加运动的保守方法呢》
平台要多久啊！！！:(

平台期多久因人而异。有时候例假前很容易出现平台期，例假完了又好了。我觉得还是应该坚持少吃多运动的方法，偶尔两天可以苹果牛奶法清清肠。

yvonne666 · 发表于 2005-4-3 10:32

少吃多运动是好方法，不过总是担心影响学习效率，尤其是晚上，这个让我很矛盾唉。。。

我有段时间体重掉的狂快（那会儿刚从国内回来，到这里没什么胃口），结果CUP也掉了一个。。真是郁闷啊。。

支持楼主MM！坚持就是胜利

alienyouyou · 发表于 2005-4-3 11:03

唉减肥啊真是一生的事业啊～～我觉得运动反而能够提高学习效率啊记得我们快交图的那会我还去跑步我觉得跑完回来画图不那么郁闷了呵呵

shmmangel · 发表于 2005-4-3 13:45

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 11:03
唉减肥啊真是一生的事业啊～～我觉得运动反而能够提高学习效率啊记得我们快交图的那会我还去跑步我觉得跑完回来画图不那么郁闷了呵呵

没错，我觉得心烦或者心情很差的话，运动一下，出一身汗，就会感觉好很多。

以前上中学时也有过这样的体验，学习压力很大，天天很心烦。不过每次上完体育课或者打完球，就会忘记那种心情，真的很管用。

天蝎公主 · 发表于 2005-4-3 22:24

是啊，我也有同感。运动了之后，人觉得特别有活力。

bingerjier · 发表于 2005-4-4 13:52

Originally posted by alienyouyou at 2005-4-3 10:20
有mm问我怎么减的没有什么特殊的方法少吃多动记得那是我刚来德国的头两个月～瘦了10公斤每个星期出去跑步3次中午吃蔬菜跟米饭
晚饭不吃吃点水果没有痛苦但是后来因为有一次回国食欲爆发给胖回来几斤 ...

请问：叫我早饭不吃，中饭不吃，都没问题，可是晚饭不吃，能没有痛苦吗？好像很痛苦的，晚上时间又长，就算熬一下，到了睡觉前，还是会很饿，如果鹅的话，连觉也睡不找，还没有比这更痛苦的诶。所以，我一直很佩服晚饭不吃的减肥mm。

alienyouyou · 发表于 2005-4-5 23:12

Originally posted by bingerjier at 2005-4-4 13:52

请问：叫我早饭不吃，中饭不吃，都没问题，可是晚饭不吃，能没有痛苦吗？好像很痛苦的，晚上时间又长，就算熬一下，到了睡觉前，还是会很饿，如果鹅的话，连觉也睡不找，还没有比这更痛苦的诶。所以，我一直很 ...

其实我认识很多女孩都不吃晚饭的除非有应酬
不吃晚饭本身就是很健康的我男朋友来我这里的时候有时候跟他一起吃晚饭一个人的时候就不怎么吃习惯就好
据说和尚中午之后都不吃饭他们活的都很长呵呵不吃早饭会胖我不吃早饭会晕倒不吃中饭可不行
黄金法则就是早饭象皇帝午饭象平民晚饭象乞丐可以做没有东西吃的乞丐呵呵～

alienyouyou · 发表于 2005-4-5 23:15

不过大家救我我从上个星期三开始就是53公斤的平台期了到今天了还是我几乎每天都跑步30多分钟还做20分钟左右的局部锻炼而且我也没有向以前那样暴食了怎么还是没有掉啊～～都一个星期的平台期了啊

chocolate · 发表于 2005-4-5 23:39

去游泳吧．．我一游泳就过平台期，连游三天！

alienyouyou · 发表于 2005-4-8 21:14

Originally posted by chocolate at 2005-4-5 23:39
去游泳吧．．我一游泳就过平台期，连游三天！

我一游泳就食欲爆好怎么办啊前一个星期一直每天跑步效果不是很显著上身瘦了腿没有变细

alienyouyou · 发表于 2005-4-9 18:35

减肥10天了没有节食昨天还吃了一个冰激凌成绩是掉了3公斤绝对健康的减肥运动加不吃零食
希望更多人来监督继续加油～

junsen · 发表于 2005-4-9 19:25

我最近貌似轻盈了些...

alienyouyou · 发表于 2005-4-11 21:55

完蛋了这2天稍微多吃了一点马上那一公斤又回去了怎么办啊晚上看来真的事一点也不能吃啊这几天晚上吃了点苹果喝了点粥就完蛋了吗？？减肥～～减肥真是唉～～～

bettzhang · 发表于 2005-4-11 22:57

唉！我好羡慕这里的姐妹，你们为什么都那么有毅力和恒心啊，我才两天就不行了。

alienyouyou · 发表于 2005-4-13 23:24

我现在又完蛋了那一公斤一会掉下去一会回来我今天已经暴了一只花心筒了

pingp · 发表于 2005-4-13 23:42

请问什么牌子花心桶一只可以长一公斤肉

pingp · 发表于 2005-4-13 23:49

每天都称体重很不科学，你吃下去的东西都没有一公斤，居然长出一公斤肉，
其中基本作用都是水分。最好是一周称两次比较好。

每天锻炼我也比较怀疑，我的方法是隔天或者隔两天锻炼，但是每次量等于
三天总和，必须过一定的量才开始燃烧脂肪。每天慢跑一会基本是调剂心理
和生活习惯，间接地减肥。

最重要的是不要吃喝任何含糖的东西。

alienyouyou · 发表于 2005-4-14 11:46

上个星期是每天都锻炼后来受不了了实在太累还要上课这个星期星期二去跳舞了星期三下课去逛街了今天星期四晚上打算跑步唉
昨天是吃了一只花心筒一点糖都不可以吃的吗楼上的？？

pingp · 发表于 2005-4-14 16:00

糖是比烟更危险的东西。一杯可乐半天的锻炼成功就全完蛋了。
平时食物里面淀粉转换成糖足够身体需要了。水果也不要吃太
多，里面的糖分也会积存的。
试一试用那种菊花糖代替，最后慢慢不放糖。很多德国人不吃
糖的，这点我基本同意他们。

alienyouyou · 发表于 2005-4-15 23:03

最近明显感觉自己的腿细了腰也细了数据是大腿少了1。5公分腰细了3公分左右但是小腿咳没有细啊再这样下去小腿要比大腿粗了真是恐怖啊救命啊

chocolate · 发表于 2005-4-16 00:09

厉害啊。最难细的就是大腿啊．

呸呸吐吐~小免 · 发表于 2005-4-20 08:37

啊啊，我现在也是52，下不去了，急死我了！！！！！
我167，52那成啊！！！怎么也要45啊！！！！！！！

雨过天晴 · 发表于 2005-4-20 10:47

Originally posted by 呸呸吐吐~小免 at 2005-4-20 08:37
啊啊，我现在也是52，下不去了，急死我了！！！！！
我167，52那成啊！！！怎么也要45啊！！！！！！！

旱的旱死,涝的涝死.:D

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