决心行动贴：七月减重正当时

越洋 · 发表于 2013-3-20 22:29

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本帖最后由越洋于 2014-5-16 12:23 编辑

看到好多mm都这么有毅力，lz也受到鼓舞，除了20岁的时候非常有毅力的瘦到55公斤，也无奈在暑假妈妈做的美味诱惑下两周内迅速反弹回来，而后就一直在微胖界里呆着了，小梦想可以穿铅笔裤和牛仔裤啊，无奈吃货属性减肥阻力不小，开个贴鞭策自个，向着最好的自己，加油！
身高：167
目前体重：60kg
目标体重 50

打卡内容：

1.每天保证一小时有氧运动
2. 晚上11点前上床睡觉，10.00前关电脑，
3. 早上6.00起床，最好午睡半小时
4. 晚上少吃或者不吃，饭后站半小时,多蔬菜，少淀粉，少肉类海鲜

《口号》不积跬步，无以至千里

lumpi · 发表于 2013-3-20 23:23

以前在家的时候我是一周三次 Pump It Up. 虽然除此之外不做别的运动，加上饮食上不检点，到最后根本一斤都没少，但是还是蛮喜欢那个视频的。支持~！

越洋 · 发表于 2013-3-21 10:15

lumpi 发表于 2013-3-20 23:23
以前在家的时候我是一周三次 Pump It Up. 虽然除此之外不做别的运动，加上饮食上不检点，到最后 ...

谢谢mm鼓励~！那个视频比郑多燕的有意思多拉，我也是饮食上管不住自己，尤其是晚上，食欲很旺盛。。一起加油吧~~

心中的你 · 发表于 2013-3-22 13:45

我也加入，一起加油！

不过我没办法不吃晚饭。。。

breeze3939 · 发表于 2013-3-23 08:07

黑豆麦片
只见超市有麦片，这个黑豆麦片哪里有？

bamboode · 发表于 2013-3-25 20:07

mm你睡觉不够8小时啊，睡眠少，也不好减！

越洋 · 发表于 2013-3-26 10:08

心中的你发表于 2013-3-22 13:45
我也加入，一起加油！

不过我没办法不吃晚饭。。。

一起加油~！我试了一天，结果很不开心。。还是晚上吃蔬菜吧~

越洋 · 发表于 2013-3-26 10:13

breeze3939 发表于 2013-3-23 08:07
黑豆麦片
只见超市有麦片，这个黑豆麦片哪里有？

哈哈~这个是自己混合的~
早晨一般喝温水一杯，然后用牛奶煮麦片，麦片就是那种最便宜的几十cent那种，因为好熟，一分钟熟了加入国内带过来的熟黑豆粉一勺，就出锅了，mm也可以自由搭配，还可加入葡萄干，香蕉，黑芝麻，首乌分，芡实粉，或者鸡蛋~我掉发好严重，这是为了头发才吃的~

越洋 · 发表于 2013-3-26 10:15

bamboode 发表于 2013-3-25 20:07
mm你睡觉不够8小时啊，睡眠少，也不好减！

mm说的对呢，好惭愧都没有坚持早睡，上周有两天熬夜了呢，早睡早起，睡饱才有力气减肥呀~

记忆中的美丽 · 发表于 2013-3-26 17:18

加油啊！

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