更新一小时Dance Aerobic+一小时Hippop+一小时Zumba+美体护肤+瑜伽+产前后修身

青蓝忘情水

fusion 发表于 2013-10-16 20:59
我以为你这几天大姨妈呢

忙房子的事，下班之后各种Termin。。。
上周Hippop教练休秋假，一个我们Team的小姑娘带班，所以没有教新的，就是练习之前学的动作。这周教练回来了，我要去了，否则他们要学新动作了

青蓝忘情水

lilun 发表于 2013-10-16 21:38
这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？

之前刮Insanity风的时候我就想练。试了一下，我在家里练习的可能性不大，我闺女会捣乱的。我只能去体育馆运动。在家做做瑜珈还OK，我家的Laufband我都搬地下室去了。
而且每周二，周五的Hippop我要去，一般之后一个小时Zumba，这就是两个小时，回来再Insanity估计抡不动，而且也没有时间了。我打算Hippop坚持下去（明年11月演出估计我不能参加），其他的Workout，有时间和精力每周就去练一个小时。

你打算练60天的？

lilun

青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 08:27
之前刮Insanity风的时候我就想练。试了一下，我在家里练习的可能性不大，我闺女会捣乱的。我只能去体育馆 ...

是啊，一看in这么神奇，有点心动了。不过我也参加了健身班，但强度不够。我也在长跑，但要看天气和路况。

青蓝忘情水

lilun 发表于 2013-10-17 10:50
是啊，一看in这么神奇，有点心动了。不过我也参加了健身班，但强度不够。我也在长跑，但要看天气和路况。

好像是不错，等我生完老二休产假我可以试试看
看LASHINGMM的照片真是很心动，你可以先试试，然后和其他几个练的MM交流一下

你平时都上哪几个班？长跑对我很有用，之前我每天下班后一个小时跑步，感觉非常Fit，体脂肪也少。现在年纪大不喜欢跑步了，反而喜欢热闹一点，和其他人一起运动

lilun

青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 09:56
好像是不错，等我生完老二休产假我可以试试看
看LASHINGMM的照片真是很心动，你可以先试试，然后和其他 ...

两个Zumba，一个PiLates,一个orientalischer Tanz

Bai

lilun 发表于 2013-10-16 20:38
这样啊，这几天我开始对insanity感兴趣，你想不想和我一道练？然后在你这帖子交流心得？

慢跑楼的楼主一直都练insanity的，你要是有兴趣可以问问她。

Bai

青蓝忘情水 发表于 2013-10-17 08:27
之前刮Insanity风的时候我就想练。试了一下，我在家里练习的可能性不大，我闺女会捣乱的。我只能去体育馆 ...

你的强度还真是不小。
我一直有坚持锻炼，主要是慢跑加上力量练习，一般是freeletics里的部位力量练习，时不时地去慢跑楼里，好久没来你的楼了！加油！你妈妈过来后你就有好吃的了还能有更多时间锻炼啦！

青蓝忘情水

lilun 发表于 2013-10-17 11:15
两个Zumba，一个PiLates,一个orientalischer Tanz

难怪你会觉得强度不够，的确需要一些额外的强度大的有氧练习

青蓝忘情水

Bai 发表于 2013-10-17 12:03
慢跑楼的楼主一直都练insanity的，你要是有兴趣可以问问她。

慢跑楼里好像几个MM都练insanity呢

青蓝忘情水

Bai 发表于 2013-10-17 12:06
你的强度还真是不小。
我一直有坚持锻炼，主要是慢跑加上力量练习，一般是freeletics里的部位力量练习， ...

事实上是我妈来了，我把重心放到工作和房子上了，运动的时间更少了。一年就靠我妈在的半年时间专心工作，然后我妈走了，就每天来公司打打酱油而已
而且准备要老二了，目前不想强度太大。最近和医生一起讨论了一下，发现该打的疫苗我都打了，马上就可以开始备孕了。不过自己感觉身体状况大不如前，不知道第二次孕期和孕后会如何