请问新手妈妈们有什么方法能在月子里既有奶水还能身材恢复的方法吖？

edward_zj

刚生完体重一下子下去13斤，之后就没动静了，还有18斤呐，，，，妈妈每天让我吃四五顿，我基本在床周围活动，也吃不下啊，妈说坐月子都这样，说我不吃就会没奶。。。
姐妹们都啥样啊？

edward_zj

我要求不高，至少月子里再瘦个5斤到8斤，之后自己慢慢锻炼恢复。。。

还有个问题，妈说月子里要「卧床」，说我总坐着或者来回走动会造成子宫脱垂。。
国内的同学也这么说，还有同学坐月子据说真的一个月没下床，吃饭刷牙都在床上，除了大小便去厕所。。。一个月没洗头，说吹风机吹也是风。。

大家都是「卧床」吗？真有子宫脱垂那么严重嘛？

yanadi

“说我总坐着或者来回走动会造成子宫脱垂。。”照这样说法的话我估计早就挂了  生完一周就做饭做家务的。生完在医院就洗澡了。还没出月子 肚子就差不多都缩回去了 只是肚子上一些脂肪还在。

ruth

这个东西也看人的吧，每个人年龄和身体素质不一样。我觉得我当年还是躺得算多了，刚出月子，带孩子出去散个步，回来就腰酸背疼的。
你可以减减饭量试试，反正我当年不行，一减就真的奶水跟不上了。

姽婳将军

我也不行，奶水不好，不吃就更不行了，胖了一年多才瘦下来

march

在床上也可以运动。动动手脚阿～扭扭腰什么的。反正我理疗师说，产妇最重要的是恢复腹部肌肉，因为孕期里肚子一直是松的。

吹风机我朋友说不要用，她吹了头疼。但是洗澡还是要洗的，洗之前吧房间里弄的热热的，洗好以后多擦擦，擦得干干的，再在热热的屋里待一会儿就干了。让我一个月不洗澡刷牙什么的，我肯定受不了。

prune

卧一个月。。。正常的走动一下利于排恶露，人也感觉舒服很多。谁在床上窝一个月，没病都窝出病了。
我这次中午生的，当天因为PDA的作用下地不方便，第二天就下地了，子宫医生们说恢复的非常好。

u16_jessie

坐月子基本上除了看电脑手机电视很少，其他的没什么变化，照样出门买菜，不过不是我提就对了
我生娃的时候大夏天的，生完第二天就洗澡了，不然身上都臭了
喂奶对我来讲很减肥，不过我本身就属于很瘦的那种，月子里拼命吃，而且吃很多，奶水还不错，出了月子，老人走了以后，自己带孩子加上喂奶，变得又很瘦，宝宝15个月断奶以后，体重在慢慢上涨。

dahli

对我来说。不吃足就奶水不足。 只有多吃。 要减的快了。 奶量就不够了。