萍聚社区-德国热线-德国实用信息网»萍聚 › Sport 德国运动热线 › 塑身健体 › 快乐塑身“十步”走出来

萍聚头条

返回列表

查看: 515|回复: 0

快乐塑身“十步”走出来

[复制链接]

junsen

TA的专栏

发表于 2005-4-8 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

想更苗条吗？来做这十步吧！

　第一步：有氧运动，每周５—７次

第二步：剧烈运动

第三步：每次运动２０—６０分钟

第四步：保持低脂、均衡饮食

第五步：每日三餐，两次加餐

第六步：控制饮酒

第七步：入睡前２—３小时停止进食

第八步：每天喝６—８杯水

第九步：每天至少吃２份水果和３份蔬菜

第十步：每天都是健康生活的新开始

健康生活

Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.

回复我要上头条

返回列表

GMT+1, 2025-2-1 02:51 , Processed in 0.062472 second(s), 18 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

账号		自动登录	找回密码
密码			注册