这些食物使你皮肤白皙

纳兰容若 · 发表于 2003-2-23 12:23

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多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
　　
　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等，因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。

小笼包包 · 发表于 2003-2-23 13:03

小麦 · 发表于 2003-2-23 17:04

我倒是真心的建议姐妹们每天坚持吃一粒复合维生素片，如金施而康、CENTRUM等。

escho · 发表于 2003-2-23 20:31

水果吃得满多的，多维生素片每天一粒，不过回国老娘还是说偶变黑了 :mad:

小麦 · 发表于 2003-2-23 21:36

看来你是户外活动比较多。

橙色蝶翼 · 发表于 2003-2-24 11:35

21金维他也是补充维生素的。
其实，欧洲人都是白白的，他们还多想晒太阳呢。现在麦色的肌肤最时尚啦！

纳兰容若 · 发表于 2003-2-26 12:41

我觉得我们黄种人，如果不是五官特突出的话还是白些好看，可以显现出我们皮肤细腻的优越性，白种人的皮肤太粗糙了

sinymm · 发表于 2003-2-27 12:11

那复合维生素片用泡腾片代替效果如何呢，
其实黄色人种晒黑了是真的不好看，和印度阿三一样，不过我回国，我妈说我白的发光，:D :D ，是啊，德国这鬼地方半年看不到太阳，我回广州后都觉得他们怎么这么黄黑，瘦小，我就跟大白猪一样，:o :( :mad:

linhenil · 发表于 2003-2-27 20:26

自然最好了
黑的话涂白也能看出来
再说这个地方是以健康色为美的,黑天鹅们就不用瞎担心了:D :p

laogongzhangnan · 发表于 2004-5-7 19:05

又长知识了！！！

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