更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

青蓝忘情水

luki妈 发表于 2013-6-15 16:51
原来跳zumba还会用glee的歌呀

是啊，很多不同风格的歌，每个教练风格不同，所以上课的内容也有所差异，用的音乐自然也不一样，我跟三个不同教练上Zumba，这男教练还开一个Zumba Gold班，面向群体是初学者或者年级大一些的人，教练说这个班还针对一些行动有障碍的人群，所以动作比较简单，用的音乐可能节奏就比较慢。然后我们讨论说这个Zumba Gold应该也适合孕妇呢，以后我怀老二就去教练的Zumba Gold班

luki妈

青蓝忘情水 发表于 2013-6-15 20:09
是啊，很多不同风格的歌，每个教练风格不同，所以上课的内容也有所差异，用的音乐自然也不一样，我跟三个 ...

哈哈，因为GLEE是翻唱的呀，剧集在这边也没有播出过
放原唱不惊奇，放GLEE的版本确实惊讶到了哈哈，我和LG都很喜欢看GLEE呢，虽然现在剧情越来越狗血了

青蓝忘情水

luki妈 发表于 2013-6-15 21:26
哈哈，因为GLEE是翻唱的呀，剧集在这边也没有播出过
放原唱不惊奇，放GLEE的版本确实惊讶到了哈哈，我和 ...

我最近也花痴喜欢Glee

luki妈

青蓝忘情水 发表于 2013-6-15 21:05
我最近也花痴喜欢Glee

前两季还是好好看滴，后面虽然狗血但是我还是爱看，只是现在翻唱流行榜单上的热门歌太多了
我很怀念以前翻唱的各种风格各种年代的感觉，有好多老歌因为他们的演绎让我产生了兴趣
顺便说一句，lea好结实，naya身材真美啊

青蓝忘情水

1hDance - Aerobic+1hBauch/ Beine/ Po
今天状态不错，所有练习都完成得比较轻松，当然除了腹部练习。而且发现原来上臂力量也不错，这几周做上臂（拜拜肉那里的肌肉）力量的练习整个完成后我没有任何不良感觉，这估计要归功于我闺女。她10公斤以前我经常抱着她上下5楼，逛街也全程抱着还穿高跟鞋，毫无鸭梨。教练做这个练习到最后都比较吃力，心里暗喜一下
一起运动的意大利女说明天她要手术，身上有两个黑色素斑，她的皮肤医生说因为颜色比较深，保险起见给她切除。。。其实就是两个很小的痣，在国内都没有人在意的，德国医生却建议切除，希望她明天手术顺利

青蓝忘情水

一小时Zumba，本来今天不打算去，可是下周末就要演出了，我上周五发现CrazyLove这首歌的动作我突然完全不会了，今天去巩固一下，还是不会。一共就三首，我这一整首都不会跳，跟着去混好了。
今天教练又教了一支新舞，也不是很喜欢，看来年级真的大了，接受新事物的能力差了

明早去牙医诊所看看牙齿还需不需要在氧化处理一遍，今晚抓紧吃好东西，明天要是再做处理，估计一天不能吃什么东西了

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-6-17 22:36
1hDance - Aerobic+1hBauch/ Beine/ Po
今天状态不错，所有练习都完成得比较轻松，当然除了腹部练习。而且 ...

黑色素斑和痣有区别么，你做皮肤检查么，我从来没做过皮肤检查，汗

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-6-22 21:52
黑色素斑和痣有区别么，你做皮肤检查么，我从来没做过皮肤检查，汗

我的理解斑和痣都属于色素沉淀，而斑是平的，而痣有凸起。两者都有良性和恶性之分。我以前也没有做过，不过今天打算开始做检查了。一般保险公司35岁以后才给报销费用否则要自己承担。我这次知道我的保险从20岁开始就报，所以才做。做这个还能积点换礼物

青蓝忘情水

这两天度假就是早晚做做瑜珈，逛街。昨天去市内水上游乐场，很久不游泳了，昨天游了一会儿就累得不行了。看来以后要多游泳喽

fusion

青蓝忘情水 发表于 2013-6-24 19:26
这两天度假就是早晚做做瑜珈，逛街。昨天去市内水上游乐场，很久不游泳了，昨天游了一会儿就累得不行了。看 ...

这两天好冷啊你还去游泳