有没有妈妈孕期只胖肚子只胖胸，但是四只基本不胖的，过来说说经验！

胖豆儿 · 发表于 2013-4-19 07:46

这是个人的体质决定的吧

schaffie · 发表于 2013-4-19 08:10

我现在4个月多一点，胸围肚子都胖了，还有大腿根部也胖了一些，手臂和小腿没变化。原来体重45，现在都51了，要是没有不舒服就还去上课，走路或者坐车。感觉每天走点路会舒服一些，肚子有点明显，往前面鼓着：）我在学校食堂碰到同学，她们都喜欢摸我肚子：）

njnj · 发表于 2013-4-19 11:25

本帖最后由 njnj 于 2013-4-19 12:26 编辑

这个大部分看体质吧我是没水肿没长肉卸货后还在医院就比孕前还轻一斤（孕期涨7公斤娃儿6斤缺几钱）月子中来探望的中外友人都相当惊讶只有我自己知道肚皮松了些不过满足了
个人建议别娇惯自己当然身体不好的准妈妈另说我孕时一直高抬腿穿袜子别人都觉得不可思议多动动对于反应不大的妈妈绝对有好处就是劲儿别太大能吃就吃反正在德国也没啥油水不是别太亏待自己了
祝大家都好孕好生！！

Attendant · 发表于 2013-4-19 11:51

Glühwein 发表于 2013-4-19 07:04
mm四公斤好生吗?估计是运动让宝宝吸收特好……

我生的还算快，7个小时无PDA
我随我妈，她当时怀我时也是身上不长肉都长我身上了

polo · 发表于 2013-4-19 11:56

我体重基数比较大，前三个月反应大，掉了将近10公斤。之后胃口稍好也是基本都是长在宝宝身上了。
卸货前才勉强达到怀孕前的体重。生完比生之前轻了整10kg。

月子里每天吃的很多，半夜还吃夜宵，体重也没涨。看来喂奶也是体力活呢。

YoYoShi · 发表于 2013-4-19 12:46

今天35W+2  大概比孕前胖了7點多公斤主要是前期孕吐有瘦3公斤
四肢沒甚麼胖但是三圍都變大很多  從結婚洗宴當天36-24-36變成現在38.5-38.5-38.5
不過最後一個月食慾特好昨天突然想吃炸雞  晚餐大老遠開車去KFC  後來去逛IKEA又吃了冰

今天去醫院登記中午回程不小心又吃了麥當勞只是因為剛好回家路上有加上停車方便
雖然知道很不健康回來趕快吃很多蔬果喝水但是真的很想吃只好安慰自己雞肉有很多蛋白質和鈣
寶寶這時候很需要蛋白質和鈣來長大總比什麼都不吃餓到寶寶要好

吃大餐後我都有散步大概一兩個小時減輕罪惡感
我想可能這一個月內會胖很多

deutschlizzy · 发表于 2013-4-19 12:55

这个是个人体制吧。介绍经验也不会太有用吧？有些人喝水都胖，有些人还就是怎么吃都不胖。

YoYoShi · 发表于 2013-4-19 17:04

deutschlizzy 发表于 2013-4-19 13:55
这个是个人体制吧。介绍经验也不会太有用吧？有些人喝水都胖，有些人还就是怎么吃都不胖。

我也覺得是體質關係  同樣2000卡的東西吃下去有人吸收2000卡有人吸收1000卡
不過飲食內容也很重要

我看日本的醫學節目有介紹如何控制飯後血糖上升

第一  飯前先喝250ML全脂牛奶  脂肪可以腸道吸收糖分速度降低  反正孕期本來就要喝牛奶
第二  飯前或飯中多吃蔬菜高纖維纖維可以附著在糖分上讓腸道吸收速度降低
第三  在飲食中加檸檬汁或醋酸性的東西也可以降低吸收糖分速度

但總共的熱量是不變的只是說血糖上升慢餐與餐之間就不容易餓就不會偷吃零食什麼的  這樣體重也就好控制了

自從無意間看了這節目我就盡量依照上面方法全做  不過我喝低脂的牛奶  一天喝兩三杯
然後在生菜沙拉裡加檸檬汁或者煎鮭魚/肉片加檸檬汁醋有點嗆煮湯可以放
盡量每餐都有四五樣蔬菜當莎拉反正切切很方便還不用炒可以保持營養完整
我還是有變重但是在正常範圍內
(171公分中等身材  連孕吐期掉的3公斤目前重了10.5公斤  離預產期五週左右)

大家可以參考一下

Glühwein · 发表于 2013-4-19 17:38

YoYoShi 发表于 2013-4-19 18:04
我也覺得是體質關係同樣2000卡的東西吃下去有人吸收2000卡有人吸收1000卡
不過飲食內容也很重要 ...

听着非常非常健康啊，那淀粉呢? 没淀粉吗?

ds2009 · 发表于 2013-4-19 19:19

我产前胖了40斤，之前26的裤子还能穿到大腿根。但是最后2个月胳膊有粗，产后2个月瘦下来的。
孕期狂吃，一直有上班，直到产前一天还到处跑。
孕期7个月的时候胖了近30斤，经常去hiking，几个小时。
个人经验，运动始终是王道！

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