减，减，减，实在是太肥了。66->55

Crystal · 发表于 2013-4-5 20:48

我和你一样，减了0.5。
早上称63.5kg.

一起加油

Crystal · 发表于 2013-4-6 19:23

我来报告，第五天
63.2kg

未眠夜 · 发表于 2013-4-7 08:56

第五天，4月6日

64.3kg

早餐，香肠100g
加餐，一杯espresso
中餐，半盒蔬菜salat+酸奶salat酱
晚餐，没顾上吃。
21：30 四五颗草莓

回头来看，这一天成果不大，早餐不能吃香肠，要吃就吃肉。香肠是淀粉和肉的混合物，增肥效果明显。沙拉酱热量也比较大。这两样，减肥期间要戒除。就这点东西，到晚上都不饿。

未眠夜 · 发表于 2013-4-7 08:57

本帖最后由未眠夜于 2013-4-8 13:17 编辑

第六天，4月7日

63.9kg

早餐一个苹果
中餐几片酱牛肉+几块辣白菜。别人吃的是三鲜饺子+锅贴啊。。。以前，一顿，我至少吃40个啊啊啊啊啊啊啊啊。。。
晚餐酱牛肉，酱肘花，清蒸鱼，一块烤鸭，鲜贝，小玉米。别人吃的是龙虾大海蟹啊，太残忍了，有木有？

肯定吃多了，到晚上一点都不饿。

未眠夜 · 发表于 2013-4-7 09:00

Crystal 发表于 2013-4-6 20:23
我来报告，第五天
63.2kg

妹妹的效果很好啊。加油！

可怜昨天闺女过生日，那些好吃的啊。。。

今天还有俩饭局。。。

Crystal · 发表于 2013-4-7 13:19

本帖最后由 Crystal 于 2013-4-7 14:21 编辑

要不你试试看每周断食一天，把胃缩小点，也不痛苦
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1331273-1.shtml#ty_vip_look[破红尘真人1984]

未眠夜 · 发表于 2013-4-8 08:35

Crystal 发表于 2013-4-7 14:19
要不你试试看每周断食一天，把胃缩小点，也不痛苦
http://bbs.tianya.cn/post-no11-1331273-1.shtml#ty_vi ...

胃肯定已经缩了。每天吃的不多，已经不怎么饿了。

未眠夜 · 发表于 2013-4-8 08:36

本帖最后由未眠夜于 2013-4-9 11:13 编辑

第七天，4月8日

63.9kg

没涨就谢天谢地了。。。

早餐，一个苹果。200g

减肥减到现在，体重的变化虽然不大，但是我觉得精神和体力都比以前要好一些。可能，减肥本身，就是让自己重新振作的过程，就很容易感觉面貌一新。心情固然是好，坚持下来却不容易，一定要坚持住。贵在坚持。

45分钟基础瑜伽

中餐，一片面包 50g

晚餐，一个苹果。150g

Feiyang1999 · 发表于 2013-4-8 09:48

"饿极了，哭着睡的。"lz可真可爱，这样的减肥需要毅力啊，我毅力不够，太贪吃了。

未眠夜 · 发表于 2013-4-8 11:47

Feiyang1999 发表于 2013-4-8 10:48
"饿极了，哭着睡的。"lz可真可爱，这样的减肥需要毅力啊，我毅力不够，太贪吃了。

MM没到我这个体重啊，没啥压力。。。

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减，减，减，实在是太肥了。66->55

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