vv 减肥日记

wayefw

斤数偶没量,偶害怕啊,没勇气去量,万一要没减一点,以后就会失去信心的.........
反正能穿以前的yy了就好
偶今天:
早上:盐温水,一个茶蛋
中午加晚上一起吃的,火锅啊.真香,发现胃口明显的小了,吃一点就很饱了

vitamine_w

Originally posted by wayefw at 2005-4-30 21:16
斤数偶没量,偶害怕啊,没勇气去量,万一要没减一点,以后就会失去信心的.........
反正能穿以前的yy了就好
偶今天:
早上:盐温水,一个茶蛋
中午加晚上一起吃的,火锅啊.真香,发现胃口明显的小了,吃一点就很饱了

MM最好刚开始的时候不要量，就这么一直坚持减下去，我已经130斤了，算一算上个星期减了2斤，这个星期又算是减了2斤，成果也是不错了。

这两天网络超量被封了，所以一直都没能上网，我这两天的食谱也简单，白天大概3两米做粥，然后炒一个菜，蔬菜，昨天和前天晚上都是吃了一片面包，一个kohrabi生吃，今天晚上吃了一支雪糕，不过今天出去散步接近3个小时，应该不能张，今天早上测130斤，如果按照一个星期两斤的速度的话还有一个月就能达到我的目标了，加油吧

wayefw

反正偶是不会量的,而且现在这个体重机不好使,偶bf说给偶买个电子的,等偶有新的体重机再量了
今天偶又吃多了
不写了,不写了

ftketty

这几天上不了网~今天也来汇报一下~

上次来说要开始减肥,结果当天又犯下了禁忌,吃了好多....

不过第二天开始就基本只吃了"黄米粥",当然还有素炒西兰花就着一起吃.

然后从昨天开始,我开始使用网上看见的"苹果减肥法",就是连续3天什么都不吃,只吃苹果,当然白开水还是可以喝的.

据说这种方法有速效,3天能减3-5公斤!!!不过就是也容易反弹,我是打算先来个猛的,等体重先下一个档次以后,能更有信心继续下去.我这个人就是,万事开头对于我比别人还要难几倍:P.

不过我有一个问题挺惨,就是我最讨厌吃苹果...别人说的是只要饿了就吃苹果代替,我是饿得不行,可是看见苹果还是没有兴趣$汗水$所以现在饿得不行呀~$辛苦$不过已经都走了快一半的路了,我这次拼死都要坚持下去!!

眼看天热起来了,好多以前的PPYY等着我呢...$加油$$加油$$加油$$加油$$加油$

对了，今天早上(5月2日)量了一下,体重现在已经57kg了(昨天是59kg,嘿嘿,比上次说的还多一公斤,都是因为开始没有忍住嘴$失败$)

姐妹们,一起加油呀~~!!!

ftketty

苹果要把我逼疯了.....
$汗水$$汗水$$汗水$$汗水$

我忍.........................................................$辛苦$$辛苦$$辛苦$

ftketty

刚才在美食版(我去那里自残了一下,呵呵)看见的,觉得可以作为减肥食品呢~少放点糖~

制作双皮奶
先将新鲜的牛奶煮开，趁热倒在碗里，不久鲜牛奶表层结出奶皮，用筷子将奶皮刺穿，缓缓地将碗里的奶倒出，加入适量的蛋白，白砂糖再次煮沸。然后再倒回原来的碗里。原来的奶皮慢慢地浮起，然后放到火上炖，不久又可以结出一层皮来，这样形成了二层皮，上层奶皮甘香，下层奶皮香滑润口，故命名为“双皮奶”。双皮奶的精华就在于它的奶皮上，其含有丰富的蛋白质，钙和磷等微量元素。无论夏天还是冬天，热的还是冻的，均可品尝，一样是味道甜美，且可在双皮奶上面加上红豆，莲子，窝蛋，提子，姜汁等配料，款式多种多样，品种陈出不穷。

wayefw

偶都已经n久不喝牛奶了
那个有卡路里,偶喝白水
刚才吃了3块icecream,真好吃啊
希望mm的苹果减肥法成功啊
偶一直想试,但一直没有勇气

雨过天晴

Originally posted by wayefw at 2005-5-2 16:29
偶都已经n久不喝牛奶了
那个有卡路里,偶喝白水
刚才吃了3块icecream,真好吃啊
希望mm的苹果减肥法成功啊
偶一直想试,但一直没有勇气

妹妹,牛奶好象比ICECREAM热量低多了吧,还健康.

vitamine_w

Originally posted by ftketty at 2005-5-2 08:58
这几天上不了网~今天也来汇报一下~

上次来说要开始减肥,结果当天又犯下了禁忌,吃了好多....

不过第二天开始就基本只吃了"黄米粥",当然还有素炒西兰花就着一起吃.

然后从昨天开始,我开始使用网 ...

我也是没有毅力，往往坚持了一天到了晚上就饿得实在是受不了了。

今天刚考完一科口试，慰劳一下自己，吃了两顿饭，同样的内容，一包方便面，半个eissalat, 半袋榨菜，韩国泡面，味道真好，面也筋道，可能明天又是132了，明天接着减吧。。。

ftketty

Originally posted by 雨过天晴 at 2005-5-2 17:28
妹妹,牛奶好象比ICECREAM热量低多了吧,还健康.

呵呵,9494啊~~~~

今天我进入了苹果减肥法的第三天....

$辛苦$$辛苦$$辛苦$$辛苦$$辛苦$$辛苦$!!!!!!!!!!!!!!!!!!

饿啊/////////////////$我晕$$我晕$$我晕$$我晕$

因为我本身就很不喜欢吃苹果,所以每天最多能吃4个...今天早上起来,根本想到苹果就恶心$汗水$所以干脆什么都没有吃,光喝了白水.

不过上称以后还是很有成效的~$加油$今天早上已经56公斤了:lol::lol:希望今天一天下来可以到达55kg的大关!!!$加油$$加油$

然后明天苹果减肥法结束,我打算开始吃一些低热量的"营养品"来"补补":P.打算用鸡汤煮几个魔芋吃(当然是只吃魔芋:D).因为好像听说魔芋也很利于减肥,但是就是不知道鸡汤会不会热量太高???$怕怕$$怕怕$$怕怕$

ftketty

Originally posted by vitamine_w at 2005-5-2 21:51
我也是没有毅力，往往坚持了一天到了晚上就饿得实在是受不了了。

今天刚考完一科口试，慰劳一下自己，吃了两顿饭，同样的内容，一包方便面，半个eissalat, 半袋榨菜，韩国泡面，味道真好，面也筋道，可能明 ...

我看着好羡慕呀~好想吃$饶命$$饶命$$饶命$

昨天在美食版闲逛,把我简直折磨惨了$汗水$$汗水$$汗水$

5555如果我们能是怎么吃都吃不胖的体质该多好呀~~~~$辛苦$$辛苦$$辛苦$

wayefw

偶这几天要考试,所以减肥先暂停了
但偶也会认真计算卡路里了,争取不超过1500一天
偶以前吃的也不多,就是果汁喝的太多了,超过1,5l每天
一百毫升就53卡呢,汗.,,,,,,,,,,,,,

vitamine_w

Originally posted by wayefw at 2005-5-3 15:48
偶这几天要考试,所以减肥先暂停了
但偶也会认真计算卡路里了,争取不超过1500一天
偶以前吃的也不多,就是果汁喝的太多了,超过1,5l每天
一百毫升就53卡呢,汗.,,,,,,,,,,,,,

考试期间保持体重就可以了，否则没有精神，精力也不集中。

vitamine_w

早上两片面包，下午又是一袋韩国泡面，吃上瘾了，嘿嘿，决定睡觉之前什么也不吃

芒果布丁

布丁也好中意韩国泡面，好好吃，喜欢泡菜口味滴！

vv加油！明天开始，布丁也要减肥咯！互相鼓励吧！

ftketty

今天终于要结束了~我的肚子好饿呀........

回去墩鸡汤去了~呵呵,明天就可以用汤煮东西吃了~

ftketty

我的妈妈呀....昨天我差点减出人命了呢.$汗水$$汗水$$怕怕$$怕怕$

连续三天的苹果减肥法,在最后一天,我一整天只吃了一个苹果(实在不喜欢吃),结果到第二天早上(就是昨天),我真的是正宗的头晕眼花,一起来就有要晕倒的趋势...:mad:吓死我了，赶快喝了一大杯牛奶(因为我想可能是因为蛋白质缺失得太厉害),又躺在床上休息了好久,还是觉得很不舒服,然后又起来吃了一个苹果(唉,因为减肥,所以家里根本翻不出吃的来[抹泪]...),再休息了半个小时,才稍稍微好了一点点:(.然后就乘着刚有的那么一点力气,我赶紧跑到超市去狂买吃的:P.当然还是心里有数,基本没有买什么主食,全部是水果只类的,再加上一袋土司和一盒低热量的麦片(检索了超市所有的麦片，找的热量最低的一个~嘿嘿$加油$).

从昨天开始,我终于结束了地域的"苹果减肥法",开始正常的控制饮食来减肥了~感觉这样都是一种幸福了$我晕$$我晕$

不过量了一下体重,就一直保持在56kg,没有变了.估计是到了一个平台期.一定要坚持!!!$加油$$加油$

雨过天晴

Originally posted by ftketty at 2005-5-5 10:45
我的妈妈呀....昨天我差点减出人命了呢.$汗水$$汗水$$怕怕$$怕怕$

连续三天的苹果减肥法,在最后一天,我一整天只吃了一个苹果(实在不喜欢吃),结果到第二天早上(就是昨天),我真的是正宗的头晕眼花,一起来就有要晕 ...

一周掉了,2公斤啊,妹妹真有毅力,快补点蛋白质吧,别那么干了,胃要闹意见拉,哈.加油.

vitamine_w

Originally posted by ftketty at 2005-5-5 10:45
我的妈妈呀....昨天我差点减出人命了呢.$汗水$$汗水$$怕怕$$怕怕$

连续三天的苹果减肥法,在最后一天,我一整天只吃了一个苹果(实在不喜欢吃),结果到第二天早上(就是昨天),我真的是正宗的头晕眼花,一起来就有要晕 ...

恭喜MM,但是不要一下子吃对胃负担过重的食物，这种地狱式减肥法很伤身体，不要把为搞坏了

vitamine_w

今天早上两个包子，中午一盘木耳炒鸡蛋，晚上两片烤面包，主食有点太多了哈

芒果布丁

ftketty 别那么拼啊，不然把身体弄坏了就不好乐。还是换一种方法把！

shmmangel

方便面可是减肥大忌。我也很喜欢吃，但是都把第一遍煮的水倒掉，然后自己加紫菜什么的, 不用他们的调料，只用他们的蔬菜包，而且每次就吃半袋，然后吃之前还喝Slim Fast. 这样就不会摄入太多热量了。

vitamine_w

Originally posted by shmmangel at 2005-5-6 15:03
方便面可是减肥大忌。我也很喜欢吃，但是都把第一遍煮的水倒掉，然后自己加紫菜什么的, 不用他们的调料，只用他们的蔬菜包，而且每次就吃半袋，然后吃之前还喝Slim Fast. 这样就不会摄入太多热量了。

是啊，感觉一天也就吃了两包吧，就好像又恢复到原来的体重，哎，减肥真难，控制食欲真不是容易的事情，上帝创造了那么多的美食，却不能让人尽情享用，$抗议$想想看，几乎所有好吃的东西都是增肥的，除了某些水果之外，难啊$辛苦$

shmmangel

Ich habe bei Rossmann neue Sache gefunden. Es heißt Müsli-Riegel. Eine Packung mit 8 Stück kostest nur 0,99 Eur!!! Sehr gesund!!!

wayefw

这两天没写日记就不懂得节制了
唉,感觉肚子又隆起了不好
看来真得练那个7日收小腹操了

ftketty

果真我的身体给我来了给大回应.上个周末大病一场...发烧感冒一起来~~~~:(结果床上躺了2天...稍微好转一点以后赶快吃东西~呵呵.

结果现在的体重还是56左右晃动,唉,怎么要有质的飞跃就那么难哦~~~$辛苦$$辛苦$

ftketty

Originally posted by shmmangel at 2005-5-6 15:03
方便面可是减肥大忌。我也很喜欢吃，但是都把第一遍煮的水倒掉，然后自己加紫菜什么的, 不用他们的调料，只用他们的蔬菜包，而且每次就吃半袋，然后吃之前还喝Slim Fast. 这样就不会摄入太多热量了。

就是就是!!有一天忍不住吃了一包,结果爆长2公斤!!!!!$我晕$$我晕$$我晕$

芒果布丁

因为泡面的盐分比较高，口味很重，会令身体代谢水分出现问题，所以会有暂时体重爆增的假象。

我觉滴如果特别想吃也可以吃一包，然后喝大量的水，控制好一天其他的饮食，保持清淡，这样坚持下去，即使重了1~2斤也都是水分。恢复减肥餐，就会很快回落滴...

布丁总觉得忍太久的话，想吃东西的愿望过于强烈，会爆食，那时候可不是一块蛋糕、一包面那么容易满足的咯!

vitamine_w

早上2个包子，中午一碟煎土豆球，一碟花菜，一碟汤，一碟酸奶，晚上一扎水萝卜，一杯酸奶，一个苹果，早上量还是勉强130斤，怎么也下不去，我忍，我坚持

ftketty

唉,今天量还是56,还有点往右偏呢....:mad:

现在开始比较理智地减了，天天也不是一点不吃.

现在早上一般就是一盒酸奶,有时候吃点牛奶麦片,有时候吃个水果.

然后午饭和晚饭合一顿,下午4,5点吃,一般就是那个黄米茶稀饭配一些素菜,昨天是做的豆腐.

虽然这样好像效果还很不明显,不过我想,迟早应该会有回应吧?$怕怕$$怕怕$