24岁左右的女生吃什么能养颜呀？

ruanx · 发表于 2013-4-19 14:49

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请问，各位有经验的姐妹，24，25岁的女生吃什么比较养身，养颜，调理身体内分泌呀？最好是能在德国买的到的，还有德语全称告诉我好吗？
谢谢喽！！！

pawel · 发表于 2013-4-19 15:47

各种薏米汤水

Drachenfrucht · 发表于 2013-4-19 15:50

sex。。。。真心话！

ruanx · 发表于 2013-4-19 15:56

Drachenfrucht 发表于 2013-4-19 15:50
sex。。。。真心话！

ruanx · 发表于 2013-4-19 15:56

pawel 发表于 2013-4-19 15:47
各种薏米汤水

就是加一些红枣，枸杞子之类的就可以了吗

pawel · 发表于 2013-4-19 16:02

本帖最后由 pawel 于 2013-4-19 17:00 编辑

ruanx 发表于 2013-4-19 15:56
就是加一些红枣，枸杞子之类的就可以了吗

好多种呢，
八宝粥里也可以放，薏米银耳枸杞子；天热了，就绿豆薏米糖水，......
在百度里可以找到很多薏米的功效，在网上能搜出好多做薏米的方子，很简单。
下面是食版里的：
https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1503178

ruanx · 发表于 2013-4-19 16:04

pawel 发表于 2013-4-19 16:02
好多种呢，
八宝粥里也可以放，薏米银耳枸杞子；天热了，就绿豆薏米糖水，......
在百度里可以找到很 ...

多谢多谢

ruanx · 发表于 2013-4-20 00:09

。。

cooljht · 发表于 2013-4-20 13:17

银耳

Kuchengesicht · 发表于 2013-4-20 17:10

吃什么都没有23点之前睡觉管用，睡眠充足最关键

清丽脱俗 · 发表于 2013-4-20 20:13

找个高富帅好男结婚

ruanx · 发表于 2013-4-20 23:11

cooljht 发表于 2013-4-20 13:17:54
银耳...

我现在有煮银耳红枣汤，就怕皮肤慢慢松弛

ruanx · 发表于 2013-4-20 23:11

Kuchengesicht 发表于 2013-4-20 17:10:46
吃什么都没有23点之前睡觉管用，睡眠充足最关键...

^^是啊，睡不好，满脸豆豆

Boesendorfer · 发表于 2013-4-21 00:24

最简单就是去亚超，每种杂粮米都买一点，每种杂豆都买一点，也可以额外加红枣莲子桂圆枸杞等，掺到一起煮粥或者是用豆浆机打米糊

吃饭注意清淡，油炸食品能不吃就不吃，荤菜以鱼虾为主，素菜尽量以深色绿叶菜为主，主食尽量不要吃大米饭和馒头，尽量以粗粮杂粮和薯类（土豆芋头地瓜山药）为主，荤素主食比例1:3:2
零食尽量以水果坚果（一天不要超过一小把，要不然热量太高）为主，每天一个到两个苹果等量的水果

每周保证两次40分钟以上的有氧运动，尽量早睡早起，喝水适当

ruanx · 发表于 2013-4-21 14:22

Kuchengesicht 发表于 2013-4-20 17:10
吃什么都没有23点之前睡觉管用，睡眠充足最关键

我经常2，3点才睡。。。。。

ruanx · 发表于 2013-4-21 14:23

cooljht 发表于 2013-4-20 13:17
银耳

银耳大枣莲子汤，我有在喝

ruanx · 发表于 2013-4-22 21:38

Boesendorfer 发表于 2013-4-21 00:24
最简单就是去亚超，每种杂粮米都买一点，每种杂豆都买一点，也可以额外加红枣莲子桂圆枸杞等，掺到一起煮粥 ...

好的，我计划一下，开始实施，你好专业。。。。。。

Boesendorfer · 发表于 2013-4-23 08:00

ruanx 发表于 2013-4-22 21:38
好的，我计划一下，开始实施，你好专业。。。。。。

养生是每一个细节都要注意的

如果天天吃油炸食品一天吃半斤枣也没用~

超级玛丽 · 发表于 2013-4-23 08:21

ruanx 发表于 2013-4-21 13:22
我经常2，3点才睡。。。。。

男人就是催眠药

事事顺 · 发表于 2013-4-23 09:07

REformhaus买的红豆和莲子放电饭锅焖好了第二天当早饭

lindeh · 发表于 2013-4-23 09:14

reformhaus里边有莲子呢？以前都没留意到

Fanny81 · 发表于 2013-4-23 09:18

猪蹄儿

ruanx · 发表于 2013-4-23 11:07

事事顺发表于 2013-4-23 09:07
REformhaus买的红豆和莲子放电饭锅焖好了第二天当早饭

ruanx · 发表于 2013-4-23 18:51

Fanny81 发表于 2013-4-23 09:18
猪蹄儿

那个我常吃，但不是为了美容，嘴馋，哈哈哈

ruanx · 发表于 2013-5-24 10:19

ruanx · 发表于 2013-12-6 21:32

。。

medusa0906 · 发表于 2013-12-7 14:28

吃得开心就够了

geminiyuan · 发表于 2013-12-15 04:41

燕窝，阿胶糕

可以从国内带，一次带够一年份量的

geminiyuan · 发表于 2013-12-15 04:41

还有就是猪蹄鸡爪，德国卖的挺便宜

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