致脂肪,再出发

stone_age5

R2D2 发表于 2013-6-26 23:51
楼主.....你知道中餐卡路里有多高吗..............？

米饭的话，如果煮完后用来做 醪糟 或者叫酒酿 米酒 ...

所以才更容易没吃多少，但是卡路里惊人。

stone_age5

zumba 1h

stone_age5

zumba 1h

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-6-25 22:04
2,5h tennis
脚踝扭了一下，双膝跪地，提前拜年了。

严重吗？好点没？难怪最近没更新

青蓝忘情水

R2D2 发表于 2013-6-26 19:57
4片大吐司  400kcal
30g Butter  200kcal
40g Nutella 200kcal

我一顿那个500G的土司能都消灭掉，4片给我塞牙缝差不多，而且两片夹至少3片Schinken，这一千卡很容易就破啊

青蓝忘情水

R2D2 发表于 2013-6-26 23:51
楼主.....你知道中餐卡路里有多高吗..............？

米饭的话，如果煮完后用来做 醪糟 或者叫酒酿 米酒 ...

肉的卡路里高还是米饭？我就喜欢吃肉，不喜欢吃米饭，所以我一顿饭可能吃一公斤肉，无米饭，无蔬菜

青蓝忘情水

stone_age5 发表于 2013-6-27 08:00
所以才更容易没吃多少，但是卡路里惊人。

我不懂什么卡路里，但是我感觉，如果吃得时候想正在吃进多少卡路里这样你吃进去的真的就全长肉了，如果吃得时候就是享受美食，完全不考虑卡路里好像真的不会长肉。不知道是我心理暗示还是怎样，在我身上是这样的

青蓝忘情水

这两天没更新是因为，，例假。。哈哈。。  

对哦，忘了这茬了

左膝紫了，右踝不肿也不痛，休息一会觉得没有大碍当时就继续打球了

那就好，下次小心一点，运动时一定要保护好自己，运动前一定要热身，拉拉筋，否则也容易受伤

R2D2

青蓝忘情水 发表于 2013-7-1 07:24
肉的卡路里高还是米饭？我就喜欢吃肉，不喜欢吃米饭，所以我一顿饭可能吃一公斤肉，无米饭，无蔬菜

我算卡路里算的多了，所以比较熟悉，实际上40g nutella如果加上butter，很难消耗掉的。

上面那种抹完黄油再抹nutella的吃法是我喜欢的，但一般吃不了4片大土司，如果我有兴趣的话，一片大土司抹厚的黄油再抹薄层的nutella单吃， 这样的2份吃下去不喝水肚子也会觉得饱了，主要是脂肪给胃满足感。大概这样有700卡左右，如果把butter和nutella去掉，即使把半瓶果酱扔到面包上，卡路里也不会超过前者。

kochschinken一片的卡路里才33卡，所以，再多的果酱和schinken在nutella 巧克力酱 Butter面前都只是零头而已。


肉的卡路里和脂肪含量有关，如果是红烧肉，则是很高的，所以你吃红烧肉吃不了一公斤，但haxe schnitzel 红烧排骨能吃好多。米饭的话都是糖而已，等量的米饭卡路里低好多了。 比起来，蔬菜也只是零头，但如果是炒菜的话........

R2D2

青蓝忘情水 发表于 2013-7-1 07:26
我不懂什么卡路里，但是我感觉，如果吃得时候想正在吃进多少卡路里这样你吃进去的真的就全长肉了，如果吃 ...

我觉得你就不是个长肉的人，你的体质也不典型。估计你没有发胖的经验。