要命的失眠。。。。

香草天空 · 发表于 2013-5-22 01:17

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睡不着啊睡不着。。。

apple_like · 发表于 2013-5-22 01:18

同睡不着，明天还要上班。。。

香草天空 · 发表于 2013-5-22 01:19

我也要上班啊。。。5555

hongwu365 · 发表于 2013-5-22 02:42

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judyiopp · 发表于 2013-5-22 08:27

试试dm 的 schlaf und nerventee 还挺有用的

dahrose · 发表于 2013-5-22 09:50

看了一下lz发帖的时间，我当时应该睡的呼呼的...

花景因梦 · 发表于 2013-5-22 10:19

睡觉前看书，越无聊的书越好，这招对我特别管用。。。我一失眠就看德语，基本上5分钟之后就睡得像猪一样。。。

游戏规则 · 发表于 2013-5-22 10:31

花景因梦发表于 2013-5-22 09:19
睡觉前看书，越无聊的书越好，这招对我特别管用。。。我一失眠就看德语，基本上5分钟之后就睡得像猪一样。。 ...

我也是，就看德语
谢天谢地，到目前为止，失眠频率还算低，
失眠对身体的副作用太大了。。。

Stephenfry · 发表于 2013-5-22 11:05

1.下班后，进行健身，如果在家可以使用瑜伽垫，身体累了自然睡得香。
2.晚上听些舒缓的音乐，放松工作压力。
3.睡觉前，泡个热水脚，10 mins.
4.睡下后，想想今天开心的事情，也许是邻居的一个kindly smile，也许是吃到了很香的烤猪蹄。

hope it will be helpful for u !

feellike · 发表于 2013-5-22 12:33

我失眠的时候就想高数书的封面，然后顿时就困了，屡试不爽啊

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hongwu365 hongwu365 当前离线积分 1277 头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2013-5-22 02:42 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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