姐妹们说说你们体验过的最有效的减小肚子的方法

日想月 · 发表于 2013-2-1 21:15

xiaoji80 发表于 2013-2-1 21:02
最有效我觉得是仰卧起坐，每天练习个40多个。

这个一个人要怎么做呢？没有压的我就起不来

rainpolar · 发表于 2013-2-1 21:15

刚到德国，和德国人同住haus，4楼每天跑上跑下无数次，不能自己做饭，每天沙拉面包，3个月后别说肚子，全身半点赘肉都没有。不过回国1个月就全长回来了

superjiji · 发表于 2013-2-1 21:18

rainpolar 发表于 2013-2-1 21:15
刚到德国，和德国人同住haus，4楼每天跑上跑下无数次，不能自己做饭，每天沙拉面包，3个月后别说肚子，全身 ...

每天沙拉面包~！！！牛啊。。。。我都扛不住。。。

xiaoji80 · 发表于 2013-2-1 21:19

日想月发表于 2013-2-1 22:15
这个一个人要怎么做呢？没有压的我就起不来

开始的时候是这样的，尽量控制自己的脚不要起来，不标准也不所谓，久了之后熟练了一分钟可以做好多的时候，脚自然而然不会抬起或者抬起很少。

可以把被子叠起来，把脚放在被子下，一条被子不够就2条。

CindyamMain · 发表于 2013-2-1 21:19

Kimiko的微运动很管用，每天二三分钟，坚持一个月就见效

GSM · 发表于 2013-2-1 21:30

跑步! 5公里/2天, 半年腰围减了4英寸.

最恨注册 · 发表于 2013-2-1 21:30

xiaoji80 发表于 2013-2-1 22:19
开始的时候是这样的，尽量控制自己的脚不要起来，不标准也不所谓，久了之后熟练了一分钟可以做好多的时候 ...

别说了，我在大学时老做这个，没效果。因为光靠运动不行，饮食也一定要注意。

米娅miamia · 发表于 2013-2-1 21:30

我自己试用过的比较好的办法是全身三点一线靠墙站着（三点分别是后脑勺，屁股，还有脚跟），每天坚持20分钟，大概一两周可以看到效果，肚子能小一些，关键是这样还真的挺累的。一个跳芭蕾的同学教我的，不过我没坚持太久。

米娅miamia · 发表于 2013-2-1 21:31

不吃才是真正王道啊

日想月 · 发表于 2013-2-1 21:33

米娅miamia 发表于 2013-2-1 21:30
我自己试用过的比较好的办法是全身三点一线靠墙站着（三点分别是后脑勺，屁股，还有脚跟），每天坚持20分钟 ...

20分钟那样干干站着是挺难坚持下去的。。。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条