2014，新年

lashing

yoyoangel 发表于 2013-12-15 20:46
你查查 ADAC übungslpatz 全国都有分布就是不太多，自己出去练一定要小心哪！

我刚回家  今天找到一个 还挺不错的 一小时6欧 里面路标阿啊 车位阿什么都有 挺好哒  抱住亲亲

yoyoangel

新年好~

今年争取体验多种运动，保持fit的状态和心理~

lashing

yoyoangel 发表于 2014-1-5 12:49
新年好~

今年争取体验多种运动，保持fit的状态和心理~

亲爱哒  新年快乐哇。祝新的一年 爱情甜蜜  工作顺利

☆笑着流泪★

lashing 发表于 2014-1-5 11:10
亲爱哒  新年快乐哇。祝新的一年 爱情甜蜜  工作顺利

OMG。。。果然高人 我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

今天练胸部和肱二头肌，这周的训练后会换计划，减少每部位的动作。

卧推
上斜卧推
哑铃飞鸟



这些都是我以前做的项目。。。都是纯力量型的啊。。。肌肉女。。。

lashing

☆笑着流泪★ 发表于 2014-1-6 17:32
OMG。。。果然高人 我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

牛吧 还是个漂亮女汉子

☆笑着流泪★

lashing 发表于 2014-1-6 15:56
牛吧 还是个漂亮女汉子

哪里有PP啊 木有天理啦

yoyoangel

☆笑着流泪★ 发表于 2014-1-6 16:32
OMG。。。果然高人 我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

我很一般的，微博上好多练得很好的女孩子~~

有肌肉不容易老啊，这可不是个秘密~~

yoyoangel

lashing 发表于 2014-1-6 16:56
牛吧 还是个漂亮女汉子

我想考个fitness lizenz了，现在觉得知识不够用，看了一些书，还是不是很系统的感觉，

比方说不知道自己的问题在哪，训练计划的安排没有特别规划。看过一些nb的健身教练的规划，就是不知道为什么这样。

我昨天在健身房见一中国男的，做ca.10 个TRX push up，玩儿5分钟手机，再做10个，再玩儿5分钟手机，如此循环，我真恨不得上去劈他。。。。

lashing

yoyoangel 发表于 2014-1-9 20:59
我想考个fitness lizenz了，现在觉得知识不够用，看了一些书，还是不是很系统的感觉，

比方说不知道自 ...

支持你  考吧  等你以后成了专业 的 我好像你咨询
我感觉我在饮食上总是缺点什么，蛋白油脂的摄入比例还是大问题。
看到你在车版 的帖子啦 今天上高速啦  只要不被拍照应该没什么大问题。别多心啦
我最近也学得云里雾里的  昨天在市中心绕了好久 那个路况太复杂 好几次差点拐到gegenverkehr 的车道上，把我教练给吓得

yoyoangel

lashing 发表于 2014-1-9 20:07
支持你  考吧  等你以后成了专业 的 我好像你咨询
我感觉我在饮食上总是缺点什么，蛋白油脂的 ...

开车这个事啊，我的感觉就是，考了驾照才是真的开始啊哈哈哈

考证得先攒点钱，我看了下，要小2000欧~~