更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-6-30 20:11
我说怎么看你跳得挺腼腆的。要是我大姨妈来，都懒得起床了。。

挺腼腆

怕动作大了，黄河决堤我也懒得动，可是谁让之前跟大家都宣扬了呢，其他几个德国MM也是说都不想去了，可是也是跟周围的人都宣扬了只好去。上台前我们在下边讨论谁在前边，都不愿意在前排，后来一个MM说要不我们石头剪刀布，谁赢谁站后边。。
昨天还特别冷，我们上台前才把外衣脱了，冻得要死
不过在台下一看其他人跳，发现就是要动作夸张在舞台上看才好看，而且要跳得有激情

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-6-30 12:10
咱俩时间差不多。哈哈。。
没想到你来了都敢跳，佩服啊！！！

对，上个月我记得我们好像时间就差不多的。记得之前在国内一个宿舍的JM时间最后互相传染的都差不多了。我们可能也通过网络互相传染了

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-6-30 20:26
怕动作大了，黄河决堤我也懒得动，可是谁让之前跟大家都宣扬了呢，其他几个德国MM也是说都不想 ...

是啊，我一看都是短袖就挺佩服的。
我开始看就是单纯觉得你的动作幅度不像你为人， 一看你解释也就明白了。。。

青蓝忘情水

昨天项目Sommerfest，和同事两个小时Frisbee，Volleyball，Fussball。
昨晚回家一个同事带我回来，路上跟同事聊天，说到圣诞聚餐，他说前一天正好是他生日。借着说他就要30岁啦。我知道他有女朋友，但是还没有结婚，就说德国不是有个习俗，到了30岁还没结婚就要出去扫大街吗？他说他9月份结婚，所以他不用扫地啦。我说你不会是为了不扫地才结婚的吧?同事开玩笑说，被你猜中啦。然后同事还说德国习俗是30岁还未婚要扫地，40岁未婚就要倒骑驴绕村子走一圈呢。本来想跟他说张果老倒骑驴的事儿，不过用德语是在忽悠不了八仙过海这事还是作罢。
昨天还烧烤，烧烤的地方蚊子超多，大家都被咬了。今早一个同事说他脑袋上都被咬了个大包）（他光头），那个包看着还真明显，我跟他开玩笑说昨天我们就是去喂蚊子的

青蓝忘情水

今天一小时Fatburner Dance Workout +一小时Power Workout
平时因为老公周三要运动都无法参加这个教练的课，今天老公不想运动，我正好可以去上一下这个教练的课。强度非常非常大，两个小时都是局部训练。第一个小时，一半时间手臂训练，另一个Step。后一个小时加大强度，用3公斤的哑铃，发现平时用1公斤的哑铃对我根本没有作用，不过今天3公斤的还是有点吃力。可惜没有2公斤的。第一次训练完感觉手臂酸，看来是起到作用了。腹部和腿部练习昨晚没有太大感觉，倒是出了不少汗，几天体育馆里很闷热。明天去运动不能穿长裤了

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-6-30 20:30
是啊，我一看都是短袖就挺佩服的。
我开始看就是单纯觉得你的动作幅度不像你为人， 一看你解释 ...

动作幅度不像你为人

其实我生活中还是很低调滴，只有熟悉的人前我才露出真面目，一般的朋友都觉得我很淑女

crocodileyang

青蓝忘情水 发表于 2013-7-3 21:27
其实我生活中还是很低调滴，只有熟悉的人前我才露出真面目，一般的朋友都觉得我很淑女

我能不要脸的说，我已经是熟人了么？

青蓝忘情水

crocodileyang 发表于 2013-7-3 21:34
我能不要脸的说，我已经是熟人了么？

当然是

青蓝忘情水

一个半小时Bauch-Beine-Po,感觉现在腹部力量有所加强了

青蓝忘情水

今天半小时Zumba，半小时BBP。这两天感觉需要坚强手臂的练习，家里只有1公斤的哑铃，准备以后练习都用3公斤的试一段时间