转个贴：四大坐月子传统习俗千万别信

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感觉这边的妈妈比较能接受科学思想，虽然还是经常有人讨论坐月子问题，不过大多数人还是希望了解真实功能后再决定取舍的吧。正好看到一篇比较严谨的帖子，顺手转过来～


一、坐月子不能吃盐

　　事实：错误。

　　传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋，不能喝凉的，水果都要热过再吃。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

　　其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。

　　而醋和冰冷的食物都有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。产后多吃水果蔬菜为的是补充足够的维生素和食物纤维。水果一经加热，其中含有的很多维生素就会被破坏。所以水果加热后再吃是不对的！



　　二、坐月子忌下床

　　事实：错误。

　　对新妈妈来说，产后一直卧床带来最直接的后果，就是肥胖。更严重的，则是造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂……这些并非是小编的恐吓哦！

　　正常情况下，产妇在产褥期适当的运动有利于产后恢复。尤其是顺产的新妈咪们，产后两小时内新妈妈确实应该卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-12小时就可以起床做轻微的活动。

　　产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，适当进行产后体操的主动锻炼。这样有助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

　　剖宫产分娩的新妈妈，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。



　　三、坐月子不能洗头、不能刷牙

　　事实：错误。

　　在新妈妈产后的一周内，会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会。正常分娩的新妈妈只要体力允许，可以在任何时候洗澡。

　　洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。值得注意的是：月子里子不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。剖宫产的新妈妈，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

　　事实上，产后如果不刷牙，可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢，正是保护牙齿的最基本的方法。



　　四、坐月子不能看书看电视

　　事实：错误。

　　有的新妈妈想利用坐月子的时间看看书，想学点知识打发寂寞的日子。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。

　　其实，新妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。只是新妈妈十月怀胎及分娩的劳累，加之产后哺乳，确实使新妈妈很累。所以，新妈妈在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响新妈妈的休息。

　　当然，为了保证新妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。至于看书神马的，可以在宝宝满月之后再来给自己充电学习哦！

金色羽毛

完全支持！ 我坐月子的时候吃的很清淡，所有的菜单独做，只放少量的盐，但是也不能不吃盐，因为出汗太多了，身体需要补充一定盐。顺产的时候侧切了，第一天很疼，到第二天我就下床走路学着给孩子换衣服换尿布，到第四天出院的时候已经基本不疼了，如果一直躺的着话，会恢复的很慢的。生完孩子因为手上有保留针，我一直等到第二天把针去掉后立刻就去洗澡了，生的时候一身的汗，生完也不停地出汗，不洗澡太难受了，坐月子期间我基本是两天洗一次，洗完热水澡后觉得很舒服的。

龙宝2012

都不信，剖腹产第二天就下床，当天就冲澡了。出院之前又冲了一次，每天用软毛牙刷刷牙，extra weich
在医院吃医院的饭，肉肠面包，午餐热食。
回家炖汤，加少量盐。
生完自己带孩子，现在孩子5个月了，活泼可爱。

miaomiao2012

你厉害！剖腹产当天就洗澡。不怕伤口感染么？