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vv 减肥日记

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发表于 2005-4-18 10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年前回国长的肉肉还有10斤在身上,使尽百宝都没能干掉它,这是我最后的希望了。我身高165cm,体重134斤,两年前我的体重是122斤,只求能回到那个时候的状态就行了。我的初步计划是早餐固定两片烤面包,一片奶酪,中餐在食堂吃一碟酸奶,一碟熟的蔬菜,一碟生沙拉,一小碗汤,晚餐尽量少吃,前两天在网上看到鸡蛋黄瓜减肥法,我不能一天都吃这个,但是我会试着晚上只吃一个鸡蛋,半根黄瓜。星期六和我男朋友一起吃,吃得多一些丰富一些是在我计划之内的,如果吃多了的话我会在星期天一天都吃鸡蛋和黄瓜。计划如此,就看实践了,我的目标是两个月减10斤,希望大家监督我。呵呵

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Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
发表于 2005-4-18 11:17 | 显示全部楼层

JJ

不要生气哈,JJ
我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.

我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤.
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发表于 2005-4-18 12:11 | 显示全部楼层
可以考虑晚上吃麦片粥嘛,如果只吃黄瓜和鸡蛋,我会疯的
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发表于 2005-4-18 13:57 | 显示全部楼层
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发表于 2005-4-18 15:17 | 显示全部楼层
偶也一样呢,不知道那些肉怎么下去了,准备要运动减肥,就是不知道自己是否能坚持,祝楼主达到心愿。
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发表于 2005-4-18 16:01 | 显示全部楼层
Originally posted by 树獭宝宝 at 2005-4-18 11:17
不要生气哈,JJ
我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.

我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤.

难道MM回国食物中毒了不成?$怕怕$
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 楼主| 发表于 2005-4-19 00:21 | 显示全部楼层
Originally posted by 树獭宝宝 at 2005-4-18 11:17
不要生气哈,JJ
我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.

我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤.


噢 ? 是因为事物不干净闹肚子吗?
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 楼主| 发表于 2005-4-19 00:24 | 显示全部楼层
Originally posted by sinymm at 2005-4-18 12:11
可以考虑晚上吃麦片粥嘛,如果只吃黄瓜和鸡蛋,我会疯的


只吃黄瓜和鸡蛋还有一个好处,不用开伙,有的时候食欲是随着烟火出现的
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 楼主| 发表于 2005-4-19 00:25 | 显示全部楼层
Originally posted by wayefw at 2005-4-18 13:57
偶也想减肥
偶的情况和mm差不多
希望mm能够成功啊



那就一起来嘛,也不用另开帖子了,就在这同一楼,互相鼓励,互相监督不好吗
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 楼主| 发表于 2005-4-19 00:26 | 显示全部楼层
Originally posted by 乐悠悠 at 2005-4-18 15:17
偶也一样呢,不知道那些肉怎么下去了,准备要运动减肥,就是不知道自己是否能坚持,祝楼主达到心愿。


节食和运动才是减肥硬道理,可是我觉得自己节食还能坚持下去,运动肯定会有放弃的时候,太懒了,嘿嘿
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 楼主| 发表于 2005-4-19 00:29 | 显示全部楼层

4月19日

今天的食谱
早上  两片烤面包加一片奶酪
中午  赶着上课没吃上饭,只买了一瓶cola light补充卡路里,全部喝光
下午  饥饿难耐,到厨房偷了一个包子
晚上  真的是一个鸡蛋,半根黄瓜,顺便告诉大家一声,plus的黄瓜4毛9一根

现在我觉得快饿死了,不过就我的经验,这种饥饿感最多持续1个小时,我忍

我都在每天的同一时间,就是早上起床的时候称体重,所以第一天的成果明天才能汇报,also明天见了
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发表于 2005-4-19 04:14 | 显示全部楼层
Originally posted by vitamine_w at 2005-4-19 00:26


节食和运动才是减肥硬道理,可是我觉得自己节食还能坚持下去,运动肯定会有放弃的时候,太懒了,嘿嘿

挑一个自己感兴趣的运动吧,运动后精神特别好呢~
$加油$$加油$$加油$
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发表于 2005-4-19 12:53 | 显示全部楼层
好的
偶准备明天开始也鸡蛋黄瓜了
不知道土豆沙拉会不会长胖
偶准备中午吃沙拉
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 楼主| 发表于 2005-4-19 18:12 | 显示全部楼层
Originally posted by wayefw at 2005-4-19 12:53
好的
偶准备明天开始也鸡蛋黄瓜了
不知道土豆沙拉会不会长胖
偶准备中午吃沙拉


土豆是淀粉,蛋黄酱也增肥呢,谨慎阿
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 楼主| 发表于 2005-4-19 18:17 | 显示全部楼层

4 月 19 日

今天早上刚起床成的体重是132斤,比昨天轻了2斤,不过我的实际体重就是132,前两天因为有点暴饮暴食,所以长了两斤,长得快减得也快,从现在开始才是关键,尤其是130大关,我好像总也过不去似的。

今天早上,一杯温开水,两片烤面包,一片奶酪
中午 食堂 一小碗汤,一碟书的蔬菜,一碟萝卜,一碟沙拉,真难吃
晚上 一个鸡蛋,半条黄瓜

看看明天的结果吧
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发表于 2005-4-20 15:45 | 显示全部楼层
偶也来写偶的
早上:一杯温的盐开水,一个鸡蛋,半根黄瓜,1/3杯的纯苹果汁(不加糖的)
中间:500ml的稀释的那种芦荟酸奶,lidl 39cent的那个
中午:吃多了
一个鸡蛋,半根黄瓜,但是太饿了,偶又吃了两片纯瘦肉,两片salami,还饿,吃了根香蕉
晚上(5点半):半根黄瓜,6颗草莓,一块饼干


还有lidl的黄瓜39cent!!!!

[ Last edited by wayefw on 2005-4-20 at 18:46 ]
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发表于 2005-4-21 00:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2005-4-21 12:39 | 显示全部楼层
Originally posted by wayefw at 2005-4-20 15:45
偶也来写偶的
早上:一杯温的盐开水,一个鸡蛋,半根黄瓜,1/3杯的纯苹果汁(不加糖的)
中间:500ml的稀释的那种芦荟酸奶,lidl 39cent的那个
中午:吃多了
一个鸡蛋,半根黄瓜,但是太饿了,偶又吃了两片纯瘦肉,两片sal ...



MM加油,坚持
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 楼主| 发表于 2005-4-21 12:42 | 显示全部楼层

4 20

昨天没有及时记日记,不过昨天也是做得很严格,早上两片面包,一片奶酪
中午 一碟酸奶,一小碗汤,一碟沙拉,一碟煮花菜
晚上一个鸡蛋,半条黄瓜
昨天早上称的体重是 132, 今天还是132,我觉得我昨天晚上都快俄疯了,居然一斤都没减,而且脸色也很不好看,在这样下去我都没有动力了。。。。我哭
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 楼主| 发表于 2005-4-21 12:45 | 显示全部楼层
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-21 00:29
来晚了,欢迎mm们来写日记。一定要运动!


我在网上买了一段街舞教学的DVD,听着名字不错,还没仔细看,如果能喜欢上这个就好了,就是不知道我这吨位能不能跳的起来,呵呵
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发表于 2005-4-21 13:44 | 显示全部楼层
偶一定要每天去逛街
这个也算运动呢
日记偶是写不下去了...........
55555555........偶也是一斤都没掉..................
还有偶早上吃了一个汉堡包
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发表于 2005-4-21 15:16 | 显示全部楼层
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发表于 2005-4-21 19:53 | 显示全部楼层
早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街(钱抱瘪了一圈啊!!!!偶以后不逛街减肥了.......)
晚上:半根黄瓜,一点水果(草莓,苹果,梨)和yogurt拌的沙拉,哦,还有一片瘦肉,一片salami
算了算,今天应该没超过500卡
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发表于 2005-4-22 08:14 | 显示全部楼层
吃东西算热量,很好的习惯。不过一天摄入热量太少也不行,会降低身体的基础代谢。
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发表于 2005-4-22 14:52 | 显示全部楼层
偶觉得500 卡还可以
3天了都是这么吃的
而且天天都上课,为了赶车每天早上都是跑去车站,放学走路回家
精神现在还很好
还有偶觉得偶的食量减少了
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发表于 2005-4-22 15:53 | 显示全部楼层
Originally posted by wayefw at 2005-4-21 19:53
早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街( ...



吃汉堡可不好,salami, butter好高热量的,要尽量不吃。我喜欢三明治,烤面包夹一个煎蛋,几片西红柿,略撒些盐和胡椒。
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发表于 2005-4-22 20:07 | 显示全部楼层
早上:一杯温开水,一个鸡蛋,半根黄瓜
课间:吃了一个面包,一杯巧克力奶(以后再也不喝了,60多卡的热量呢,偶的apple juice 1,5升才43卡)
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,又吃了点昨天剩下的水果沙拉
傍晚:一片salami,这个以后也不吃了,楼上的说热量大
晚上:今天晚上就不吃黄瓜了,换烤的zucchini,上面浇了点辣椒面
今天中午量体重,发现几乎没减,好伤心啊
不过偶觉得一定是那个体重机坏了!!!!!!!!!!!!
偶会坚持的
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发表于 2005-4-22 21:00 | 显示全部楼层
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发表于 2005-4-22 22:00 | 显示全部楼层
楼主MM,节食不是最必要的,饮食健康就可以了,最重要的还是运动,而且是长期的有规律的运动。而且运动确实是很有效的。我现在做的最多的就是游泳,对整个身体塑型也很有帮助。
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 楼主| 发表于 2005-4-23 10:25 | 显示全部楼层

4 23

我昨天崩溃了,终于在晚上不是今天凌晨一点的时候大吃大喝了一顿,四片面包加上一包方便面还有很多汤。我觉得这种减肥方法太痛苦了,晚上实在是饿得受不了。今天早上称重一看又回到了134斤,不过我觉得今天要是少吃一点就会回到132,但是减了这么长时间还是一斤没掉真让人沮丧,我不能放弃,应该坚持下去,就当时这个星期从134减到了132,一个星期两斤,也不错嘛。不过我觉得应该再多吃一点了,这么饿着实在是难受。我昨天决定我规定的食谱每个星期从星期一吃到星期三,然后从星期四到星期天正常饮食,这样还有个盼头。好的,加油,wayefw MM,你也不要放弃,加油
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