更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-23 21:51

今天一小时Hippop+一小时Zumba
Hippop教练教的新动作，我终于和其他人在同一起点了，一套动作轻松完成，毫无压力。教练说明年的演出在11月。其他学院上周去了一个婚礼表演，今天跟我们说新娘很美，可惜我这次没有机会参加。明年演出也不一定能参加。不过可以开始新的舞蹈也不错哦

fusion · 发表于 2013-7-23 21:57

青蓝忘情水发表于 2013-7-23 21:49
这两天在家养了点膘儿，天热我一着急就不停吃，太讨厌热天了，赶快凉快起来吧

天热，我除了西瓜啥也吃不下

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-23 22:00

fusion 发表于 2013-7-23 22:57
天热，我除了西瓜啥也吃不下

我正好相反，天热我急得团团转，一着急我就不停吃东西，所以天热我容易长肉，天凉就会瘦
你可以吃冰棒，还有喝冰水。我这几天喝水都加4块冰块

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-23 22:06

LZ腿不直，经过近两年有意识的注意走路姿势还有平时做一些纠正腿型的联系有所改善。不过还是不太满意，最近研究发现大腿内侧筋比较紧，这可能是长期错误的走路姿势，脚底外侧用力造成的。所以最近看片儿时都把电脑放地上，然后在瑜伽垫上边拉筋边看片，几天下来筋有点开了，走路时膝盖内侧都会碰到，这表示走路姿势有很大改善，继续坚持拉筋

stone_age5 · 发表于 2013-7-23 23:05

青蓝忘情水发表于 2013-7-23 22:49
这两天在家养了点膘儿，天热我一着急就不停吃，太讨厌热天了，赶快凉快起来吧

天热就着急不停吃，me too too!!!

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-24 20:34

stone_age5 发表于 2013-7-24 00:05
天热就着急不停吃，me too too!!!

你最近真的在放假啊？我们最近都是晚上天凉了出去活动，这个天，室内体育馆比家里凉快

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-24 21:06

今天在外边跑了一天没有睡午觉，到了运动的时间都快睡着了，所以运动时非常吃力。
一小时Fatburner Dance Workout+一小时Power Workout
做大腿练习时，大家都边做边聊天，我忘了换腿，等于一条腿做了两条腿的练习，另一条腿完全没有练到。回家照镜子练得那条腿比另一条腿细一圈，很明显呢

再推荐一首Zumba的歌Don Omar - Danza Kuduro ft. Lucenzo

stone_age5 · 发表于 2013-7-24 23:26

青蓝忘情水发表于 2013-7-24 21:34
你最近真的在放假啊？我们最近都是晚上天凉了出去活动，这个天，室内体育馆比家里凉快

我最近忙学业。头疼。。

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-25 09:17

stone_age5 发表于 2013-7-25 00:26
我最近忙学业。头疼。。

那好好复习准备考试吧，这个更重要

青蓝忘情水 · 发表于 2013-7-25 19:29

一个半小时Bauch-Beine-Po

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